Jогирање Прошетка за послаби или посилни нозе (спорт, слабеење, фитнес)
Дали имате потесни или посилни/мускулести нозе со џогирање и/или одење (исто така со наклон)?
И кои други спортови постојат што можат да ги направат нозете потенки?
5 одговори
Одам редовно 3 пати неделно веќе 5 години и имам потенки нозе. Се разбира, мускулите исто така се натрупаа, што беше она што го посакувавме бидејќи направи сè да биде поцврсто. Инаку, страничниот чекор е исто така многу добар за затегнати и тенки нозе. Јас го користам во студио за гимнастика. Имам 65 години и не можете да разберете од она што ме прави среќен. Сепак, ова е исто така напорна работа и бара многу дисциплина.
Jогирање, возење велосипед, пешачење, пливање, лизгање во линија, тренинг за сила, јаже за скокање, степери, сите овие се одлични спортови за убави, тенки и, пред сè, мускулести нозе.
Покрај тоа, здрава исхрана - ВРВ!
Jогирање ќе ве направи потенки нозе! Само преку тренинг за сила на нозете можете да добиете подебели нозе. Можете исто така да скокате на јаже или да возите велосипед
Вежбањето и здравата исхрана воопшто ве прави потенок, но мора редовно да го правите тоа.
слични прашања
Еј, започнав да вежбам оваа недела за да добијам послаби нозе. На Интернет стои дека треба да одите во џогирање и да правите вакви предложени вежби за нозете 15 минути. Но, моето прашање сега е колку недели ви требаат за да видите промена или дека сте навистина малку потенок? (Па сега немам големи нозе . тие се нормални!)
Знам дека спортот како линиско лизгање или џогирање ги прави вашите нозе затегнати, но не и слаби, не слабеете во спортот, градите мускули и нозете стануваат подебели. Дали некој знае спорт што прави тенки нозе?
Имам посилни, мускулести нозе и би сакал да имате мислење за тоа што изгледа подобро: слаба форма или исправена форма (слабиот за мене не доаѓа предвид, мислам дека навистина одговара на многу малку мажи). Јас навистина не можам да одлучам што изгледа подобро оптички.
Еј, имам прашање како да добијам послаби бутови? Па, тоа навистина работи? А можеби и нозете.
Здраво на сите:) Би сакал да знам дали добивам подебели нозе од џогирање. Прочитав многу и сè уште не сум баш сигурна, се разбира дека градите мускули, но жените всушност не можат да градат толку огромни мускули, нели? И, што мислите за интервален тренинг? Па спринт 30 секунди и одмори 30 секунди (на неблагодарна работа)? Дали тоа има тенденција да промовира подебели нозе? Сакам да ослабам и пред сè да добивам потенки нозе. Може ли некој да ми каже кој може да има искуство како најдобро да трчам по неблагодарна работа за да има потенки нозе? благодарам
Дали имате тенки бутови со согорување на маснотии со џогирање, или бутовите визуелно се згуснуваат со градење мускули?.
здраво на сите, почнав да скокам на јаже 30 минути секој ден и да возам велосипед 30 минути со мал отпор. Би сакал да го сторам тоа 1 месец. Но, се плашам дека ова ќе ми даде мускулни телиња или генерално премногу мускулести нозе. Дали можам да добијам тенки нозе или да ослабам со тоа и каков вид на спорт може да минува тенки нозе покрај џогирање? благодарам однапред:)
Моето прашање е, дали можете да добиете потенки нозе со качување по скали? Јас всушност имам нормална тежина, но мислам дека нозете се дебели. Дали имате совети за да добиете тенки нозе. =) Ви благодариме
Здраво момци! Имам прашање. Секој ден правам тренинзи за послаби нозе. На пр.: Сквотови.
Тоа гради мускулна маса, нели? Описот секогаш вели дека добивате потенки нозе како резултат. Но, како што се гради мускулната маса, бутовите стануваат подебели. Затоа што би сакал да го изгубам обемот и да не го добијам.
П.С .: Jогирањето не е моја работа;)
Јас веќе поставив прашање за вежбање или за слабеење. Во тоа време, реков дека немам време за вежбање. Но, не е точно! Најдам време сега!;)
Јас (f/18) имам прилично добра фигура (178cm/60 kg), но сум атлетски неприлагоден и мрзлив. И покрај тоа што имам „витка“ фигура, можете да кажете дека сум неспортски. Јас многу би сакал да имам потенки нозе и цврсто дно: П.
Ако сега започнам да џогирам 3х/недела на 15 минути и продолжам да вежбам додека не можам да џогирам еден час без пауза, ќе треба долго време за нешто да се смени во мојата фигура. Би сакал да имам одлична бикини фигура за летото.
Колку долго и колку често треба да џогирам за да добијам убави тенки нозе и убаво секси дно?
Дали сте направиле свои искуства? Како беше со тебе?
Имам мал проблем ._. И многу мускулести нозе. Тие не се дебели или нестабилни, туку едноставно се многу широки и мускулести. Телињата крајно ме нервираат. Што можам да направам против тоа? Помалку спорт не е возможен, имам коњ и мора да се вози секој ден. Потоа, тука е и џогирање (еднаш неделно). Дали знаете вежби што прават вашите нозе да изгледаат потенки? Нешто што ги прави мускулите помали и подефинирани.? Јас сум генерално изградена пошироко, што не мора да ги прави нозете да изгледаат потесни.
Еј, јас (15, ѓ) и сега почнувам да џогирам 3 пати неделно со мојот брат и очув. Приближно 45-60 минути .
(Инаку јас всушност не се занимавам со никаков спорт и се движам нормално многу. Мојата тежина е (според БМИ) и во нормален опсег)
Дали ќе добијам потенки и поцврсти нозе од тоа? И ако е така, после колку недели гледате успех?:) и дали како резултат на тоа ослабувам ?
Благодарам однапред:)
Хеји:-) Сакам да ослабам. Особено на нозете, телињата - бутовите. Дали џогирањето помага? Имам 13 години и сум 1,70 висок, лулка 68кг може да ми дадете совети?:-)