Како мажите можат да избегнат срцев удар
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Срцевиот удар е една од најголемите причини за смрт во светот. Мажите се повеќе склони кон оваа состојба, за разлика од жените, оние на возраст од 45 години со поголем степен на ризик.
Миокарден инфаркт не се јавува одеднаш, туку е резултат на неколку штетни фактори, па затоа може да се спречи. Се јавува кога артеријата се блокира и срцето повеќе не се наводнува.
Опструкцијата на коронарната артерија, во повеќето случаи, е предизвикана од формирање на тромб на атерома плоча поради депозити на холестерол. Стрес, фактор што може да доведе до миокарден инфаркт
Една превентивна мерка што секој маж може да ја преземе е да се откаже од стресот, бидејќи ова е еден од факторите што може да доведе до овој здравствен проблем. Затоа мора да се најдат методи за отстранување на стресот. Може да станува збор за спорт, танцување, трчање во парк или обична прошетка со момчињата.
Откажување од пороците
Пушењето може да промовира срцев удар, велат лекарите. Откажувањето од оваа навика е една од најважните мерки за да се избегне срцев удар. И, вие им правите добро на оние околу вас, бидејќи пасивното пушење е исто така штетно. Исто така, треба да се избегнува прекумерно пиење. Една чаша дневно е дозволена за жени и две за мажи.
Обрни внимание на исхраната!
Исхраната игра суштинска улога во спречување на срцев удар. Треба да се избегнува мрсна храна богата со маснотии. Брзата храна не треба да се наоѓа во вашите дневни оброци.
Во исто време, солта треба да се консумира умерено. Направете секојдневна навика да јадете свежо овошје и зеленчук, кои се богати со минерали и витамини неопходни за здравјето на срцето. Истражувањата покажаа дека здравата исхрана го намалува ризикот од срцев удар до 25%.
Ослободете се од вишокот килограми
Дебелината е меѓу непријателите на срцето, што е еден од факторите што може да доведе до миокарден инфаркт, особено затоа што маснотиите можат да се таложат на артериите. Исто така, високиот холестерол е фактор на ризик, затоа треба да бидете внимателни на ова. За да се намали нивото на холестерол во крвта, важно е да се донесе здрав начин на живот и да се откаже од нездрава храна.
Мажите со дијабетес се исто така подложни на срцев удар, па затоа мораат да ја држат состојбата под контрола и строго да го следат третманот препорачан од докторот.
Откажете се од седентарен начин на живот
Недостаток на движење може да биде на црната листа за коронарна срцева болест. Секој ден се индицираат најмалку 30 минути вежбање, велат лекарите, за да се намали ризикот од срцев удар.
Поголемиот дел од времето знаците на срцев удар се суптилни.
Симптомите што треба да ве загрижат се:
- задушување, отежнато дишење
- обилно потење, проследено со треска
- чувство на печење во градите
- непријатност во градите, што може да биде мала болка, но исто така и поинтензивна болка; исто така, дотичното лице може да почувствува притисок или притисок, како таа област да е фатена во канџа.
- варење
- изгореници на стомак
- зголемен ритам на срцето
- непријатност што се чувствува во другите делови на телото: во рацете, во задниот дел, на вратот
- вртоглавица
- повраќање
- чувствителност на светлина