Како да изгубите тежина на кардио слајд 2020 - Здрав пост
Кардио Глајд е домашна аеробик машина од Весло. Има неортодоксно движење што не се наоѓа во повеќето машини за вежбање во домот кои работат на горниот и долниот дел од телото, а исто така обезбедуваат кардиоваскуларни тренинзи. Кардио Глајд нуди и режим на притискање и на влечење за да се обезбеди разновидност и да се овозможи поцелосен тренинг. Прашајте го вашиот лекар ако сакате да започнете програма за вежбање на машината Кардио Глајд.
Чекор 1
Седнете на седиштето на машината со стапалата на педалите и рацете на решетките.
чекор 2
Повлечете ги рачките кон вашето тело или извлечете ги настрана во зависност од режимот што сте го поставиле. Оттурнете се со нозете во исто време. Вратете се на почетната позиција и продолжете да се движите со брзо темпо за да го зголемите срцевиот ритам.
чекор 3
Направете 30 минути аеробно вежбање на вашиот Кардио Глајд повеќето денови за да ги видите резултатите. Работете така што срцевиот ритам ќе биде помеѓу 50 и 85 проценти од максималната вредност. Пресметајте го вашиот максимален пулс со одземање на вашата возраст од 220 години.
Чекор 4
Зголемете го отпорот на вашиот Кардио Глајд за поинтензивен тренинг и зголемете го слабеењето. Завртете го прстенот за прилагодување на отпорот на цилиндерот за отпор на рамката на машината за да го зголемите или намалите отпорот.
Чекор 5
Променете ја вашата исхрана за да прилагодите редовно вежбање на вашиот Кардио Глајд. Јадете повеќе свежи производи, цели зрна и посни протеини. Елиминирајте ја нездравата храна и брзата храна.