Како да изгубите тежина со јадење повеќе Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Едноставна логика вели дека јадењето помалку калории отколку што трошите ќе изгубите тежина, бидејќи ќе ја покриете разликата во резервите.

Сепак, многу луѓе забележуваат дека оваа едноставна логика работи само во одредени граници и под одредени периоди/услови, исто како што работи Newутновата механика. Ако отидете во крајност или го гледате феноменот доволно долго време, ќе забележите дека класичните закони за слабеење ја губат важноста во многу случаи, ако не и во сите. Значи, тука, повторно објасни, со други зборови, е теоријата на релативноста при слабеење.

Овој извонредно комплексен систем, човечкото тело (најсложениот биолошки систем што го знаеме) има безброј механизми за регулирање на асимилација на храна, потрошена енергија, складирана енергија.

Човекот не е машина во која треба да се ставаат фиксни 1234 калории и да се трошат фиксни 1432 калории. Во перспектива (години), билансот на слабеење е толку фин што едноставните грешки во мерењето храна ќе го свртат вашиот голем план наопаку. Бројките во табелите се неточни, вистинската содржина на храната зависи од променливите фактори (одгледување, почва, сонце, зачувување, подготовка, итн.).

1. дури и ако јадете исто, телото може да се асимилира повеќе или помалку, отстранувајќи го вишокот. Се применува за витамини, минерали, масти, па дури и јаглехидрати. Ако има поголема потреба тогаш се асимилира повеќе и елиминира помалку. Едноставен пример: кај оние кои не јадат млечни производи, асимилацијата на калциум од растенијата се зголемува и неговата елиминација се намалува преку бубрезите или потењето. Значи, калориите што ги внесувате не можат да се изедначат со оние што ќе стигнат до „системот“, односно во крвта, во форма на супстанции што телото може да ги користи како извор на енергија.
Познати се случаите на оние кои „јадат нешто и не добиваат на тежина“ или случаите на оние кои „не јадат ништо и сè уште не слабеат“.

2. Во зависност од сезоната, психолошката состојба, хормоналната средина можете да согорувате повеќе или помалку калории во различни денови, дури и ако јадете или правите исти работи. Оние кои тренираат, исто така имаат корист од ефектите на потрошувачката на енергија за обновување, дури и кога веќе ја напуштиле салата. Во зависност од метаболичките патеки во кои одат неговите хранливи материи, тие можат да генерираат помал или поголем нето внес на енергија. Во зависност од квалитетот и процентот на хранливи материи во исхраната (масти, јаглехидрати, протеини) се чини дека постојат значителни разлики во количината на реална енергија добиена од овие хранливи материи.

3. Од калориите што ги внесуваме, телото има можност да одвои количина за непосредни потреби, но може да ги искористи и за идните потреби, со складирање во форма на маснотии. Овој процент е променлив. Затоа некои луѓе губат телесната тежина без оглед на тоа што и колку јадат, а други добиваат тежина без објаснување. Исто така, кога тој треба да ја користи оваа зачувана енергија во форма на маснотии, тој може да го стори тоа побрзо или побавно. Сите ние имаме ниво на телесни масти на кое нашето тело се чувствува најдобро и кое ќе го задржи во секое време, и покрај нашите напори. Промената на ова ниво на „безбедност“ е клучот и најтешката работа да се постигне.

Сето ова постојано се менува, така што нема „совршена диета“, па дури ни „диета со малку калории“. Во тек е програма за слабеење со неколку учесници каде ДВОЈНАТА група за јадење слабее подобро од гладните. Очигледно, ова не значи дека секој што јаде двојно повеќе отколку сега, ќе ослабне, но тоа е пример за горенаведените идеи.

Квалитетот на храната, нивниот избор, извори, подготовка, превоспитување на апетитот и рестартирање на метаболичките мотори, употреба на алтернативни патишта, спортови, начин на живот како целина се многу поважни. Сè што е прилагодено, во зависност од индивидуалните фактори, процес што може да трае неколку месеци, па дури и години. Начин на живот во постојано подобрување.