Како да изгубите тежина еден ден
Како да изгубите тежина еден ден. 7 идеи за мени!
Ако некој ви кажеше дека е доволно да држите диета еден ден за да изгубите тежина, сигурно не би поверувале ниту на збор. Ниту треба да биде изненадувачки, особено затоа што диетите обично функционираат со текот на времето и мора да се жртвувате за да ја достигнете посакуваната тежина. Па, знајте дека може да изгубите тежина еден ден, се додека немате големи очекувања. Во принцип, еднодневната диета се препорачува за луѓе кои не треба да губат многу тежина, туку само за да се ослободат од стомакот и водата задржани во ткивата.
Еднодневната диета не значи на кој било начин да гладувате, туку да јадете одредена храна што брзо брише неколку сантиметри од половината. После молскавична диета, важно е да имате здрава исхрана, за да не ставате сè што ќе ставите назад.
1. Еднодневна диета со леќата
Леќата има висока содржина на растителни влакна и протеини, на кои се додава комплекс на витамини и минерали. За еднодневна диета потребни ви се 250 гр леќата што ќе ја сварите во 500 мл вода, без додавање сол. Количината на леќата е поделена на 5-6 порции и се троши во текот на денот. Помеѓу оброците, се препорачува да пиете вода и чај, така што на крајот на денот да може да се пофалите со 2-2,5 л потрошени.
2. Дневна диета со јаболка
Потребни ви се околу 1,5 килограми јаболка, кои ги консумирате на 5-6 рати во текот на денот. Јаболката може да се јаде свежа или зрела. Јаболката го подобрува варењето на храната, благодарение на нивната висока содржина на влакна, но исто така помага да се елиминира вишокот вода од ткивата. Во текот на денот, можете да консумирате и свеж сок од јаболко или обична вода во која додавате 1-2 лажички јаболков оцет.
3. Еднодневна диета со сирење и кефир
За еднодневна диета со сирење и кефир ви требаат 1,5 л кефир и 250 гр свежо кравјо сирење. Поделете ги количините на 5-6 порции и консумирајте ги во текот на денот. Кефирот е одличен извор на пробиотици, корисни бактерии кои го подобруваат цревниот транзит, но и калциум, минерал кој го забрзува метаболизмот и придонесува за побрзо топење на мастите.
4. Еднодневна диета со краставици
Зеленчукот кој има голема содржина на вода ви помага многу полесно да ослабете, бидејќи тие се борат против задржувањето на водата во организмот. За еднодневна диета потребни ви се 2 килограми свежи краставици. Поделете ја оваа количина на 6-8 порции и консумирајте ги во текот на денот. Бидејќи краставиците имаат огромна количина на вода, не треба да пиете 2 литри вода.
5. Еднодневна диета со ориз
Ако сакате да одржите дневна диета со ориз, треба да го испланирате вашето мени како што следува:
Појадок: подгответе каша од ориз со млеко и цимет, на која ќе додадете рендано јаболко
Ручек: пржете зелен кромид, рендан морков, зелен грашок и додадете парче шунка и малку соја сос. Послужете со дел од варен ориз
вечера: јадете риба со варен ориз и 2 мали домати
6. Еднодневна диета со зеленчук и риба
За оваа еднодневна диета потребни ви се 400 гр риба, која ја делите на 4 порции. Потребни ви се и 4 стебленца од целер и 4 средни краставици. Во текот на денот, наизменично консумирајте риба и зеленчук.
7. Еднодневна диета со овесна каша
Овесната каша се препорачува во скоро сите диети, бидејќи тие го подобруваат варењето и заситуваат. Еве како да ги јадете во еднодневна диета:
Појадок: овесна каша натопена во вода, со јаболка, суви кајсии и јогурт
Ручек: палачинки од тиква со овесна каша
вечера: снегулки од овес со свежи или замрзнати парчиња овошје и боровинки