Journalурнал за храна Што јаде Ана Шурле за еден ден

Со нејзината светкава насмевка, нејзиното стилско чувство за мода и нејзините главно вегански идеи за рецепти, Ана Шурле ги инспирира своите скоро 100.000 фанови на Инстаграм секој ден.

Архитектката, која студирала архитектура, пред неколку години ја открила својата голема страст за исхраната на растенијата. Оттогаш таа интегрира овошје, зеленчук и копродукции во нејзиниот секојдневен живот на таков креативен начин што нејзините следбеници не можат да не ги испробаат самите едноставни рецепти, да уживаат во оброците и истовремено да имаат корист од својствата што го промовираат здравјето.

Во ГАЛА Фурнал Journalурнал, таа открива сè што Ана става на нејзината чинија во текот на денот со цел да има корист од моќноста на растението на најдобар можен начин, и дали нејзиниот сопруг Андре Шурле е дел од овој план за исхрана.

Journalурнал за храна: Ана Шурле

Наутро

Ана претпочита да го започне утрото со целосна чинија за појадок, како што се каша или пудинг од чиа, или некоја од нејзините креации за смути. Свеж зеленчук, овошје, семиња или снегулки од алги се ставаат во блендерот. Овие се направени од кафеави алги, кои се особено богати со минерали и витамини. Првото место на нејзината листа на омилени, сепак, го зазема овој деликатес: смути од чоколаден путер од кикирики, како што открива Ана во едно интервју - и не само за појадок: „Тоа е поздрава алтернатива на слатките со висок шеќер“. Оние со сладок заб нема да ја пропуштат оваа мешавина од чоколадо.

Рецепт за смути:

1 замрзната банана
1/2 авокадо
2 лажици какао во прав
1 лажица масло путер од кикирики
1 нотка сол
200 мл овесно млеко

Ставете ги сите состојки во моќен мешалка и кремото смути од чоколадо е подготвено!

Благодарение на природната фруктоза на бананата, пијалокот е прекрасно сладок. Авокадото го прави смутито супер кремасто и истовремено го снабдува организмот со вредни омега-3 масни киселини. Тие ги бришат слободните радикали во телото и се сметаат за природна храна против стареење. Путер од кикирики обезбедува дополнителен дел од протеини за полнење, па затоа пијалакот е идеален како варијанта на балансиран појадок или брза закуска.

Пладне

Кога го подготвува својот ручек, Ана посветува особено внимание на две компоненти: треба да ве наполни и да не ве заморува после јадење. Затоа таа користи секакви сезонски зеленчуци и ги додава со други извори на растителни протеини - ова ја прави храната полесна за варење. Слатки компири, киноа, зелена салата, билки и копродукции често завршуваат во садот за ручек на Ана. Со зачинет облекување направен од тахини, сок од лимета, сол и бибер, го заокружува вашиот оброк и го задоволува вашиот гладен пладне на здрав начин.

Вие сте она што го јадете - кредо што го следи и Ана, како што објасни во „Фурнал журнал“: „Мојата диета е базирана на протеини и претежно се прави од растителни состојки. Здравите масти и храната богата со витамини се исто така важни за мене“.

Мајка на млада ќерка и сопруга на Андре Шурле претпочита да готви сама за своето семејство, одвојува доволно време за тоа и испробува многу нови рецепти и храна. Особено популарни во Шурле: тестенини! "За мене, се обидувам да изберам варијанта без глутен, како што се ориз или тестенини од хеwда. Тие ве исполнуваат долго време и се богати со хранливи материи", вели хоби готвачката Ана.

Ана Шурле наполни 32 години Двојката сподели пораки на warубовта кои ги разнежни срцето на Инстаграм

Попладневна закуска

Три фиксни оброци се идеални за тој ден - тоа е нивното мото. За време на периодот кога ја доеше својата мала ќерка Каја, новата мајка мораше да јаде до 600 килокалории повеќе од вообичаено: „Тоа го чувствував особено во мојот силен апетит“, се пошегува Ана во интервјуто и се препушти на себеси Тогаш ми се допадна дополнителна попладневна закуска како тост од авокадо или домашен сладолед.