Jогирање во куќата (слабеење, фитнес, тренинг)

Минатата недела повторно започнав да џогирам во средата (пред тоа беше премногу ладно за мене) и оттогаш сум во сабота, понеделник и вторник половина час и помеѓу 3,5 и 5 км (не знам точно колку е долг патот) . Всушност, сакав да одам денес повторно затоа што добив многу лоша форма и слаби нозе. Јас едноставно немам апсолутно никаква желба и нула мотивација, така што навистина воопшто не. Се обидов да станам три пати, но едноставно не можам да го сторам тоа. Последните неколку пати сонцето секогаш блескаше и јас можев да трчам во маица, но овој ветер и облачното небо само ми ја расипуваат желбата. Затоа, сакав само да трчам напред и назад во дневната соба половина час дома со неколку скали, а можеби и да спринтам на самото место и да скокам со дигалки. Дали тоа го носи истото? Многу повеќе се грижам за издржливоста отколку за согорувањето на маснотиите. Би било убаво ако некој ми одговори, но те молам немој да ми кажеш „излези сега“ затоа што добро ... и онака нема да успеам: Д.

Ах и дали би имало разлика дали трчам со или без обувки? Па дома.

4 одговори

Отпрвин би рекол: си го сторил тоа прилично тешко на почетокот. Половина час - десет минути ќе беа поевтини. И премногу студено - кај нас велат: нема лошо време, само лоша облека. Во секој случај, јас - ако веќе не уживам да ја носам мојата убава тренерка, морам - не знам што - да се случи. Времето ме остава апсолутно студено. Но, тоа може да биде поврзано и со фактот дека претеравте. Се разбира, малку гимнастика дома нема да направи никаква штета. Како алтернатива на трчањето, тоа е малку. Трчајќи напред и назад во дневната соба - нема ни да ја достигнете брзината таму (освен ако вашата дневна соба не е повеќе дневна соба). Земете слободен ден и тогаш не претерувајте! Десет минути прв пат и полека се зголемува. Се разбира, чевлите за трчање не се потребни за одење во станот (што друго е тешко возможно). Дали тие прават разлика или не, е прашање на чувство наместо објаснување. Сепак, јас дефинитивно би го искористил за трчање надвор.

Претходно не започнав целосно на 0. Пред тоа, бргу го шетав кучето половина час до цел час секој ден, а исто така секогаш имам стотици скали за одење во училиште. Покрај тоа, до пред девет месеци играв ракомет двапати неделно.

Нашата куќа е прилично голема и долга и јас и онака никогаш не трчав брзо надвор:)

можете да направите и лажен интернат. За тоа ви треба перниче, ставете го на себе и преправајте се дека од време на време се сноубордирате и скокате. Не мислам дека има разлика да се трча дома со или без обувки за трчање, но сигурно би им било добро на вашите нозе да трчате со удобни обувки за трчање со добар ѓон.

Можеби треба да излезете на чист воздух и да не го испотите вашиот стан и да им пречите на цимерите: Д.

Би ја отворил вратата од патио и не би пречел никому затоа што сум сам дома: П.

Па, сепак е подобро од тоа да лежиш таму, нели?

И ми се допаѓа твоето име: Д.

слични прашања

Здраво, сакав да прашам што е поефикасно: џогирање половина час или возење велосипед половина час? Важно е да се напомене дека ќе користам спортска опрема за овие активности (т.е. велосипед како спортска опрема или неблагодарна работа)

Решив да направам тренинг за сила и промена на исхраната 3 пати неделно, бидејќи сакам да ослабам. За да го направам ова, сакам да џогирам половина час секое утро. Моето прашање ми помага да ослабам половина час на ден?

Здраво, џогирав половина час секој ден во текот на една недела. Денес татко ми ми рече дека лошото држење на телото е подобрено. Дали може да биде поради џогирање?

Здраво, Колку можам да ослабам ако внимавам на исхраната во рок од 2 недели и џогирам половина час секој ден Ве молам, некој со искуство одговори:-)

во последно време ми се пецкаат непцата над секачите по џогирање, што значи тоа? секогаш трае околу половина час.

Однапред ви благодарам за одговорите.:)

Го имам следниот план за обука:

Мо: џогирање
Вторник: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)
Сре: џогирање
Четвр: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)
Пет: џогирање
Са: ден за одмор
Значи: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)

Јас имам 18 години и тежам 77 кг на 1,86 м. Јас всушност сум релативно задоволен од тоа, само сланината на стомакот многу ми пречи. Затоа џогирам половина час три пати неделно и пијам само вода .

Сега сакав да ги испробам овие протеински шејкови. Дали треба да ги земам овие пред или после тренинг? Секој ден или само секој друг? По џогирање или по тренинг со сила?

Јас имам 15 години, висок 1,59 м и тежок 51 кг. Почнав да џогирам денес и сум половина час со просечна брзина од 7:10 мин/км и бев целосно исцрпен. Кое времетраење и каква брзина ми препорачувате?

Здраво, решив да одам џогирање половина час секој ден. Но, кога џогирам, нозете ме болат по околу 10 минути. Значи, мал грч во стапалото . Дали е тоа нормално или зошто е така? Лесно можев да џогирам нормално, немам проблеми, но ако ме болат стапалата, тогаш тоа е малку глупаво .): Се надевам дека ќе можеш да одговориш на моето прашање!

Еј, јас сега пијам таблети од мигрена, тие работат околу половина час, а потоа повторно чувствувам притискање, удирање во болка:( Многу спијам, не ми поминува и не можам да проголтам таблета на секои половина час ... дури и во во овој момент сум уморен и апсолутно не можам да лажам:(

Сега би сакал да одам да џогирам половина час, а потоа да направам уште неколку вежби. Треба ли да јадам прво за да бидам посилен или треба да го сторам тоа после? одговори што е можно побрзо, ве молам:) благодарам

Jогирав половина час порано и сега постојано кашлам! Зошто е тоа така?

Гуглав претходно и прочитав дека не треба да одите џогирање секој ден, дали е тоа правилно? и би сакал да знам дали би го сторил тоа така секој ден, половина час џогирање и имаш подготвено многу деликатеси и не сакаш толку мрсна и толкава јас соблекувам или не сакав?

Wasогирав половина час и сега имам уво! Од каде потекнува и како може да се излечи?