Како да изгубите тежина за седум дена
Седумдневната диета е идеална алтернатива на драконските диети и во исто време ќе научите како да се храните здраво.
Програмата е создадена од К. Смит и може да се продолжи 28 дена, информира Евениментул Зилеи.
На првиот ден треба да ги елиминирате токсините од телото со конзумирање овошје, грав, кафеав ориз, зелен лиснат зеленчук, млеко и јогурти со малку маснотии или малку маснотии.
Не може да станува збор за месо. Но, дозволено е да користите маслиново масло во салати, можете да пиете 2 шолји кафе. Исто така јадете свеж или печен зеленчук (домати, тиквички), 4 овошја (банана, портокал, јаболко, круша), јогурт со малку маснотии, мала салата. Водата е по ваша дискреција, немате никакви ограничувања.
На вториот ден од диетата треба да воведете непреработена храна, богата со растителни влакна. Така, менито вклучува три овошја, четири зеленчуци, дел од грав, дел од риба или пилешко, чаша сок, парче или две сирење, ореви, малку говедско стек.
На третиот ден, јадете две јајца, парче или две шунка, две овошја, две мали порции од печен зеленчук, сендвич со посно месо, чаша грав и уште еден кафеав ориз.
Четвртиот ден, дозволена е храна како пица или хамбургери, но во умерени количини.
Петтиот ден изедете три овошја, грав, салата, моркови, лимон и зрел зеленчук.
Шестиот ден можете да се разгалите со палачинки, супи, варено или сурово овошје и зеленчук. Може да јадете и риба, салати и зелен чај.
На последниот ден од диетата јадете три овошја, половина краставица, зелена салата (три на ден), супа, две порции печен зеленчук.
Седумдневната диета ќе има задоволителни резултати ако вежбате половина час на ден.