Како да се следи диета за пиење 2020 година

Денес ќе ви кажеме за многу интересен нутриционистички систем за ослободување од токсини - ова е диета за пиење. Суштината на тоа е дека намерно одбивате да јадете цврста храна и сè што треба да направите е да пиете.

Таквата диета ќе помогне да се ослободите од 4-6 см во областа на половината и да ги задржите резултатите долго време (освен ако не пренесувате природно). За време на таквата диета, телото се чисти, пред сè се чистат внатрешните органи, а потоа се јавува чистење на клеточно ниво

подготовка

Како прво, дневниот внес на калории мора да се намали на 1200 kcal три дена пред почетокот. Ова го олеснува навикнувањето на телото. Може да го гледате од седум дена до четири недели. Затоа, осигурете се да се вклучите психолошки.

Мени "Пиење диета"

Не можете да помислите на тоа веднаш, но може да останете без течна храна подолго време ако правилно му пристапите на проблемот. Погледнете ја листата подолу и јасно е дека вирусот ќе покрие некои од вашите недостатоци на цврста храна и дека помалку ќе страдате од ограничувања.

Вие сте поканети да го измиете чувството на глад на следниов начин:

Супи од пилешко, риба, зеленчук и говедско месо;

Ellyеле;

Сок направен од зеленчук или овошје, но само свежо исцеден;

Чај без шеќер;

Млечни производи со 2% маснотии;

Компот;

Супа од пире;

Пијалаци;

Какао;

чиста вода.

Како што можете да видите, само течната храна е прифатена во менито.

Мора да избегнуваме алкохол и сода за овој период. Шеќерот треба да се отстрани и малку да се додаде сол.

Предности и недостатоци

Која е придобивката од овој вид храна:

Згура е отстранета;

оптоварувањето на дигестивниот систем е намалено;

Тежината и волуменот брзо се намалуваат;

Волуменот на желудникот се намалува, па затоа можете да бидете задоволни со мала количина храна.

Леснотијата и веселоста ќе се појават веќе десеттиот ден.

Може да се појави апатија и слабост;

Првите неколку дена можат да бидат постојано гладни;

Недостаток на витамин е можен, затоа треба да се земат комплекс од минерали и витаминиАмини;

Цврстата храна треба да се воведува постепено, бидејќи стомакот е веќе одвикнат од цврста храна;

Ако јадете многу веднаш по завршувањето на диетата, телесната тежина може брзо да се зголеми.

Контраиндикации

Исто така, постојат контраиндикации за усогласеност. Не можете да следите таква диета за бремени жени со бубрежни заболувања, за време на доење и со болести на гастроинтестиналниот тракт.

Постојат две опции: маратонски диетален пијалок 30 дена и спринт трка една недела. Колку треба да одлучите Да бидеме искрени со вас - таквото прашање може да му се довери само на лекар. Откријте ги деталите и потоа одете кај клучните лекари (терапевт, гастроентеролог, невропатолог, ендокринолог) и поздравете се во вашиот пост за течности.

7-дневна диета за пиење е полесна опција. Една недела пиење е доволна за да изгубите до 10 кг.

Менито можете сами да го составите врз основа на производите што ги избравте за вашите оброци.

Но, постојат неколку нијанси: императив е да се готват супи, така што телото е заситено со минерали. Треба да јадете на секои два часа за да избегнете чувство на глад и треба да пиете најмалку 1,7 литри чиста вода во слободна форма.

Можете да го замените ова со подолго. Поефикасно е, но е доста комплексно. Но, ако поставите правилно, ќе успеете.

Еве еден пример мени:

Појадок: смути;

втор појадок: свежо исцеден сок од зеленчук или овошје;

Ручек: супа од пире, какао;

Попладневен чај: желе;

Вечера: кефир со малку маснотии.

Ако навистина сакате да јадете, можете да пиете вода или чај со лимон.

Еве вкусна супа од пире

Папрака;

свежа гранка од брокула;

Артишок од Ерусалим;

Морков;

Праз;

домат.

Исечете зеленчук и варете додека не омекне;
мелење во мешалка;
додадете сецкани билки.

Ако сакате да направите смути, користете го рецептот.

Банана - 1 парче;

ферментирано печено млеко - 50 гр;

Јаболко пијалок - 100 гр;

Сок од морков - 50 гр;

Цимет или ванилин.

Исецкајте банана во мешалка;
додадете ги останатите состојки, изматете сè добро;
Посипете цимет или ванила.

Постои уште една опција: таа е повеќе хранлива и повкусна. Ова е диета со шоко. Употребата на чоколадо секако се претпоставува. Дали сакате да знаете како да следите диета за пиење чоколадо?

Тоа значи мешање на повеќе 150 гр темно чоколадо што треба да се измие со силно кафе. Покрај тоа, можете да пиете шест чаши какао со млеко, но без шеќер дневно. Исто така е дозволено да се пие минерална вода без гас. Може да се држите до оваа диета 3-7 дена, отстранувајќи до 5 килограми за ова време.

Прекинување на диетата за пиење

Исто така, потребно е правилно одење. Не можете веднаш да започнете да јадете сè. Во спротивно, работата на гастроинтестиналниот тракт може да биде нарушена.

За време на првата недела, заменете го утринскиот внес на течности со каша на вода. По кашата, не можете да јадете ништо три часа. Во втората недела можете да појадувате каков било оброк за појадок, а за ручек веќе имате течна каша. До третата недела, треба да готвите течна храна за појадок, каша за ручек и зеленчук за вечера. До четвртата недела, веќе можете да јадете месо или риба со салата за ручек, оставајќи само кефир за вечера.

Во петтата недела можете да јадете што било, но во умерени количини. Запомнете, не можете да користите таков систем повеќе од еднаш годишно, бидејќи наместо придобивки ќе добиете здравствени проблеми.

И воопшто, непромислените диети можат да го нарушат метаболизмот, а не да претеруваат, да бидат умерени!