Како да изгубите тежина со патување со звук во НЛП
Ми причинува големо задоволство да слушнам како луѓето менуваат важни аспекти од својот живот користејќи техники за НЛП. Во продолжение ќе ја претставам приказната на Сју и како техниките на НЛП и помогнаа да ја достигне саканата тежина. Прочитајте ако сакате да знаете како да изгубите тежина со NLP.
Се повеќе жени ширум светот можат да изгубат вишок килограми и да останат во форма со техниката наречена невро-лингвистичко програмирање. Еве како Сју го искористи овој едноставен метод и изгуби 9 килограми, оставајќи ја зад себе секоја диета.
„Додека седев на масата во кујната во студена зимска ноќ, посегнав и ја зедов петтата торта и ја ставив во устата, едвај чувствувајќи го вкусот. Додека раскажував за настаните од мојот живот - раскинување со сопругот, продажба на нашата куќа и преселување во еднособен стан со моите три мали деца - бев целосно очаен. ‘Што ќе избереме во иднина?’ Се прашував. Не го знаев одговорот на ова прашање и тоа многу ме растажи.
Како што ми се зголемуваше депресијата и паниката, во кујната барав нешто друго да јадам. Ја пронајдов вреќата чипс што го купив тоа утро, ја отворив и почнав да јадам алчно. ‘Зошто не застанувам да се занесувам?’ Си реков, карајќи се додека ставам уште еден чип во устата. На 36-годишна возраст се чувствував како да немам контрола над мојот живот. Се чувствував како да немам контрола врз она што го јадевме. Ако не можев да ја контролирам мојата тежина, како би можела да ја контролирам мојата иднина? Не е како да не се обидов да ослабам. Пробав диета после диета за да се вратам на тежината од 54 килограми што ги имав на денот на венчавката.
Во тие денови, ми се допаѓаше тоа што го видов: убаво лице и хармонично тело што привлекуваше восхитувачки погледи. Тоа е сè додека не останам бремена и не качам 25 килограми. На неверојатен начин изгубив само 3 кг откако се роди мојот син Филип. Имајќи висина од 1,58 м, се згрозив што имав над 73 кг. Не беше важно што штотуку се породив, бев опседнат со губење на тежината. Ги броев калориите на секое јадење и се мерев неколку пати на ден.
Но, наместо да ми помогне, ова ме направи повеќе алчен. Така, секогаш кога изневерував, што се случува доста често, таа беше толку згрозена од мене што јадев двојно повеќе. Очајно да ослабам, гладував два дена по ред, потоа јадев доволно за да издржам еден ден, а потоа не јадев неколку дена. Беше чиста тортура, но функционираше. Полека, полека, во период од година и пол, ослабев 13 кг. Тргнав да продолжам по овој пат, но кога останав бремена со Холи, морав да го прекинам овој начин на живот. Мојата тежина се зголеми на 70 кг. Откако се роди ќерка ми, повторно се борев да изгубам вишок килограми и навистина го сторив тоа, се додека не останав бремена со anоана една година подоцна.
Од моментот кога се разведов многу години подоцна, мојата тежина ги засени сите области од мојот живот. Никогаш не јадеме со деца, мислејќи дека ако не останам со нив да јадам, не можам да јадам многу. Само грицкав малку, живеам само на едноставни колачи и житни култури. Еден ден, додека јадев кифла како ми ја проверува кутијата за е-пошта, ја фатив ќерка ми Холи како рачно јаде житарици од кутијата. „Холи, престани да го правиш ова“, реков. „Стави го во сад и седи на масата.“ „Те гледам мамо“, одговори таа. Never Никогаш не седнуваш на маса и секогаш јадеш житни култури од кутијата. ’Почувствував како возот ме удира кога ги слушнав нејзините зборови. Каков пример бев за моите деца? Тие почнуваа да ги преземаат моите ужасни навики во исхраната. Бев толку засрамен.
