Како да изгубите до 4 килограми за 3 дена без да се изгладнете

од Кармен Тина, 16 октомври 2016 година, 02:05 часот

Слабеете за 3 дена без да воздржувате од храна или да заспиете во теретана. Изгубете до 4 килограми од вашата тежина. Еве што можете да јадете.

Рутината на оваа диета се смета за премногу екстремна бидејќи го прекинува дневниот внес на калории.

Не се препорачува да се чува повеќе од 3 дена, по што ќе мора да јадете умерено, избегнувајќи тешка храна за вашиот сомак.

По три дена, обидете се да избегнете што е можно повеќе брашно, слатки, помфрит, газирани сокови.

Еве што можете да јадете во трите дена од диетата

Појадок - може да биде составен од 1/2 грејпфрут, парче леб од цели зрна, 2 лажици путер од кикирики и незасладен чај.

Ручекот може да содржи мал дел пилешко без кожа, парче леб од цели зрна, незасладен чај

Вечера - парче пилешко, 2 лажици зелен грашок (исто така конзервирана), половина банана и јаболко.

Појадок - тврдо варено јајце, парче леб од цели зрна, половина банана

Ручек - дел од сирење вази, јајце, незасладен чај

Вечера - 2 колбаси, порција брокула, 2 сурови моркови, половина банана, малку маснотии јогурт, диета

Појадок - парче леб од цели зрна, сирење, јаболко

Ручек - јајце, парче леб од цели зрна, незасладен чај

Вечера - дел од пилешко, половина банана, јогурт со малку маснотии

Дневната потрошувачка на вода е корисна и при диети. Оваа диета може да се одржи кога се подготвувате за одреден настан и сакате да изгледате подобро.

Пред да земете каква било диета, ве советуваме да разговарате со вашиот лекар за да спречите непријатност - да немате дигестивни, хормонални проблеми итн.

---