Јога за луѓе со прекумерна тежина - Јогавики

Со оглед на брзорастечките болести предизвикани од дебелина, дијабетес и сериозни секундарни болести како што се висок крвен притисок, артериосклероза, срцев удар, мозочен удар, проблеми со зглобовите, депресија, итн., Многумина се запрашаа што може да се направи во врска со тоа, покрај поздравата диета. Хата јогата не само што обезбедува природно слабеење преку вежбање, туку, исто како и медитацијата, пранајамата и длабоката релаксација, создава и поголемо ментално задоволство и рамнотежа, преку кое може да се избегнат стресот и фрустрацијата. Покрај тоа, особено со нежната, релаксирачка јога, се распаѓа хормонот на стрес кортизол, кој е одговорен за создавање на резерви на маснотии. Лекарот ќе изгуби тежина и повторно ќе биде среќен со своето тело, што ќе спречи депресија и чувство на изолација.

јога

Содржина

Тешка тежина Јога®

Прекумерната тежина Аби Ленц од Остин/Тексас се запраша како јогата може да се дизајнира специјално за луѓе со прекумерна тежина земајќи ја предвид поголемата големина на телото на луѓето со прекумерна тежина и помагајќи им да го пронајдат патот кон поздрав живот. Става крај на широко распространетото мислење дека јогата е погодна само за тенок и флексибилен меѓу нас и нуди јога за сите, каде што никој не треба да се срами од своето изобилство.

Аби Ленц вежба јога веќе 41 година, а тренираше како наставник по јога Крипалу во 2004 година.

Стилот на јога што го разви за дебели луѓе го нарече тешка тежина Јога®; тој е исто толку погоден за луѓе со ограничен опсег на движење како и за луѓе со дијабетес, остеоартритис/артритис и фибромијалгија и за други луѓе на кои им се потребни посебни секвенци на движење.

Слично на јогата за бременост, вежбите за јога Хата во HeavyWeight Yoga® станаа мали Варијации во извршувањето и кај Вежбајте темпо направени со цел да се прилагодат на потребите на луѓето со прекумерна тежина. На пример, седечкиот свиок напред (Paschimottanasana) се изведува или со широко разделени нозе или со една свиткана нога (подножјето на стапалото наспроти внатрешноста на другата бутина) за да се направи простор за стомакот. Исто така Алатки се користат.

Нејзините тренинзи и ДВД-а со ентузијазам ги примија списанијата за фитнес, печатот и медиумите. Но, Аби исто така ја нагласува важноста на директниот наставник, кој се грижи вежбите да се прават правилно и дека пред сè се избегнуваат повредите. Повеќе за ова на: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm

Исто така види

  • дијабетес
  • Дебелината
  • се движат
  • Дисплазија на колкот
  • Остеохондроза
  • Остеохондроза дисеканци
  • артроза
  • диск пролапс
  • Научни студии

литература

  • Сигрид Ернст: Јога за жени и мажи - за поголема флексибилност и свесност за телото
  • Јога Видја Аудио ЦД, Јога за почетници
  • Јога видео Аудио ЦД, Пранајама за почетници
  • Јога Видија аудио ЦД-медитација
  • Сукадев Брец, Книга за големата јога Видја Асана
  • Свами Вишнудевананда, Големата илустрирана книга за јога
  • Свами Вишнудевананда, медитација и мантри

Семинари

30.10.2020 - 01.11.2020 - Јога за зглобовите - обука на наставници по јога Серија терапевтски вежби за зглобовите и 'рбетот. За флексибилност, подобрување или решавање на заеднички проблеми. За овие разновидни секвенци не се ништо посебно ... Мануја Ферари,

18 октомври 2020 година - 23 октомври 2020 година - терапевтски и чистен пост Постот е стар колку и човештвото. Телото е подготвено да се воздржи од храна и реагира со здравје. Постот го олеснува, прочистува и чисти организмот. Особено помага при… Мајкл Јозеф Денис,