Таа вечер, додека бев во кревет, се обидов да дознаам што можам да направам. Се чувствував толку фрустрирано што немав контрола над храната - ова ми го нападна секој агол од умот. Уште полошо, тоа беше Холи што ги следеше моите стапки. „О, Боже мој“, се молев: „те молам, помогни ми да најдам начин да се сменам“.
Неколку дена подоцна, мојот пријател Гордон ме повика да дојдам на курс за невро-лингвистичко програмирање (НЛП). НЛП е наука за влијанието на јазикот, вербално и невербално, врз мозокот и нервниот систем. Тој ми рече дека во НЛП користите визуелизација за да им помогнете на луѓето да го „препрограмираат“ својот мозок и начинот на кој размислуваат за различни работи. Откако ќе научат да го прават ова, тие можат да го променат своето однесување и да заздрават од лошите навики. Се чинеше доста далеку од мене, но јас реков да одам во секој случај.
Гледајќи низ училницата, избројав скоро 15 мажи и жени, на возраст од 25 до 50 години. Инструкторот, Питер Мекнаб, побара од нас да и кажеме на групата како се викаме и каква е нашата професија. Кога ми дојде редот, реков: ‘Се викам Сју. Сеуште немам работа. Останувам дома со моите деца. '
„Би рекол дека ова е дефинитивно работа. - рече Петар насмеан. ‘Она што бара повеќе работа отколку што би сакала да направам!’ Останатите се смееја и кимнаа со главата. Се насмевнав и седнав исправен, горд на тоа. „Таа е во право“, си реков.
Петар објасни дека ќе научиме да комуницираме со себе на подлабоко ниво. Will applyе примените едноставна ментална техника која ве охрабрува да зборувате на нов начин. Нема да забележите проблем да прашате: 'Што не е во ред со мене? Зошто сум ваква? Што го предизвика тоа? 'Бидејќи тие прашања нема да ви помогнат да го промените однесувањето'.
Тешко ми беше да поверувам дека зборувањето за прејадување - дури и на поинаков начин од порано - ќе ми помогне да го надминам ова однесување. Зборувам со себе цело време - се молам за себе, навистина се расправам. Не помина напред. Како може да работи сега?
Но, додека Петар опишуваше како понекогаш можеме да бидеме најголеми непријатели само преку личната слика што ја имаме, јас имам сеќавање на периодот од пред неколку години, кога се пријавив за курс на далечина. Дури и пред да започнам, се сомневав и завршив откажувајќи се кратко откако започнав. Размислувајќи за тоа сега, се чини дека секогаш сум го правел тоа. Не си дозволив да бидам успешен.
Заинтригиран од ова, купив кутија наречена „Духовност и НЛП“. Возбуден сум што повторно ќе се поврзам со себеси. Се прашував дали работи и дали можам да го направам тоа.
Следната вечер, откако ги однесов децата во кревет, ја ставив лентата во мојот вокмен и легнав да ја слушам. Го слушнав гласот на д-р Конира Андреас, терапевт за НЛП во Колорадо, како објаснува дека не можеме секогаш да ги правиме промените што ги сакаме затоа што одредени скриени делови од нас сметаат дека однесувањето е добро за нас. На пример, ако вашите родители ве претепаат затоа што јадете премногу, може да завршите да јадете повеќе за да ја докажете вашата независност. Бидејќи независноста е добра работа, вие продолжувате да јадете далеку над вашите граници за да ја одржувате својата слобода, објаснува таа. Овие потсвесни верувања, кои честопати се извлекуваат од детството, сепак ги диктираат нашите постапки, честопати спротивно на нашата волја. 6-минутниот процес наречен „Основна трансформација“ ви помага да ги изнесете овие верувања на виделина и да ги промените засекогаш.
