Како да ослабам јас сум очаен (здравје и медицина, диета, вежбање и фитнес)
Здраво, јас се обидував да ослабам со векови, но тоа навистина не работи или само многу бавно, сега имам 104 кг пред 3 недели, сè уште 108, веќе јадам малку, добивам (пропишано е Риталин) што силно го потиснува чувството на глад, јаде јака. 1x на ден, а потоа само нешто како 1-2 колбаси, парче леб, краставица или домат
Јас едвај се занимавам со никаков спорт затоа што Риталин ме прави многу буден и фокусиран како АДХД и чувството на глад ми поминува, но исто така ме заведува многу, затоа претпочитам да работам нешто на компјутер или да читам отколку да бидам физички активен, возам 1-2 Pro Неделен велосипед.
А сепак, изгубив само 4-5 килограми за 3 недели, иако едвај јадам нешто и возам велосипед од сега и тогаш, тоа е премалку, 90% од тоа дефинитивно беше само вода
Може ли некој да ми помогне што грешам? Премалку вежбање, имате ли посебни совети за тоа како брзо да изгубите тежина или што можете да користите за тоа? благодарам однапред
10 одговори
Може ли некој да ми помогне што грешам ?
Како прво, од моја гледна точка, неправилно слабеете. Вашата прекумерна тежина не се појави затоа што досега сте јаделе премногу, туку затоа што сте јаделе погрешно, затоа што сте јаделе заштитен оклоп поради стрес поврзан со животот (фрустрација, грижи и сл.) Или заради тоа загадувачи како што се лекови. Обично - и ова го велам по 20 години искуство - причините лежат во недостатоци во исхраната и тоа може да ја објасни дијагнозата за АДХД.
Пристапот на помалку јадење ќе резултира со вештачко ослабување на вашето тело. Тој губи тежина во процесот, но тоа не ја менува основната причина за вашата дебелина. Постои и ќе го забележите кога повторно ќе јадете нормално. Риталин во моментов гарантира дека јадете помалку отколку што ви треба, но тоа значи дека вашиот организам треба да ги експлоатира премногу скелетот, мускулите и органите за да ја добие својата енергија и тоа на крајот ќе се исплати. Значи, ова нема никаква врска со здраво слабеење, тоа е исто толку корисно како и ампутацијата на раката. Тежината паѓа, но последиците се сериозни.
Целта на терапијата не треба да биде да го контролирате вашиот АДХД со лекови и да ја намалите тежината симптоматски, бидејќи тоа е еден начин за понатамошно заболување. Наместо тоа, целта треба да биде да се најде причината за двата проблеми и да се отстранат доследно. Тогаш АДХД ќе исчезне и вашето тело ќе има можност да ја нормализира тежината.
Дебелината поврзана со исхраната е една дефектболест - тоа е предизвикано од недостаток на витални супстанции поради долготрајно консумирање на високо преработена храна. Пред сè, ова вклучува фабрички шеќер, брашно, рафинирани масла и масти, конзервирани производи, препарати и премалку свежа храна. Единствениот проблем е: Ако имате прекумерна тежина поврзана со диета и тоа е предизвикано од недостаток, тогаш секако дека вештачки создадениот недостаток (диета + Риталин) го прави уште полошо. Затоа постои и јо-јо ефект после диета.
Не можам и не смеам да ви дадам совет за терапија, вие сте одговорни за себе. Затоа, јас само ги објаснувам можните причини и врски.
Би Јас Во ваша ситуација, би ги барал вистинските причини во трите споменати области заедно со холистички ориентиран лекар, бидејќи сите хронични заболувања имаат своја причина таму. Јас примарно би ги исправиле нутриционистичките грешки доследно и ќе го прекинат риталинот.