Јога диета - Јогавики
Диетата со јога - што е тоа? Кои препораки ги дава јогата во врска со исхраната? Можеби постои дури и диета за слабеење по јога?
Содржина
Сукадев одговара: Каква диета се препорачува во јогата?
Дали постои специјална диета за јога? Како е диетата по јога? Можете ли да изгубите тежина со јога? Јас се викам Сукадев од Јога Видја и ми беа поставени овие прашања.
Прашањето за диетата со јога може да се протолкува на два начина. Од една страна, диетата во оригинална смисла е форма на исхрана, така што некој би рекол дека диетата по јога е диета за јога. Вториот ќе биде специјална техника за слабеење, специјална диета за јога за слабеење.
Што препорачуваат мајсторите за јога за исхрана?
Ненасилна диета
Диетата со јога е првенствено обликувана од ахимса (не е повредена), вие не сакате да се повредите себе си или други суштества. Така, диетата со јога мора да биде здрава и нужно вегетаријанска. Ниту вие не сакате да и наштетите на вашата околина, затоа е важно да се осигурате дека јадете еколошки. Во денешно време на климатски промени и фабричко земјоделство, секој што ја прифаќа диетата за јога сериозно, треба да јаде веган.
Во многу стари списи за јога, млечните производи се пофалуваат, но тоа се случи во време кога кравата беше света и затоа никогаш не можеше да биде убиена. Затоа беше во ред да се чува кравата како домашно милениче и да се консумира дел од млекото дадено како храна, бидејќи кравата нормално раѓа само едно теле и дава доволно млеко за две телиња.
Во античка Индија, тоа ретко беше случај, и имаше само многу мали количини млеко, можеби една четвртина од чашата по член на домаќинството, што потоа беше направено во јогурт.
Под природни околности кравата дава 2-3 литри млеко на ден, од кои на телето му требаат околу половина. Другата половина може да се искористи во големо индиско семејство од 10 лица.
Во денешно време нема друга корист за кравите освен месото и млекото. Затоа, млечната индустрија е нужно поврзана со месната индустрија и затоа исто така со убиството на кравите. Покрај тоа, телињата треба да се одделат од нивната мајка веднаш по раѓањето, во органско производство на млеко неколку дена подоцна, поради хигиенски причини. Ова е многу голема суровост, бидејќи односот мајка - дете е исто толку силен кај кравите, како кај луѓето.
Значи, кога консумирате млечни производи, вие сте нужно вклучени во суровост.
Затоа, диетата со јога треба да биде вегетаријанска, и идеално веганска.
Енергетски аспекти на диета
Диетата за јога се карактеризира и со енергија. Целта во јогата е да имате повеќе енергија и чист ум. Така, диетата со јога се состои од 4 главни категории и други дополнителни прехранбени производи. Секој ден треба да се јаде нешто од секоја од четирите категории храна.
- зеленчук
- овошје
- мешунки
- производи од цели зрна
Покрај тоа, може да се додадат ладно цедени масла, семиња, ореви и зачини.
Значи, ако јадете нешто од четирите главни категории секој ден, имате сè што ви треба. Покрај тоа, јогиите велат дека треба да ја јадете вашата храна што е можно поприродно. Значи, нема подготвени јадења, нема конзервирана или замрзната храна, ако е можно, треба да биде свежо подготвена храна. Ова се прави релативно брзо; овошјето, на пример, секогаш може да се јаде веднаш без да се подготви. Можете да одгледувате садници и да ги понесете со вас или веднаш да јадете свеж зеленчук како моркови. Некои зеленчуци се готват многу брзо, истото важи и за многу видови жито, па можете да подготвите здрава храна без да потрошите многу време.
Свежата храна има најмногу прана, животна енергија и затоа може да се каже дека диетата со јога се состои пред се од свежа храна. Покрај тоа, јогата вели дека треба да се избегнуваат најнездравите работи како месо, риба, алкохол, тутун и лекови, а исто така да се внимава да не се консумира премногу шеќер. Треба само да обрнете внимание на она што е добро за вас. Затоа, почувствувајте се во себе после јадење и тогаш ќе забележите дали е добро за вас она што сте, за да можете најдобро да ја соберете вашата лична диета.
Сумирајќи, може да се каже дека првото нешто што треба да се направи е да се изостави сè што им штети на другите суштества на кој било начин. Второ, оставете ги нездравите работи. Трето, слушајте се и прилагодете се на вашите потреби.
Во јогата, исто така, се зборува за исхраната на Сатвиџ, Рајазиге и Тамазиж. Ајурведата зборува за исхраната фер-доша. Значи има уште многу што да се разгледа.
Можете да најдете многу информации за јогиската исхрана на веб-страницата Јога Видја.
Јога диета за слабеење
Дали постои посебна диета за слабеење во јогата?
Како прво, ако вежбате јога, генерално може добро да изгубите тежина.
Постојат неколку добри студии кои покажуваат дека луѓето кои биле медицински дебели, односно имале индекс на телесна маса над 30, кои започнале редовно да вежбаат јога, биле во можност да изгубат 5-6 килограми и да ја одржат својата нова тежина во рок од неколку месеци.
Јогата ви помага да се приближите до себе. Честопати, прекумерната тежина на една личност се должи на таканареченото јадење стрес, и ако станете порелаксирани преку јога, тогаш не треба да надоместувате со дополнителна храна. Понатаму, многу луѓе исто така јадат прекумерни количини од фрустрација и ако доживеете поголема радост во животот преку јога, тогаш има се помалку причини за фрустрација во јадењето.
На крајот на краиштата, диетата со јога опишана погоре е исто така многу здрава сама по себе. Ако изоставите месо и млечни производи, кои содржат многу нездрави маснотии, тоа е добар чекор во вистинската насока. Тогаш останува само да се направи без шеќер. Ако строго ја ограничите потрошувачката на шеќер или целосно без тоа, тогаш следите многу здрава исхрана.
Со помош на Ајурведата можете уште подлабоко да влезете во темата здрава исхрана. Таму ќе најдете многу различни диети кои се наменети, меѓу другото, за детоксикација. На пример, постои диета Кичери, во која главно јадете ориз и грав од мунга.
Постојат пости во јогата, а диетите со сирова храна понекогаш се препорачуваат за ограничено време. Во древните индиски списи може да се прочита дека болните некое време се воздржувале од оган, односно јаделе само сирова храна, вежбале јога и со тоа си го вратиле здравјето.
Така, би можеле да развиете диета од нутриционистичките принципи на јога, која е исто така погодна за слабеење. Типично, јоги не се занимаваат првенствено со губење на тежината. Но, да се храните здраво и да пронајдете здрава тежина соодветна за себе. Ова најдобро функционира ако редовно вежбате јога и се храните здраво.
Повеќе информации за исхраната на јогата можете да најдете на нашата веб-страница Јога Видја. Можете да пребарувате за јога исхрана, јога книги за готвење или рецепти и видеа на темата.
Видео: Диета со јога
Овде можете да најдете видео за „Диетата со јога“:
Видео за предавање од наставникот по јога Сукадев за исхраната на јогата, од групата предавања за здравјето.
Повеќе прашања и одговори во врска со исхраната
Овде ќе најдете одговори на понатамошните прашања во врска со исхраната:
Јога диета - Повеќе информации за јога исхрана и здравје
Овде можете да најдете повеќе информации за исхраната и здравјето на јога и некои работи поврзани со диетата за јога: