Како да се одржувате во форма на одмор - Патување; Убавина
Кога патувате, излегувате од вашата дневна рутина и се прилагодувате на новиот распоред. Но, што е со спортот и вежбањето? Убеден сум дека оние кои секојдневно спортуваат дома нема да се откажат од оваа здрава навика дури и на патувања.
Очигледно, не зборуваме за активни празници во скијање, сурфање, скијање на вода ... затоа што тука движењето е веќе вклучено.
Еве неколку идеи како да останете во форма кога патувате.
џогирање
Jогирањето ве одржува во форма и не мора да носите опрема.
Патики би биле доволни!
Хотелот во кој престојувавте можеби нема парк во областа.
Прашајте пред бирото или пребарајте ја мапата и одвојте 30 минути за одлично трчање.
Ако сте на море, толку подобро! Знаете колку е прекрасно да трчате наутро на песок или на карпа, утешен од морскиот ветер?
Изберете хотел со теретана
Денес, многу хотели имаат фитнес сала, па дури и базен.
Не зборуваме за оние со 5 везди, туку и за поскромните сместувачки капацитети!
Прашајте го рецепционерот дали имаат јога, часови по пилатес и застанете секое утро пред појадокот. Theе го започнете денот со друга атмосфера!
Ако сте на море, веќе сте решиле проблем. Без разлика дали сериозно прскате или пливате, тоа сепак се нарекува движење.
Можете исто така да пробате многу спортови на плажа, како што се одбојка или фризби.
Велосипед
Повеќето големи градови имаат центри за изнајмување велосипеди.
Градовите како Копенхаген или Амстердам имаат толку добри ленти за велосипеди што се спротивставуваат на автопатите.
Идентификувајте го центарот за изнајмување најблиску до вашиот хотел и истражете го градот од нова перспектива.
На овој начин се движите и гледате секакви нови места!
Продолжени прошетки
Одете колку што е можно повеќе!
Burnе согорите калории, ќе ги зајакнете мускулите на нозете и ќе ги видите сите видови на помалку достапни места!
Пребарувајте тури за пешачење и следете ја рутата или едноставно прошетајте по пешачките улици во посетениот центар на градот.
Discoverе откриете прекрасни места за чие постоење не сте помислувале.
Изберете да патувате на заобиколен пат, дури и со ризик да се изгубите малку.
На крајот дефинитивно ќе го пронајдете патот и покрај тоа ќе направите повеќе движење.
Ако одите некое време на часови по јога, тогаш знаете дека можете да направите многу вежби сами.
Придобивките се максимални - зголемена флексибилност, силни мускули и заслужена релаксација.
За да бидете сигурни дека ќе се држите до ова, инсталирајте ја апликацијата Daily Yoga, која ве учи на најважните движења на нивоата на потешкотии: почетни, средни и напредни.
Направете генофлексии
Генофлексиите имаат толку многу предности што навистина вреди да се воведат во програмата, дури и на одмор.
Ајде да споменеме само неколку - тие согоруваат калории, добри се за варење, се ослободуваат од болки во грбот.
Можете да ги направите во хотелската соба, на плажа, во парк и покрај тоа, не ви треба којзнае каква опрема.
Одете по скалите наместо да одите во лифт
Во хотелот, во музејот, на влезот во разни туристички атракции или каде и да имате можност, одете по скалите наместо да се возите со лифт.
Тоа ви помага да ги обликувате нозете и ве одржува во форма кога се обидувате да го надоместите отсуството на спорт.
Танцување!
Значи, сте на одмор, забавувајте се!
Пронајдете ги најдобрите клубови, со музика по ваш вкус и танцувајте до утрото!
Го земате пулсот на ноќниот живот, гледате како се забавуваат локалните жители и можеби стекнуваат нови пријатели!
Танцувањето помага во губење на вишокот килограми, намалување на нивото на стрес, тонизирање на мускулите, зајакнување на коските и зголемување на издржливоста.