Како да постиме суров веган за време на Страсната недела

Од Алина Сереа, понеделник, 6 април 2015 година, 9:26 часот

постиме

Така, од понеделник до сабота, Кармен Негоиќ подготви целосно и исклучително вкусно дневно мени, кое со потребните состојки, секој може да го направи дома. „Направивме вкусно и здраво мени за секој ден од неделата. Моите пријатели во Равијал го следат од минатата недела. Менито се разликува од ден на ден, па станува вистинска радост да се чека следниот оброк во денот. Мислев вака: Понеделник Појадок: Во првиот час пиеме две чаши вода на празен стомак. После половина час, испијте зелен смоти На врвот ставете 150 грама кашу сирење, 50 грама крекери направени од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед . Ручек: Шпагети од тиква со авокадо и сос од песто (200 гр, без да се готват на оган) Нане квадрат со чоколадо, спирулина и коноп Вечера Супа од спанаќ - 250 гр Вторник појадок Енергетски милкшејк - 500 мл банана, урми, индиски ореви, ванила, цимет, мака, лукума. Енергетски стап направен од индиски ореви, урми, семки од сончоглед, брусница, гоџи, овесна каша, псилиум трици.

Ручек
Супа од сунѓер од бука - 200 гр
Вечера
Таблета салата 100 гр (домати со магдонос)
Гвакамоле 150 гр
Крекери 50 гр (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).

Среда
Појадок
Смоти од ананас 500 мл
Салата од зеленчук 150 гр Ручек
Супа од кокос 250 гр
Хамбургер со „помфрит“ од гулија - 200 гр
Вечера
Марула 250 гр
Четврток
Појадок
Лимонада со нане, ѓумбир и гоџи 500 мл
Маслиново паста од каламата 150 гр
Крекери 50 гр (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).

Ручек
Шпагети со сос од домати 200 гр
Торта Чоко торта
Вечера
Марула 200 гр

Петок
Појадок
Паста од магдонос 150 гр
Крекери 50 гр (од овесни снегулки, снегулки од хеuckда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Cupcake со бобинки
Ручек
Супа од грашок 250 гр
Лазања 200 гр
Вечера
Салата од печурки 250 гр

Сабота
Појадок
Кашу сирење 100 гр
Крекери (од овесни снегулки, снегулки од хеuckда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Ручек
Сурова веганска пица
Чоколаден плоштад
Вечера
Протеинска салата 200 гр