Како дојдов да ја совладам мојата моќ на концентрација

Силвиу Фукарев

30 октомври 2016 година · прочитано 6 мин

// Текстот даден на места станува интроспективен и мора да се третира како таков //

У ра е прилично интензивно чувство. И нема момент поомразен од оној во кој (ме избегнуваат) избегнувам домашна работа или што било друго што ги принудува моите неврони да работат напорно.

Поминаа помалку од 2 години средно училиште, еден месец и 21 ден и решив да ја сменам жалната ситуација со мојот распон на внимание. И, завршив значително во подобрување на мојата состојба. Еве како го направив тоа.

Бидејќи моето време и вашето време се драгоцени, ќе ги набројам чекорите што најмногу ми помогнаа (со мали коментари).

Запомнете дека тоа сум јас и вие и ако не ги добиете истите резултати како мене во однос на концентрацијата, постојат многу други совети што можете да ги испробате. *

Донесете одлука дека на ден x во y час откако ќе го спуштите газот од креветот, ќе започнете да учите и ќе се фокусирате.

Ако сакам да го нападнам недостатокот на концентрација уште од коренот на проблемот, јасно е дека не можам да се концентрирам затоа што не сум подготвен да го сторам тоа. Со други зборови, недостасува „лента“ или муза или мотивација. Како да најдете „панделка“? Поставете јасна цел да ја постигнете. Да Тоа е толку лесно Но, не во пракса затоа што луѓето не би биле луѓе ако едноставно ги постигнеле своите цели лесно. Тоа би бил Елон Маск, но сите знаеме дека Елон е која било раса, освен човечка. Добро, да продолжиме понатаму.

Подгответе го вашето место и она што ви треба однапред

Сериозно, колку е полесно ова нешто, толку повеќе студенти го игнорираат. Сетете се на минатата недела кога кога седнавте на работното биро да студирате биологија не можевте да ја пронајдете книгата, моливчето, маркерот или што било друго што знаевте дека ви треба, но претпочитавте да мислите дека таа магично ќе се појави на масата. Да ве потсетам, ако сакате книгата да се појави на масата, мора да ја извадите од торбата или плакарот, направете го тоа однапред.

Ако имате „коџони“ за учење рано наутро, договорете ја работата навечер. Извадете ги тетратките, пенкалата и сè друго. Да, дури и списокот што треба да се направи, ако обично имате еден за следниот ден, а чајот и закуските што обично ги јадете во текот на времето за кое сте решени да научите, нема да бидат потрошени за ситни работи. Разберете дека за 2, 3 или 4 часа канцеларијата ќе стане ваш дом и последното нешто што сакате да го направите е да излезете од таму пред да имате сè подготвено. Еааси.

Секој пат кога ќе се најдам во ситуација кога ќе го ставам носот во книгата и ќе започнам да читам или да бележам, а ќе направам подолга пауза и повторно ќе ја отворам книгата и ќе се повтори циклусот. Господи Како Ние бевме. На Глупак.

Инвестирајте во часовник. Не само што ќе изгледа добро на вашата рака, туку е и практично. Тоа помага да се измери времето. Особено времето што го издвоивте за некоја активност.
Не можам да ја нагласам доволно важноста за поставување фиксна временска рамка во рамките на која мора да извршите задача. Не само што ќе ве мобилизира затоа што ќе ви всади јасно чувство за време, туку и ќе ве направи одговорни. Feelе се чувствувате многу виновно ако во овие 20 минути доделени нема да читате и да земате белешки во физиката. Толку виновна, никогаш повеќе нема да сакате да се чувствувате толку ужасно.

П.С. Препорачувам да го поделите времето за учење во блокови од 25 минути со пауза од 5 минути. Користете ја паузата ефикасно, направена е за да му дадете здив на мозокот. Погледнете слики од мачки. Ако мислите дека сте гласни и не ви требаат паузи, не бидете овчар и правете паузи. Вниманието е ограничен ресурс.

Научете кога најдобро.

Двосмислена знам. Она што мислам е, време е да се запознаеме подобро. Обидете се да разберете во кој дел од денот сте поефикасни или во кој дел од денот е подобро да го игнорирате. Воопшто не е тешко. Сè што треба да направите е да набудувате кога сте подготвени да научите и кога ученикот ве мачи најмногу.

Најдобро учам наутро наутро веднаш по појадокот, а потоа го правам тоа со поголем интензитет. Втората половина од денот обично е резервирана за групни проекти или други активности кои бараат креативност. И навечер, најдобро е да ги направам вкупните вредности, да ги повторам или да го испланирам следниот ден/недела.

Развијте железна волја. Што е можно побрзо.

Тука паѓаме сите. И телефоните, пријателите и другите нарушувачки елементи во нашите животи ни помагаат. Добро за нив. Изгледа не е тешко да се остави телефонот настрана, но за жал.

Чекор 1: Научете како да го ставите вашиот телефон во режим на авион и не го вадете додека не завршите.

Чекор 2: Прифатете дека имате дозвола да ја проверувате информацијата, да ја проверите страницата миленик на Фејсбук ограничен број пати.

Чекор 3: Кажете им на вашите пријатели/роднини/цимер или кој било друг што ве мачи да не седите на бучава наместо да читате за хемија. Не заборавајте да се извините однапред за тоа како ќе реагирате на нивните коментари. Нема да помине долго за да помислите дека ги мразите. Ми требаа 10 минути.

Поставете долгорочни цели.

Треба да знаете зошто го заглавувате носот во книгата наместо да одите во Кира за време на викендите. Покрај тоа, целите ви помагаат да бидете поорганизирани и да исчезнат моментите кога мислите дека имате време за одложување или континуирана релаксација. Размислете за кој просек сакате на крајот на семестарот или кој е просекот со кој можете да влезете на универзитетот кон кој се упатувате. На крајот на краиштата, размислете за позитивното влијание што ќе го имаат добрите оценки врз вас затоа што (за среќа или за жал) академскиот успех е еден од главните фактори што придонесуваат за сликата што ја имате за себе.

Дури и ако ви се чини едноставно, бидете сигурни дека ќе пропаднете неколку пати додека горенаведените чекори не бидат дел од вашата етика за работа/учење. Не велам погрешно, тоа е судбина на 99% од студентите и тоа е нормално. Разликата ќе биде во вашата конзистентност, имено колку пати ќе започнете повторно откако ќе бидете претепани. Само тогаш ќе ја совладате вашата моќ на концентрација.

Ако ви се допадна тоа што го напишав, не заборавајте да оставите лајк на мојата страница на Фејсбук, каде што ќе се појавуваат статии на слични теми. Лична продуктивност и учење се 2 теми за кои имам многу да кажам и едвај чекам да го сторам тоа.