Како да добиете брз струк на училиште за слабеење на плажа
Дојде летото и те фати неверојатно.
Што правите со вашата половина и изгледот во костим за капење? Не за другите, туку за вас, за начинот на кој се чувствувате во вашата кожа.
Скоро како сега да не јадете ништо, да трчате додека не ви скокнат снегулките, да го правите стомакот додека не зацрвене стомакот од толку васкуларност.
„Ох, кој ме натера да јадам толку многу во текот на целата година?
Сосема несоодветна, но смешна парафраза вели дека како што не можете да го гоете свињата на Бадник, така и не можете да изгубите тежина за неколку дена.
Но, за неколку недели можете да ги подобрите работите. Ако отсега смените некои важни работи во однесувањето во исхраната и во спортот.
Ако сега сте напред и морате да добиете потенок и поубав струк до почетокот на летната сезона, што можете да направите сега, накратко?
Да ги разгледаме 2-те најефикасни и брзи работи што можете да ги направите во овој поглед: исхрана и локализирани спортови.
Па, тој стомак не е формиран со воздух, туку со „внимателно одбрана“ храна и локално и ефикасно обработени мускули. Што велам јас? Или воопшто, всушност.
Немате време за жалење, затоа фатете се за работа!
Велам да ги земеме 2-те планови да се поправат еден по еден и да исцедиме вода од сувиот камен, сега тоа лето веќе тропа на вратата.
Калориите се измама!
Храна, не гледајте само на внесените калории, кои придонеле и придонесуваат за одржување на желудникот, туку прво погледнете го хемискиот аспект на храната., до нивниот закиселувачки или алкализирачки ефект.
Ако сметате дека е ефикасно да се задржи на 0% јогурти, можете да бидете сигурни дека нема да се откажете на време. Калорискиот менталитет, во кој избегнувате калории, не работи, веќе разговаравме за тоа.
Потребна ви е храна што помага во алкализација на ткивата, лимфна дренажа и дезинфламација на абдоменот. Калориите се измама.
Голем дел од маснотиите во стомакот се должат на храна што предизвикува киселост и воспаление во стомакот, а не само на дополнителни калории. И бидејќи маснотиите се одличен анти-воспалителен пуфер, телото лесно ќе наталожи маснотии на стомакот, како знак на самоодбрана од воспаление во цревата.
Сакате брза дефлација на стомакот? Одлучете се за диета од која целосно ги елиминирате млечните производи, барем додека не се видите „со кесите во количката“, од кои целосно ги елиминирате житарките (пченица, трици, 'рж, пченка, житарици, да?), алкохол (силен воспалителен промотор) и како би можеле да го оставиме настрана слаткиот шеќер.
И шеќерот вклучува рафиниран шеќер, рафинирани производи од јаглени хидрати и саѓи што имаат брашно, бидејќи скробот во брашното исто така ќе се распадне во вашето тело.
Дали знаевте дека парче леб има 2 лажички шеќер само од скробот што го содржи? Да не спомнувам што шеќер се додава во производството за заводлива, но дискретна сладост.
Добро, сте исеколе многу про-воспалителна храна. Со што си останал?
Останете со овошје, зеленчук, ореви и семиња, месо, јајца и други скроб кои не содржат брашно.
Како понатаму ги делите? Зборувавме за ова во безброј написи, но она што има најсилно влијание врз истенчувањето на половината е вечера.
Вечерата е света, вечерата е масата каде што одлучувате црно на бело, ако сакате брзи резултати или сакате да го продолжите на неодредено време.
Сакате резултати сè додека не започне сезоната?
Тогаш вашата вечера мора да биде посна и жива. Салати, сокови од зеленчук, ореви и натопени семиња, и супа од зеленчук или печурки на скара е токму тоа, повремено уживање.
Не, нема да гладуваш, напротив. Morningе се разбудите наутро со појасна глава и ќе започнете да заборавате на утринската конфузија што можете да ја исправите со кафе. И, да не заборавиме, со затегнат стомак, како што велат меѓу луѓето.
Вашето тело не е во мирување ноќе.
Вашето тело се поправа ноќе. Ако може, ако го оставиш.
Ако го нахраните навечер со посно месо, на скара или со кој било друг производ од животинско потекло, тоа е еднакво на нула колку калории внесувате. Вашето тело ќе вари производи од животинско потекло за 6 часа. И бидејќи варењето е најголемиот потрошувач на енергија во организмот и блокира над 60% од крвта при варење, наместо да изберете поалкализиран стомак, т.е повеќе издуван наутро, избирате choose пилешки гради на скара, варени . Мислам, ништо. Стомакот сепак ќе биде на место.
