Како да изгубите вишок килограми Диета и слабеење
Дебелите жени заболуваат од три пати почести карциноми на јајниците, дојката, матката и седум пати почест карцином на ендометриумот. Ризиците од дебелина ве принудуваат да се борите за да го надминете.
За да ве убедиме уште повеќе во важноста од постигнување и одржување на идеална тежина, накратко ќе ги анализираме најчестите компликации на дебелината, но исто така ќе разговараме за повеќе „стратегии“ за слабеење.
Како да изгубите вишок килограми?
Се почесто, во последно време, на модните писти и во светот на шоубиз, се слави анорексичната жена, која во интервјуа признава дека, користејќи „чудо-лек“, изгубила 3 кг „крилја“ за само пет дена! Не можеме да ја оспориме квантитетот, туку квалитетот! Изгубените 3 килограми од неа не беа дебели, туку вода!
Три кг маснотии претставуваат 3 × 7000 од 21 000 kcal (1 кг маснотии акумулира најмалку 7000 kcal)! Да речеме дека тој не јадел ништо за овие пет дена, што е многу тешко да се поверува! Со нула внес на калории и вежбање, таа не можеше да троши повеќе од 2500 kcal на ден. Да претпоставиме дека телото би трошело само маснотии за енергетски потреби, што е друга физиолошки невозможна работа, излегува дека за пет дена таа потрошила 5 × 2500 од 12.500 kcal, што е околу 1,8 кг маснотии со целото уживање.!
Веднаш штом ќе започне да јаде нормално, телото ќе задржи вода и ќе се разбие mirage од 3 кг.!
Најголемата опасност од овие диети се нерамнотежата во исхраната што ја предизвикуваат во организмот, нерамнотежа што може да предизвика важни метаболички нарушувања.
Стапката на губење на тежината не треба да се забрзува, губењето на повеќе од 1 кг неделно може да биде поврзано со појава на гихт или жолчни камења (жолчни камења).