Јога танц - оставете ги вашите асани да танцуваат!
Комбинирајте ги вашите вежби за асани и јога со ритам, преместете ги на музика и предадете им се на ритамот во динамичен тек - заедно со група и разработена кореографија. Ова е јога танц! Добро познатите пози на јогата се обработуваат во танци, што секако ќе ги задржи концентрацијата, дишењето и издржливоста на прстите.
Јога танцување е јога, ритам, музика, грациозно танцување и одлично чувство за заедништво!
1Кој е јога танцот во стилот на јога?
Играјте наспроти „нормалните“ стилови на танцување елементите играат важна улога во јога танцувањето, што веќе го знаете: Силно се концентрирате на дишењето и дозволувате асаните да се спојат едни со други во одредени чекори, на пример, како со поздрав на сонцето. Само во танцова форма. На музиката се гледа како на друг елемент на практика. Духот се апсорбира во движењата. Ако сте јоги и имате искуство со модерен танц, јога танцот ќе ви биде задоволство.
Патем, јогата е многу честа практика кај професионалните танчери. Се загревате со разни вежби и ги одржувате себе си и вашето тело флексибилно и еластично. Тие ја зајакнуваат нивната концентрација пред тренинг или изведба и спречуваат повреди.
2Што можам да очекувам од Јога танцот?
Честопати, групите се поголеми отколку на вообичаениот час по јога. Во многу случаи, кореографиите можат да се развиваат подобро и да се собере значително поголема енергија во групата. Јога танцот ја зголемува вашата креативност и ја подобрува свеста за вашето тело.
Секако, зависи од нивото на курсот, но во принцип се препорачува да имате добро чувство за ритам и веќе да имате искуство во јога. Бидејќи основите се секако асаните. Оние кои веќе ги знаат овие движења и можат да стојат стабилно во положбите, ќе бидат полесно да ги комбинираат во лелеав танц.
Она што обично не треба да го носите со вас е посебен афинитет кон акробатика и барајќи лифтинг и партнерски фигури. Тука е и акро јогата. Во јога танцот, најмногу се фокусирате на себе.
Музиката може многу да варира во зависност од наставникот по јога и групата. Времињата се Се движи кон модерни поп и електро звуци, понекогаш се свири традиционална и медитативна индиска музика. Кореографијата секако е соодветно дизајнирана. Најдобро е да дознаете повеќе однапред во студиото за јога.
3Ефекти, предности и фокуси
- Одлично за јоги кои сакаат танц и музика
- Спортска јога која тренира концентрација, координација и техника на дишење
- Ја зголемувате флексибилноста и издржливоста и ефикасно ги зајакнувате мускулите и зглобовите
- Забавна промена од часовите по јога или пилатес
- Во зависност од наставникот по јога или тренер, медитативен или моќен
- Во поголемите групи, чувството на енергија и заедница се зголемуваат
- Потезите се ефикасни за губење на тежината и зголемување на кондицијата
4-тиКои вежби за јога се практикуваат?
Обично асаните од Вињаса Јога или Таи Јога ја формираат основата за јога танцување. Hatогата на Хата и Јогата на Аштанга исто така можат да формираат основа за низата чекори.
Вие нема да ги вежбате асаните статички на вашата подлога, туку самите се движат динамично во вселената. Промената на правецот, движењата додека стоите, се виткате, користете ги рацете и вклучувајќи го целото тело се составен дел од танцовиот курс.
На ова видео можете да гледате како јога група развива кул кореографија во работилница за јога танц:
5Што ми треба за лекцијата? Што да облечам?
Еднаш, не ви треба јога душек за овој стил, бидејќи со танцувачката јога секако постојано менувате позиции. Матс би биле сопнување. Истото важи и за додатоците за јога. Се препорачува како облека за јога воздушни врвови и панталони, во која можете многу добро да се движите и кој може да ја земе кога ќе се потите. Како јогини, треба да имате и еден Поддржувачки јога градник носат Не заборавајте да однесете нешто да облечете во студиото за јога за да не се разладите кога ќе се опуштите и по патот дома по лекцијата.
- УБОВО ОСВЕНИ ВО ЛЕТНИ ТЕЛИ - Нашите јога панталони за жени се многу удобни и лесни и воздушни.
- ШИРОКА КОЛАР СО ЕЛАСТИЧНА РЕМКА - Панталоните со широка лента остануваат на појасот благодарение на интегрираната еластична лента.
6-тиКој го разви овој стил на јога?
Јонг-танцот го учеа и ширеа неколку луѓе на различни начини и начини. За еден, има Рут Сент Денис, професионален танчар на модерен танц започна да комбинира јога, вежбање, гимнастика и духовност пред многу децении.
Во 1980-тите имаше неколку наставници по јога кои постепено ги спојуваа јогата и танцот, вклучувајќи ги Кали Рас, Кетлин Хант и Кет Ален. Тереза Елиот од Сиетл систематски го развиваше стилот, на пример, кој држеше курсеви за јога танц скоро 30 години - за јоги кои не мора да имаат искуство со танцување.
Да бидам прецизен, темелите за изведување на танцување на вежби за јога веќе се поставени многу. Бидејќи, како што е познато, индискиот бог Ганеша беше извонреден танчер!
Ана Штајнбах
Ана е туристичка новинарка, блогерка и е во loveубов со Индонезија веќе четири години. Понекогаш таа ја споделува оваа loveубов со другите земји во Југоисточна Азија, а потоа го спакува ранецот „Шрамел“ и тргнува на пат. Таа се занимава со јога веќе 5 години и штотуку го открила Бикрам за себе. Таа само треба да се навикне на потење.