Како ја третираме несоницата

После болка, несоницата е најчеста причина за посета на лекар. Тоа влијае на околу една десетина од Романците и, честопати, причините се многу тешко да се откријат. Несоницата е можен фактор на ризик за низа други состојби. Што да правиме ако страдаме од несоница и кои се најважните принципи на третман што ги учиме од д-р Разван Лунгу, пулмолог.

Како правилно

Сигнал за аларм од лекар: Наскоро би можеле да достигнеме над 2.000 случаи на ден

Луѓе наутро. „Детски ангел“: приказната за лекарот Католин Цирстовеану

Д-р Беатрис Малер, за новите ограничувања: „Нема промена во каква било форма“. Кое е објаснувањето

Сведоштво на Романка од Велика Британија која понуди да тестира вакцина против КОВИД

Зошто Молдавците од странство излегоа на гласање: „Дојдовме да ја спасиме нашата земја. Нашата земја плаче за помош “

Филмот за пожарот во Пјатра Неам

Шокантни сведоштва за пожарот кај АТИ Неам

Сведоштво на сопругата за херојот лекар, Католин Денчиу

Пребарувања, по пожарот, во окружната болница Пјатра Неам

За несоница:

  • несоница е најчесто нарушување на спиењето (6-12% од населението)
  • втора најчеста причина за посета на лекар (по болка)
  • несоница е почеста кај жените (однос на полот: 1,4: 1)
  • Во скоро половина од случаите е поврзано со психијатриско нарушување
  • Спротивно на популарното верување, главниот третман за несоница е психотерапија
  • особено се препорачува когнитивно-бихевиорална терапија
  • Во повеќето случаи, пациентите одат кај специјалист откако ќе пробаат самостојно или по препорака на матичниот лекар неколку третмани.
  • Консултацијата на пациент со несоница во канцеларијата за сомнологија трае помеѓу 45 минути и еден час
  • понекогаш потребни се години за да се идентификува причината за несоницата

Несоницата е можен фактор на ризик за:

  • отсуство од работа, несреќи/грешки при работа, сообраќајни несреќи
  • нарушувања на емоционална, вознемиреност или употреба на супстанции
  • Самоубиство
  • кардиоваскуларни заболувања
  • намалена толеранција на гликоза и дијабетес тип 2
  • дебелина
  • имунолошка дисфункција

Како ја третираме несоницата:

  • примарен третман на примарна несоница е когнитивно-бихевиорална терапија
  • Генерално се одржува шест недели со еден состанок неделно
  • постојат и интензивни варијанти кои траат некаде за две недели, но дури и во нивниот случај резултатите се појавуваат само подоцна
  • Значително олеснување на хроничната несоница обично се јавува по четири недели
  • првиот чекор е да се разберат причините за несоница
  • тогаш се корегира хигиената на спиењето и преку релаксација се бара намалување на хипервизорноста
  • следните чекори се интервенција во однесувањето: ограничување на спиењето и контрола на стимулот.