КАКО ДА ЈА ПОживеете депресијата по празниците; Макс-Медија Стири Прахова, Стири Плоешти
Чекавте цел месец или можеби цела година за овие празници. Ги одмотавте подароците, ги изедовте колачите, ги посетивте пријателите и роднините. Време е да ги оставите вашите спомени настрана и да продолжите понатаму. За некои луѓе тоа не е едноставно како што изгледа. После сите искусни емоции, поради чувството на вина што премногу си дозволивте (можеби сте јаделе повеќе и претерани, нереализирани очекувања, враќање во осаменост) може да ја следи празничната депресија.
Исто така, постои име за ова, блузот и симптомите по празникот може да варираат од чувство на тага, чувство на вина, лутина, несоница, раздразливост, неможност за јадење или прејадување до тешкотии во концентрацијата, замор и вознемиреност. Еве што треба да направите за да го надминете, според Хафингтонпост.
Очекувајте некои разочарувања. Еден ден се смеете со пријателите, јадете јадења внимателно подготвени од вашите родители и се забавувате со своите деца, следниот ден треба да се вратите на вашата рутина на работа. Нормално е да имате полоша состојба, но не треба да дозволите да ве надвладее.
Направете планови. Резервирајте средно-зимски викенд на планина или јавете се на пријател што не сте го виделе за време на празниците и закажете состанок за ручек. Пронајдете нешто за очекување што ќе направи да се чувствувате подобро, дури и ако празниците завршија.
Направете здрав избор. Обидете се да се храните поздраво и да спортувате, овие избори ќе ви помогнат да бидете во форма.
Не се повлекувај во куќата. По социјализацијата на празниците, нормално е да сакате да се криете во куќата кога ќе почувствувате дека депресијата се приближува по празниците. Но, обидете се да бидете во контакт со семејството и пријателите и ова ќе ви помогне да ги поминете празниците и да уживате во животот што го водите вообичаено.
Побарајте помош. Ако навистина не се чувствувате добро, не плашете се да побарате помош од пријатели, семејство или дури и од специјалист.Депресијата е вистинска болест и не треба да ги минувате овие моменти сами. Јавете се на вашата мајка, најдобар пријател или лекар. Понекогаш, само знаењето дека некој е таму да ве слуша може да ви направи добро и да го подобрите вашето расположение.