По неколку дена јадење толку спартанско и сурово и едноставно на вечера, ако не можете да верувате дека може да се нарече храна, ќе се запрашате „зошто не сум го правел ова порано?“
Однесете ја крвта таму каде што сакате да се разреди
Вториот централен столб на вашето брзо слабеење на стомакот е очигледно спортот.
И тука не гледаме калории, туку ... крв. Тоа е, ние ги анализираме работите во крвта
Имате во вашето тело околу 90.000 км крвни садови, доволно двапати да го обиколите Екваторот, но само неколку литри крв.
Една тајна што можете да ја искористите во ваша корист е следната: немате крв по целото тело, и вашето тело ќе ги наводнува различните области на телото според приоритетот и побарувачката.
Па, можете да влијаете на побарувачката за наводнување на крв во ваша корист.
Вашата крв го наводнува целото тело за околу 8 минути, но некои области се наводнуваат повеќе, а други помалку, во зависност од тоа што го реков погоре.
Колку повеќе наводнувате област, толку полесно е да ја трансформирате таа област.
Затоа целулитот и стомакот остануваат на место со години, неподвижни, бидејќи протокот на крв во тие области е послаб отколку на други места, а обновувањето е побавно.
Во училиштето за слабеење имаме изрека: „Однесете ја крвта таму каде што сакате да изгубите тежина“.
Колку повеќе наводнувате област и работите со тој мускул, толку побрзо обработувате лимфна дренажа, локално согорување на маснотии, обновување и разредување на клетките.
Значи, сакате тенок струк?
Земете ја крвта до половината. Дневно!
Интуитивно беше дека треба да правите локализирани вежби на стомакот секој ден за брзо да ја намалите вашата половина. Но, сега ви е јасно зошто?
И абдоминалната област мора да се алкализира што е можно побрзо, да се исцедат што е можно побрзо киселините сочувани таму со години и кои ги одржуваат работите воспалени и пуферирани со маснотии.
Ако сакате да ги удвоите резултатите, ви препорачувам да вечераме, и на час или два, дури и ако одите доцна со часовникот, направете ги стомачните вежби, без да потрошите ништо, но малку вода. Ова ќе го принуди телото да го надополни својот гликоген од масните резерви.
За околу еден месец, ако ги следите овие совети и повеќе, ќе бидете многу потенки на половината, но и многу поенергични. Theе ја почувствувате наградата од овие 2 промени на сите нивоа, не само на големината на облеката.
Предизвик е да се дисциплинирате доволно за да ги исполнувате овие барања на дневна основа.
Но, еј, кој ќе се насмевне „под мустаќите“ на плажа, среќен со својот нов изглед? Како кој? Кој ќе ги следи горенаведените правила.
Вашето тело има многу лесен јазик за разбирање. И можете да ги користите овие информации за да ги насочите ефикасно и брзо во која насока сакате.
Постојат многу такви едноставни и ефективни техники за брзо преобликување и напојување на телото. Затоа, сите програми на Школата за слабеење имаат точка на превоспитување на вашата храна, со цел да ја добиете посакуваната физичка форма и да се ослободите, еднаш засекогаш, од чувството на беспомошност и недоразбирање, во смисла на слабеење, енергија, одржување и нега. персонал.
Ајде да ја собереме половината на плажа заедно!
Со оглед на тоа што најголемиот предизвик не е наука за правење работи, туку едноставно нивно извршување, професионална група за поддршка и насоки се состојките што придонесуваат за рецептот за успех.
Во програмата 5 килограми за 5 недели, ве водат секој ден 5 недели и сте инспирирани да постапувате правилно од сите други членови на групата што го прават ова со вас.
Да, ние исто така имаме образование (што веројатно ги заработува сите пари!), Но, образованието може да го најдете насекаде, на ист начин.
Акцијата е комбинирана со правилното образование што ви ги носи посакуваните резултати.
Време е да ја преземете контролата над вашето тело, да се едуцирате до крајот на животот и да ја добиете играта на правилна исхрана.
Нарачајте ја програмата сега и уживајте во специјалните понуди.
Се гледаме во програмата, ајде да се фатиме за работа и да ја добиеме вашата половина на плажа! 🙂