Како можам да ја вратам формата по раѓањето Слабеење со Елена Кален
Секоја жена не е само мајка, таа е сепак прекрасна жена и затоа сакам да се оформам и да ослабам по породувањето за да му угоди на нејзиниот сакан маж. И тоа е добро за вашето здравје, бидејќи прекумерната тежина е секогаш ризик од артериска хипертензија, дијабетес мелитус, артериосклероза, кардиоваскуларни проблеми, остеопороза, проблеми со зглобовите, рано стареење - менопауза и секако дебелина. Дебелеењето по породувањето станува витална потреба.
Слабеење заедно по породувањето со Елена Кален Фото: Depositphotos
Автор на статијата е Елена Кален, експерт за психологија за слабеење, нутриционист и автор на методот за слабеење „Убави навики - убаво тело“.
Зошто добиваме тежина за време на бременоста?
Ова е нашиот хормонски систем. Генетски сме програмирани да се размножуваме. И покрај современиот ритам на живот, ако сакате да го запрете галопирачкиот коњ и да влезете во запалената колиба, хормоните на примитивниот човек дремат во нас. Веројатно сте забележале дека пред почетокот на менструалниот циклус јарболот во вас се буди, внесува слатки, брашно, маснотии и спиење, јас воопшто не сакам да се движам. Дали забележавте Така функционира хормонот прогестерон, го подготвува женското тело за бременост.
Гастроинтестиналниот тракт работи слабо, што исто така помага храната полека да се движи, но за подобра апсорпција е можна тенденција на запек, задржување на течности и зголемување на телесната тежина. Сето ова е направено за да се обезбедат хранливи материи за нероденото дете. Оттука и наслагите на стомакот, страните и колковите. Истото се случува и за време на бременоста. Работата на хормонот прогестерон (хормон за бременост) е поврзана со работата на хорионски гонадотропин и глукокортикоид. Ова е направено за да се одржи бременоста и да се задржи фетусот во матката што е можно поудобно и одржливо. Тоа не е ниту добро ниту лошо. Тоа е женска природа. Борбата против нив нема смисла. Напротив, потребно е да и се заблагодариме за нејзината убава кожа, за здравјето воопшто и, се разбира, за можноста да стане мајка.
Како и за колку може да изгубите тежина по породувањето - докажани методи
Секој од нас е индивидуален. Секој од нас првично има различна тежина и хормонален систем, во кој тироидната жлезда и метаболизмот исто така можат да варираат. И секако поинаков генотип. Прашањето колку тежина може да се врати е секогаш индивидуално. Во просек од еден до шест месеци.
Ова сигурно ќе помогне колку брзо ќе се опорави тироидната жлезда и функцијата на менструацијата. Во првиот месец, генерално е опасно драматично да се намали телесната тежина, а особено диетата е изложена на ризик да го наруши ендокриниот систем. Важно е да научите да го слушате вашето тело за она што го сака, тогаш ќе започне да избира производи што ќе бидат покорисни за себе и сè природно ќе се намали. Ова исто така може да се направи додека доите. Во исто време, нема да останете гладни затоа што треба да јадете доволно за да не ја изгубите лактацијата. Ова е токму она што го учиме на маратонот. Секој ден, под моја контрола, ќе ја извршувате задачата што ќе доведе до долго очекуваниот резултат. Задачата ја следи методологијата, тогаш не е тешко да се изгуби тежината по породувањето. Се гледаме на маратонот!