Како девојче на преса на градите (спорт, губење на тежината, спорт и фитнес)
Би сакал да вежбам на преса за гради во теретана. Но, јас сум многу млада девојка. Мислам дека тоа е не вежба што може да ја направат и жените, треба да го тренирате целото тело и мускулите на градите се големи мускули, но во општеството тоа е машкиот дел.
Обично не ми е гајле што мислат другите, но тука веќе имам размислувања дека другите мислат „што сакаат со овој уред“ и дека мислат дека сум глупав или не знам што правам.
дали некој би помислил на тоа или претерувам?
5 одговори
Се сомневам дека некој се грижи за тоа (освен тебе секако) 😳😅
Јас правам и ги гледам во салата сите родови на целата опрема ... затоа само тренирај како што се чувствуваш:)
дали некој би помислил на тоа или претерувам?
Мислам дека претеруваш. Се разбира, не можам да гарантирам дека секој солиден пост ќе мисли нешто глупаво. Но, повеќето нема. Затоа што сте во право на секоја точка. Треба да го тренирате целото тело, градите се една од трите главни мускулни групи, покрај нозете и грбот. Се разбира, градите се исто така правилно обучени.
И, моето набудување е исто така различно. Имено, дека само жените кои немаат идеја не прават тренинг за гради. Тие мислат дека така градите ќе бидат помали. Но, тоа е глупост.
И, тренинзите во градите се нешто машка работа. Но, само од оние кои немаат идеја. Тогаш се обучуваат скоро само градите и бицепсот. Нозете воопшто не се држат.
Но, ако сакате да тренирате добро, без оглед дали сте маж или жена, треба да го тренирате целото тело. Градите исто така.
дека мислат дека сум глупав или не знаат што правам.
Тоа секако може да се случи. Првиот пат кога ќе седнете на уред, тој секогаш може да изгледа непријатно. Може да побарате од обучувачот повторно да ви го објасни притисокот на градите.
Секако дека треба. Да бидам искрен, прв пат слушам дека обуката на одредени мускулни групи треба да биде специфична за полот.
За да спречите мускулна нерамнотежа, т.е. нерамномерно развиени мускули, во никој случај не треба да се откажувате од вежбање на градите, бидејќи тоа може да доведе до оштетување на држењето на телото, на пример.
На пример, многу мажи вежбаат многу гради и раменици, но забораваат на грбот, што значи дека тие минуваат низ секојдневниот живот со преклопени раменици и се жалат на проблеми со грбот.
Затоа, не дозволувајте глупи погледи да ве вознемируваат. Можеби изгледаат само глупаво затоа што креваш колку што тие подигаат и пубертетските мозолчиња се чувствуваат загрозени во нивната машкост: Д