Како да се ослободите од мобилните масти во стомакот
Дури и во средина на летото време е да дознаете повеќе за тоа како можете да избегнете масни наслаги во стомакот. Истражувачите проучувале различни методи и заклучиле дека диетите со малку хидрати се најдобри во овој поглед.
Иако јаглехидратите по дефиниција се вкусни, на долг рок може да доведат до доста сериозни болести. Според Men's Health, оние кои избегнуваат јаглехидрати, трошат помалку, добиваат 43% од калориите и 39% маснотии. Од друга страна, други земаат 55% од калориите од јаглехидрати и 27% од мастите. Останатите 18% доаѓаат од протеини и во двата случаи.
Помалку јаглехидрати, помалку маснотии во стомакот
По 8 недели студија, откриено е дека првата група, оние кои консумираат помалку јаглехидрати, имаат 11% помалку маснотии во абдоминалната област од другите, дури и без губење калории или губење на тежината.
Така, тие имале помал ризик да страдаат од кардиоваскуларни болести, воспаленија, артритис и висок крвен притисок. Сите масти ослободуваат хормони и други соединенија кои влијаат на функциите на организмот, но оној на стомакот е многу близу до виталните органи и затоа е поопасен.
„Консумирање помалку јаглени хидрати ја намалува количината на инсулин во крвта, што предизвикува мускулите да користат маснотии како гориво и со тоа да се ослободат од нив“, објаснува д-р Лора Ли Гори, автор на студијата.
Исто така ги ограничува јаглехидратите и калориите
Корисните ефекти од ова намалување на количината на јаглехидрати се уште подобри ако обрнете внимание на калориите. Кога обете групи даваа по 1.000 калории на ден, првата група повторно беше во водство, ослабе 5 и пол килограми, во споредба со другите, кои изгубија 4 кг. Покрај тоа, оние кои конзумирале помалку јаглехидрати имале 4 проценти помалку маснотии во стомакот од другите.