Како да се ослободите од маснотиите; тврдоглав; од стомакот и колковите - Андреја Раику
Стомакот и колковите се области на телото каде што најтешко губиме тежина и без оглед колку и да вложуваме напор, маснотијата е тврдоглава да остане.
„Имам 23 години и неколку години го чувам во режими на слабеење и редовни физички вежби (вртење, трчање, чекор), три или четири пати неделно. Ги одржувам моите желби под контрола и се обидувам да не трошам повеќе од 1.500 калории на ден. Проблемот е што не паднав ниту мерка на панталоните. Се чини дека мастите едноставно не сакаат да исчезнат од гадење и колкови, патем, единствените области каде што сакам да ослабам. Што можам да направам? “, Прашува Маријана, една од безбројните луѓе кои едноставно не можат да изгубат тежина на својата половина.
Зошто маснотиите се „затегнуваат“ на стомакот? Честопати станува збор за „семеен наследство“. „И сексот има влијание: во текот на животот, мажите имаат тенденција да складираат повеќе маснотии во пределот на стомакот, и секогаш кога ќе сакаат да ослабат, маснотиите на стомакот„ се топат “траат. Од друга страна, жените под 40 години имаат поголема тежина на колковите и затоа, диетата првично ќе ги намали градите и струкот “, вели нутриционистката Корина Зуграву.
Меѓутоа, по 40 години, процентот се менува. Концентрацијата на полови хормони се намалува, што ќе направи маснотиите да се чуваат на стомакот и многу тешко ќе се соблекуваат. И медицинската историја е важна. Afterените остануваат со грозен „стомак“ по бременоста, а оние кои страдаат од синдром на полицистични јајници, акумулираат маснотии на половината, без оглед на возраста.
ДИЕТА
Иако не постои „волшебна храна“ за намалување на маснотиите во стомакот, неодамнешното истражување цитирано од „WebMD“ покажа дека диетата богата со интегрални житарки доведува до намалување на вишокот маснотии во областа на половината.
Волонтерите кои јаделе цели зрна, покрај посно месо или риба, зеленчук и овошје, изгубиле повеќе килограми во пределот на стомакот отколку друга група што јадела рафинирани житарки.