Како да ги пребродите Божиќните денови без да се здебелите! SuperMenU
Празниците се врвна точка на Божиќната ненаситност! Она што започна во сезоната на доаѓање со джинджифилово месо, Столен, чоколадо, колачиња и греено вино, завршува на Божиќ со масното печење, менито од 3 јадења и торта со родители, роднини и пријатели!
Не можете да кажете не на тоа! Тоа е грубо, го навредува готвачот и е навистина несоцијално! Па, што можете да направите за да не заврши годината со малку масен прстен?
1. Најважно: Ве молиме немајте грижа на совест!
Оние кои постојано се нервираат со себе, истураат повеќе од хормонот Кортизол надвор! За возврат доведува до осиромашен глад и зголемено складирање на маснотии! Па токму тоа што не ни треба.
Едноставно, уживајте во вкусната храна во добро друштво!
2. Правилна подготовка:
Јадете што е можно полесно и што е можно помалку во текот на денот во деновите со покана:
Овошје, зеленчук, јогурт, салата, посно месо и сл. И навистина може да се радувате на вечерното мени! Претпочитајте мандарини и неколку ореви од плочата Адвент!
3. Пијте многу вода:
Пиењето доволно "ниско-енергетски" пијалоци е важно за вашето здравје во секој случај 365 дена во годината! ( вода, Детоксикација на вода , силно разредени сокови за засладување, незасладени Кафе и билни чаеви .) На празниците, исто така, им помага на алкохол да се разреди! Како што знаете, тој има калорично и го инхибира согорувањето на мастите! Вие исто така спречувате страшен мамурлак.
4. Направете вистински избор:
Ако готвите сами за гости, полесно е при составување на празникот на нискокалорични јадења да се обрне внимание. Но, ако сте поканети, можете барем да се обидете да заштедите на сосовите и да ги изберете прилозите. Значи повеќе салата или зеленчук наместо 3-та кнедла компир. За попладневната торта, земете овошна торта отколку Сакертоте.
5. Ден после:
Ден потоа Појадувајте што е можно подоцна или воопшто не појадувајте (= Наизменичен пост) и јадете само кога навистина се чувствувате гладни, или застанете кога ќе се постигне пријатно чувство на ситост (= Интуитивно јадење)
6. Многу сон:
Како и да е, празниците треба да бидат Релаксација служат! Спиј во припаѓа на тоа! Покрај тоа: За време на спиењето, телото ја црпи својата енергија главно од резервите на маснотии!
7. Движење:
Да одиме на прошетка, или малку тренингот наутро помага да се зголеми потрошувачката на калории и едноставно се чувствувате многу подобро!
На сите им посакувам среќен Божиќ и многу забава додека гозувам! Белешка Белешка