Синдром на немирни нозе што е тоа

Синдром на немирни нозе: што е тоа?

Што е синдром на немирни нозе?

Синдром на немирни нозе (РЛС), исто така познат како „немирни нозе“ во оваа земја, гарантира дека имате постојан нагон за движење на нозете и стапалата. Особено ноќе или генерално на одмор, поради што синдромот исто така се вбројува во нарушувањата на спиењето. Во некои случаи, и рацете се засегнати.

РЛС главно се забележува преку пецкање или влечење, што го нарушува сонот и затоа често доведува до исцрпеност и замор на долг рок. Постојат неколку можни причини за немирни нозе. Синдромот е често поврзан со нарушување на метаболизмот на допамин: Гласничката супстанција допамин игра голема улога во насочената контрола на движењата.

Кој е засегнат од синдромот на немирни нозе?

RLS се јавува релативно често: Околу десет од 100 луѓе имаат синдром на немирни нозе, жените се почесто погодени од мажите. Но, децата исто така можат да се разболат.

Симптоми: Како се забележува синдромот на немирни нозе?

Следните симптоми укажуваат на РЛС:

Пецкање, влечење, болка, чувство на топлина, напнатост во нозете и стапалата, што резултира со постојан нагон за движење, особено ноќе.
Олеснување кога навистина ги движите нозете, на пример со трчање, сквотирање, затегнување на мускулите. Веднаш штом ќе се одморите повторно, симптомите се појавуваат повторно.
Во некои случаи, грчење на нозете или рацете додека лицето спие. Ова му овозможува да се разбуди за кратко време, што не го забележува веднаш. Само подоцна, резултирачкиот недостаток на сон станува забележлив преку исцрпеност, постојан замор, нарушувања на концентрацијата, нарушувања во работата и заборавање.

Не третира синдром на немирни нозе, симптомите се влошуваат со текот на времето и може да се појават почесто во текот на денот кога одмарате. Ова тогаш се забележува кога се вози автомобил или во кино, на пример, и може значително да влијае на секојдневниот живот. Во најлош случај, RLS исто така може да доведе до депресија или - ако болката продолжи - синдром на хронична болка.

Кои се причините за синдромот на немирни нозе?

Немирни нозе можат да имаат различни предизвикувачи, но тие сè уште не се целосно разбрани. Причините вклучуваат:

Недостаток на железо
Оштетување на нервите
Напредна слабост на бубрезите
бременост
Одредени лекови, на пр. B. против гадење или антидепресиви
Генетски фактори
Болест на тироидната жлезда
Анемија (исто така често предизвикана од недостаток на железо)

РЛС е предизвикана од бременост, феноменот често исчезнува сам по раѓањето.

Лекарот честопати може да каже дали имате синдром на немирни нозе со едноставен преглед и тест на крвта. Во некои случаи, престојот во лабораторијата за спиење може да обезбеди и информации.

Третман: што помага против немирни нозе?

Синдромот на немирни нозе се третира врз основа на причината. Ако може да се пронајде до недостаток на железо, можете да го ставите под контрола со помош на таблети со железо. Ако не е јасно каков предизвикувач има RLS, може да се користат разни лекови.

На пример, ако постои сомневање за нарушување на метаболизмот во допамин, Таканаречените антагонисти на допамин може да се користат во третманот, кои практично го заменуваат допаминот во мозокот. Научните студии покажуваат дека овие лекови можат да работат против симптомите на РЛС. Сепак, несакани ефекти како гадење или потешки нарушувања на спиењето може да се појават како резултат на овие агенси. И: Можете дури и да ги интензивирате симптомите на RLS за време на третманот („зголемување“).

Пациентите треба да бидат во редовен контакт со нивниот лекар додека го земаат. Но, ниту тоа не помага секогаш: Околу секој петти страдалник го прекинува третманот со лекови, затоа што или немаат посакуван ефект или несаканите ефекти се премногу силни.

Совети за справување со болеста РЛС

Постојат неколку основни совети кои можат да го олеснат животот со RLS. Не секој совет работи подеднакво добро за сите погодени, но вреди едноставно да се испробаат различни методи. Следниве совети можат да помогнат при немирни нозе:

Забележете го снабдувањето со железо: Секогаш е подобро да го надополнувате снабдувањето со железо со храна богата со железо отколку со соодветните додатоци. Обоената храна вклучува свински црн дроб, пченични трици и семки од тиква. Тест на крвта може да покаже дали има недостаток на железо.
Прилагодете се на спиење: За да може телото да се затвори и да се прилагоди на ноќта, треба да му дадеме време да се опушти. Ова може да се направи, на пример, со топла бања или техники за релаксација, како што се автогени тренинзи, прогресивно опуштање на мускулите или хата јога.
Воздржете се од времето на дремка: Оние кои слабо спијат поради нивните поплаки, попрво треба да избегнуваат попладневна дремка, бидејќи тоа може да ги влоши проблемите со спиењето.
Без луксузна храна: Луксузната храна како алкохол и цигари може да ги влоши нарушувањата на спиењето и да го стимулира телото. Истото важи и за пијалоците кои содржат кофеин - подобро е да ги избегнувате навечер.
Намалете го стресот: Стресот и немирот можат да ги влошат симптомите на РЛС. Затоа е важно да ги вметнете времињата за закрепнување во секојдневниот живот, во кои го правите само она што навистина го сакате и каде можете да се опуштите.
Чувајте пред спиење: Оние кои секогаш одат во кревет во исто време го поддржуваат нивниот ритам на будење и спиење. Тоа помага и при РЛС.
Разгалете ги нозете: Наизменичните тушеви, лесните масажи, топлите обвивки на телињата, како и вежбите за истегнување и лесните спортски вежби исто така ги намалуваат симптомите.
Лесна вечера: Не треба да има силно оптоварување на стомакот пред спиење. Наместо богати оброци, треба да се консумираат само лесни закуски навечер.

Совети за читање: Овде можете да дознаете како да препознаете недостаток на железо и што помага при грчеви во теле и мускулни грчеви. Воведуваме и повеќе храна што содржи железо, ги откриваме најдобрите совети за заспивање и објаснуваме што може да значи немирен сон и зошто грчеви во теле се појавуваат ноќе.

Ако сакате да споделите со другите за здравствени теми, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.