Како да ја следите диетата за одмор @

Постојат добри моменти за одржување на диета и помалку периоди наклонети кон силуетата. Околу зимските одмори може да биде доста тешко да се држите до диета. Еве неколку совети кои можат да ви помогнат.

1. Фокусирајте се на семејството, а не на храната
Ако сте навикнати да правите Божиќ со семејството, тогаш фокусирајте се на присутните, а не на храна. На крајот на краиштата, не дојдовте за храна, туку за времето поминато со вашите најблиски. Уживајте во неколку часа поминати заедно и посветете поголемо внимание на разговорите отколку на садовите.

2. Не го претворете Божиќ во изговор
Ако се обидете да најдете изговор за отстапување од диетата, тоа значи дека не сте премногу убедени во тоа. Божиќниот оброк може да биде исклучок, ден кога отстапувате од неколку правила на вашата дневна исхрана. Не го претворајте овој ден во цел период. Имајте на ум дека доаѓа новогодишната ноќ. Два дена се исклучок, но две недели кулинарско разгалување ќе ги уништи вашите надежи за слабеење.

3. Немојте да бидете гладни на вечера
Најнесоодветен избор што можете да направите е да останете гладни на Божиќната трпеза. Beе бидете многу поранливи на пареа храна. Имајте лесна закуска пред да заминете. Изберете нешто хранливо, како што е јогурт или малку урда.

4. Изберете внимателно што јадете
Секако, на божиќната трпеза ќе има многу јадења. Тоа не значи дека треба да јадете од сите. Изберете внимателно, не попуштајте на сите желби. Не јадете јадења што не ви се допаѓаат, само поради учтивост кон домаќинот.

5. Јадете полека
Ова правило важи за секој оброк. Јадете полека затоа што на вашето тело му требаат околу 20 минути за да сфати дека е селото. Цени ја секоја голтка и, сè додека не сфатиш, ќе се чувствуваш уморен.

---