Како да ја одржувате фитната диета Лорен Греам; Тајните на вездите

Диетата на актерката не надминува 1600 - 1700 калории дневно. Понекогаш Лорен си дозволува да подлегне на искушението и да јаде десерти и тестенини.

како

Појадок: Лист тортилја со парче обезмастено сирење, 3 - 4 белки и 2 лажици салса;
Ужина: шипка од житни култури;
Ручек: Голема салата од зелена боја со пилешко, мисирка или риба;
Ужина: Домашно сирење;
Вечера: Пилешко, мисирка или риба со кафеав ориз и задушен зеленчук (брокула, аспарагус, печурки);
Пијалоци: Лорен троши 8 чаши вода на ден.

Рон и дозволува на актерката да консумира што сака еднаш неделно, но ја советува да не претерува.

"Ако се обидувате да јадете совршено цело време, нема да успеете. Кога знаете дека ќе добиете торта како награда, од време на време, ќе се обидете да јадете здраво остатокот од времето", рече тренерот.

Лорен тренира 4 дена во неделата еден час. Рон го одржува својот интерес за тренинг, правејќи ги различни секој ден. Ако не можат да се сретнат, актерката прави кардио вежби сама.

„Тајната е во постојаноста. Телото реагира подобро ако се работи секој ден, во исто време.