Додека ги слушав неговите упатства, се обидов да го свртам вниманието на тоа како се чувствувам кога јадам храна. Тоа беше чувство на чиста паника. Се обидов да го удвојам тоа чувство и потоа го третирав тоа чувство на паника како да има некоја личност во мене. Следниот чекор, рече д-р Андреас, беше да го прашам овој дел од мене: „Што сакаш?“ Таа објаснува дека одговорот може да дојде во форма на зборови, сензација или слика. „Не обидувај се да го дознаеш менталниот одговор, нека дојде од тебе“, рече таа.
Отпрвин, не чувствував ништо. Но, додека се обидував да ги оставам настрана другите мисли и да се фокусирам на чувството на паника што го чувствувам кога јадам над границата, одеднаш, длабоко во мене, дојде одговор: „Да чувствувам Имав јасна слика како солза за мојот развој во семејство со шест деца, каде што ако не јадете брзо, немаше да јадете воопшто.
На снимката, гласот на д-р Андреас рече: „Замислете да го живеете тоа искуство сега.“ Веднаш, почувствував како ми се наполни стомакот, бев целосно задоволен. Продолжувајќи да ги следам нејзините упатства, го прашав тој дел од мене: „Сега кога сте задоволни, што сакате поважно од ова?“
Додека го поставував ова прашање, почувствував чувство на успех што ме обзема. Останав во оваа состојба некое време и потоа се запрашав: „Сега кога се чувствуваш исполнето, што е тоа уште поважно од тоа?“ „Биди јас“, дојде одговорот. Се обидов да се чувствувам целосно и целосно кој сум всушност. Кога почувствував дека го сторив ова, прашав „Сега што сакаш, што е уште поважно?“ Овој пат, имав длабоко чувство на убов. „Токму тоа го посакував од самиот почеток. Реков гласно. „Не храна, туку loveубов“.
Јадам за да го задоволам мојот емотивен глад, а не физичкиот. Знаејќи го ова, се чувствував како да ми се крена товар од рамената. Следејќи ги упатствата на снимката, го вратив тоа суштинско чувство на loveубов низ секоја фаза, оставајќи loveубов да ја исполни потребата да бидам тоа што сум, да се чувствувам исполнето, да се чувствувам задоволен. Кога стигнав до првата фаза на чиста паника, loveубовта ја распушти неговата сила. Чувствувајќи се тотално опуштено, заспав.
Следниот ден, кога ќерка ми ми понуди торта, реков: „Не, благодарам“. Јас навистина не сакав да ја јадам. За прв пат во животот не бев опседната со храна. На некој начин, се сменив. Се ослободив од сите ваги во куќата за да не паднам во искушение да ја проверувам својата тежина неколку пати на ден. По неколку недели се изненадив што фармерките ми беа лабави. Денес, една година подоцна, имам 61 кг. Не можам ни да мислам на диета.
Ако се чувствувам како да сакам да јадам парче торта, само ја јадам. Не го сметам за дупка или слабост затоа што верувам во мојата природна способност да го направам она што е соодветно за мене. Храната веќе не е проблем во мојот живот. Многу работи се променија сега, затоа што повеќе не се гледам себеси како патетична личност без волја.
Си верував себеси да започнам сопствен бизнис во домот и сум вклучен во курсеви за НЛП. Се чувствувам добро за тоа што сум и сакам и другите луѓе да се чувствуваат исто како што чувствувам кога знам дека имам контрола над мојот живот “.
Сју користеше една од алатките за НЛП за решавање на внатрешен конфликт. Таа сфати дека loveубовта е суштинскиот елемент што недостасува во нејзиниот живот.
„Основна трансформација“ е еден од процесите на НЛП што го правиме на нашите курсеви. Пријавете се со вашата е-адреса и ќе бидете меѓу првите луѓе кои можат да ги искористат придобивките од оваа техника, под водство на обучувач за НЛП.
Во следните статии, ќе продолжам да ви давам докажани техники за да научите како да изгубите тежина со НЛП.