Како да ја одржувате формата Оана Кузино на 47 години и какви тајни за убавина има
Автор: Дана Попа
Датум: 05 ноември 2018 година
На 47 години, Оана Кузино е пример за „Така да“! Tвездата на ProTV е следбеник на здрав начин на живот и верува дека здравјето мора вистински да се одржува и зачувува.
„Се занимавам со спорт 3 пати неделно. Можеме да се спротивставиме на стареењето “
Доколку сакате да го следите нејзиниот пример, Оана Кузино детално објасни во интервјуто за Perfecte.ro неколку од нејзините тајни за убавина и одржување. ТВ водителката исто така ни откри каква е нејзината врска со нејзината ќерка и дали оди или не по нејзините стапки.
Оана, веќе неколку години водеше кампања за здрав начин на живот! Што значи ова за вас и како изгледа вашето совршено мени во нормален ден?
Избирам состојки и храна што е можно „чиста“. наречете ги органски или органски, со што помалку пестициди, токсини и хормони, затоа што никогаш не сте во целосна контрола од оваа гледна точка.
Бидејќи знам дека диетата не секогаш ги обезбедува овие критериуми, јас со години избирав и за мене и за ќерка ми, додатоци кои можат да обезбедат овој квалитетен комфор, бидејќи како и да е, денешната храна го обезбедува внесувањето на здрави хранливи материи со одредени граници - зборуваме за основните принципи, протеини, липиди, јаглехидрати, влакна, минерали, минимум витамини и одредени ензими. Јас секогаш се залагам за квалитет, помалку за квантитет, претпочитам храна од животинско потекло да биде што е можно органска, во врска со зголемената концентрација на пестициди и фитохемикалии (двојно или уште повеќе концентрирана во овој вид храна бидејќи животните се хранат со збогатена храна со разни пестициди, нели?).
Мислам на млечни производи, месо, јајца, како за готвење, зеленчук, лисја, зачини, овошје. Повеќе ги сакам во природна состојба или само малку потиснати. Маслиново масло - секојдневно мора за мене, но и семе од секаков вид, во нивната природна состојба. Месо, риба и јајца варени според специфични индикации, со варење или печење.
Јас ретко јадам месо, претпочитам мала риба како извор на протеини, бидејќи има многу помала концентрација на тешки метали и бисфенол А, по можност од ладна вода, бидејќи има квалитетни омега 3 масти, морска храна, но и кефир - совршен извор на пробиотици илјадници години.
Што точно треба да отстраниме од исхраната за да го одржиме тонот добар и секогаш во топ форма?
Секако пржена храна, брза храна и брза храна, интензивно преработена храна како колбаси, париска, монтажна или полу-подготвена храна, со високо додадени конзерванси, шеќер, масти, бои и оние со голем внес на транс и хидрогенизирани масти.
Како се навикнувате да се одржувате? Изгледате многу добро и секогаш сте многу свежи.
Јас се занимавам со спорт 3 пати неделно. Телото се регулира само преку урамнотежен начин на живот, понекогаш повеќе вежбање, понекогаш делумно намалување на сложените јаглехидрати, повеќе салати и зеленчук ... сето тоа доаѓа природно. Покрај пилатесот, што го практикувам три пати неделно, возење велосипед, трчање, пливање и двапати неделно крав-мага - форма на борба во регистарот на современи боречки вештини, техника на самоодбрана, за која е потребна интересна и напорна обука.
Постои тајна за убавина од која не можете да отстапите?
Да, јас секојдневно користам внимателно одбран сет на високо квалитетни додатоци на нутрацеатичка кожа, кои поддржуваат рамнотежа на навлажнувачки и антиоксидантни функции на кожата, но исто така и одредени метаболички процеси корисни за организмот, преку снабдување со хранливи материи со висока чистота и концентрација, на омега 3, 6, 7 и 9, масло од морето и антиоксиданси наменети за спротивставување на оксидативните ефекти.
Би сакал сите оние кои не следат да разберат дека надворешната убавина е строго условена од здравјето и рамнотежата на нашето тело и психа. Секоја грижа во врска со ова мора да започне со обезбедување на прво и основно здравје, рамнотежа и хармонија на нашето тело.
Дали сте fanубител на козметичка хирургија? Колку често жената треба да побара совет од козметички хирург?
