Како и што да јадеме на одмор Ела Божиќ - СуперМамо - Блог за убав живот
Рамнотежата и умереноста се клучот за здрав живот во текот на целата година
Lifeивотот без диети, диети или барем одржување би бил, во најмала рака, потивок и поубав. Не би се мачеле да јадеме, во кои количини и кога. Но, реалноста е сосема поинаква. И мислам дека нема жена што не размислувала за својата фигура, барем еднаш во животот. Многумина го направија овој ритуал на животот. А празникот е периодот кога алчните сметаат „дека можат да врзат крај со крај“. Без разлика дали ова е здрава гледна точка или стапица, нутриционистот д-р Руксандра Плешеа ќе објасни.
Во текот на летото, поточно, на годишниот одмор, луѓето стануваат порелаксирани кога станува збор за диета и здрава исхрана. Објаснувањето е што е можно поедноставно: Во однос на „диета“, одговорот е да. Обично, луѓето кои следат строги и фрустрирачки диети, едвај чекаат да најдат причина да ги завршат, а тоа е природно затоа што и емоционално и во однос на внесот на хранливи материи, човечкото тело го бара своето право на рамнотежа и нормалност. Колку и да сакаме да следиме рестриктивна диета, тоа е осудено на неуспех, затоа што инстинктивот на конзервација кој повеќе не ја зема предвид нашата волја, интервенира. Празникот е, по дефиниција, поврзан со релаксација, а потоа волјата слабее, кулинарските добрите се појавуваат насекаде и е невозможно, практично, да се продолжи со диетата “.
Во други прилики реков дека рамнотежата и умереноста се клучот за здрав живот. И кога се повикуваме на „здрава исхрана“, покрај рамнотежата, треба да јадеме храна од сите групи на храна. Д-р Руксандра Плешеа објаснува зошто е добро да се биде трезен: „Во овие услови, не се соочуваме со емотивни фрустрации, на овој начин на живот е лесно да се пристапи долгорочно, луѓето кои јадат балансирано дома се соочуваат со многу помалку неконтролирана желба, особено на одмор. За loversубителите на здрава исхрана, празникот е исто така можност да пробаат нови јадења од зеленчук и здрави состојки со локална специфичност, тие навистина можат да ја практикуваат кулинарската уметност “. И многу вреден совет од нутриционистот е „никогаш не следете многу ограничувачка диета дури и пред празникот со„ all inclusive “оброци затоа што ќе почувствувате неконтролирана желба да ги проголтате сите колачи од бифето со образложение дека ”, Но, исто така, поради долгот на хранливите материи што го имате кон телото. Овој пристап е сигурен начин за зголемување на телесната тежина, а потоа и вртливата плоча до нова рестриктивна диета за слабеење. Веќе сте ја забележале моделот на јо-јо ефект… “