Како да се спречи надуеност
Вишокот воздух во стомакот е болен и обично е многу непријатен. Нормално, нашите црева содржат околу 200 милилитри воздух. Добра работа, бидејќи без овој воздух во стомакот нашиот дигестивен систем не можеше да ја носи нашата храна.
Јадењето брза или храна со многу маснотии ја зголемува количината на воздух во стомакот како резултат на бактерија. Резултат: досадно надуеност. Едноставни лекови и консултација со специјалист се задолжителни во случај на постојана надуеност.
Што е балонирање?
Ако не се елиминираат гасовите, можеме да зборуваме за метеоризам. Секој петти возрасен е под влијание на повремени отоци. Исто така, разни болести можат да предизвикаат надуеност или отечен стомак. На пример, пациентите со синдром на нервозно дебело црево најчесто се жалат надуеност . Но и дисфункција на жолчното кесе или панкреасот, неможноста на одредени хранливи материи да се асимилираат во организмот (синдром на малапсорпција) или нетолеранцијата кон одредена храна може да предизвика гасови .
Ако гасот или воздухот се претерано вообичаени, лекарите зборуваат за гасови.
Метеоризмот и надуеноста не се независни болести, туку само несакани ефекти со различни причини.
Што предизвикува надуеност?
Ако се акумулира премногу гас во цревата, преку анусот се ослободува вишок воздух. Непријатно и непријатно во некои ситуации, но природен процес.
Главните предизвикувачи се:
- Воздух проголтан при вдишување и голтање храна. Мора повторно да избега, делумно со регургитација, делумно со цревата.
- Јаглерод диоксид (СО2), кој се формира сè повеќе за време на варењето, по консумирање газирани пијалоци. Дел од СО2 зафаќа тенкото црево, а мешавината на гасови се состои од 99% гасови на јаглерод диоксид, азот, водород, метан и кислород без мирис. Непријатните компоненти на оваа мешавина на гасови се произведени од бактерии кои ги разградуваат протеините.
- Главните гасови се формираат за време на варењето со распаѓање на јаглени хидрати од цревни бактерии. Диетата игра важна улога, во зависност од видот на храната, повеќе или помалку гас се формира во гастроинтестиналниот тракт.
Како да се спречи гасови?
Со избегнување на прекумерна потрошувачка на воздух. За ова:
- Не јадете или пиете премногу брзо, но џвакајте полека. Нашата плунка содржи ензими кои се важни за разградување на јаглени хидрати и скроб. На овој начин, претходно можете да избегнете вишок воздух во стомакот.
- Избегнувајте газирани пијалоци!
- Јадете повеќе мали оброци во текот на денот наместо три големи оброци!
- Зборувајте што е можно помалку за време на оброкот и воздржете се од прекумерна потрошувачка на гума за џвакање!
- Јадете храна што има намален ефект врз волуменот на гасови во телото - месо, живина, риба, јајца, ориз, пченка, ореви, чоколадо, зелена салата, домати, брокула, карфиол, аспарагус, овошје како цреши, грозје, диња зелена.
- Спречете надуеност со движење! Умереното вежбање помага после јадење - ако е можно, прошетајте за да помогнете во дигестивната функција.
- Примена на влажна топлина - на пример, шише топла вода во стомакот, завиткано во влажен пешкир - може да помогне во ублажување на грчевите во стомакот.
- Глината прави чуда - врзува штетни материи во дигестивниот тракт и ја хармонизира гастроинтестиналната активност, поддржувајќи елиминација на токсините од цревата. Упорните симптоми, како што се дијареја, грчеви во стомакот и гасови, се олеснуваат. Измешајте една до две лажици глина три пати на ден во чаша вода или чаша незасладен чај од камилица и пијте одеднаш.
- Пијте чај ким три пати на ден! Благодарение на јагленот во составот, супстанца што ги релаксира мускулите во дигестивниот тракт, ги ублажува грчевите и гасови. Подготовка: истурете две лажици бобинки во топла вода, оставете десет минути.
- Користете масло од ким во комбинација со есенцијално масло од мента. Стимулира варење и промовира формирање на жолчна киселина. На тој начин се ослободуваат гастроинтестиналните нарушувања.