Јас не сум fanубител на естетска хирургија и никогаш не сум прибегнувал кон ваков вид на операција. Ако зборуваме за неинвазивни козметички процедури, да, јас сум специјализиран за неколку техники, имам поминато курсеви за мезотерапија и знам дека постојат одредени активни супстанции кои можат да помогнат во овој поглед, но исто така мора да ги користиме ретко и да ги имаме нивните ограничувања. Всушност, целата индустрија за убавина се движи кон технологии и мерки што се што е можно поинвазивни, па затоа естетската хирургија наскоро ќе биде привилегија на сериозни проблеми, а не корекција на текот на времето.
Јас силно верувам во природните начини на кои можеме да се спротивставиме на стареењето: спорт, паметни додатоци, како што се нутрацевтички или липозомски додатоци, со огромна апсорпција од над 70-80%, а исто така верувам во долгорочни ефекти на животниот стил. избалансиран, што вклучува сон, одмор, постојана интелектуална и културна стимулација.
Ако сакате да промените нешто конкретно за себе, што би сакале да направите?
Се сметам себеси за многу добра како што сум, за мојата 47-та година. Не знам што мислат другите, и не е важно, искрено. здравјето е приоритет за мене и го препорачувам и на моите пријатели - здравјето навистина мора да се одржува и зачувува, ако ме прашаат во која насока треба да ги насочиме нашите материјали и други напори.
Каква мајка сакате да бидете и како се сложувате со вашата ќерка Наоми? Имате врска заснована на доверба?
Вчера Наоми ми призна дека ме смета за најдобра мајка што можела да ја има и тоа генерираше многу емоции и радост за мене. Доверба? Да За нас е основно, не може да биде поинаку, комуницираме многу и се разбираме, не судиме или анализираме, туку само се сакаме и поддржуваме, максимално. И резултатите се прекрасни!
Што научивте од вашата ќерка?
Многу нешта. Освен многу теореми за кои сметаме дека се заборавени од физиката, геометријата, тригонометријата итн. (се смее) Научив дека најголемите радости често се раѓаат од наједноставните и најсекојдневните искуства, живееле спонтано со луѓето што ги сакате.
Дали е и таа следбеник на здрава исхрана? Следете ги вашите совети во врска со ова?
Да, тој работи колку што може еден тинејџер. Тој знае многу работи, во теорија лесно може да земе оценка 10 и сигурно ќе ги примени во целост, но малку подоцна во животот, по 20 години, сигурно. Засега, таа има околности и нејзината возраст и помага да изневерува, особено кога е во банда.
Јас не вршам притисок и не препорачувам ниту еден родител на тинејџер да го стори тоа, но добро е да ги објасните и да не се откажувате од овие принципи, моќта на примерот е и онака клучна, но мора да им веруваме на тинејџерите затоа што тие ќе аплицираат порано или подоцна сите добри принципи научени дома.
Вие сте страствени за медицината и медицинските истражувања. Ако сакате да промените или измислите нешто „нов влез“ на ова поле, за што би се работело и што би сакале да истакнете?
Јас многу би сакал луѓето да разберат дека лекот за иднината е сосема поинаков од она што го разбираме сега и особено од она што го мислеа нашите родители. Генетската медицина си напредува со големи чекори и наскоро секој од нас ќе има мала библија како фармакогенетика, што ќе нè натера да разбереме дека не сите лекови се компатибилни со нашето тело, дека ни требаат одредени терапии., ако се разболиме.
За да разберете, ќе ви ја дадам како пример терапијата за карцином на дојка, со која многу пациенти се веќе запознати. Некои од нив можат брзо да дознаат, веднаш по дијагностицирањето, по извршувањето генетски тестови, дека во нивниот случај не е потребна хемотерапија и дека хормонската терапија може да ги излечи.
И има многу други примери кои направија болест што се смета за неизлечива, како што е ракот денес, да ужива во друг терапевтски пристап кој нуди шанси за лекување засновано на профилирање на генетски тумор. Би сакал подобро да им објаснам на пациентите и на луѓето воопшто, за што претставува ова ново поглавје на медицината, што денес се отвора пред нашите очи и што целосно ќе ја промени глобалната медицинска парадигма.
Како треба да се подготвиме за оваа есен, од медицинска гледна точка, за да избегнеме настинки, вируси и други сезонски болести? Што правите во овој поглед?
Обезбедувам постојан внес на квалитетни додатоци, имунолошкиот систем мора да се одржува долго време, не само кога опасностите се непосредни.