Како можам да согорувам до 1200 kcal дневно (телесната тежина, диета)
Како што можете да прочитате во насловот, би сакал да согорувам околу 1200 kcal на ден. Сега немам толку време на ден, но јас работам нешто. Сакам да се занимавам со спорт, едноставно не знам што ми одговара или поточно каде можам да согорам многу kcal. Единствениот спорт што го правам е танцување. но за жал само еднаш неделно. веќе ви благодарам за вашиот одговор LG вашиот LaraBxr.
2 одговори
Слушнав дека Зумба троши многу калории и пливање:)
Имате базална стапка на метаболизам што произлегува од вашата тежина и висина. Тоа ви покажува колку калории трошите без да се движите, на пример, за дишење. Само ова троши околу 1200-1400 калории, поради што не треба да јадете помалку од 1400 калории. Значи, веќе согорувате повеќе од 1200 калории на ден, едноставно не правувајќи ништо!;)
слични прашања
Со kcal изгорени низ спортот
еј, што се случува ако јадам само 1200kcal на ден?:)
Здраво, сакам да ослабам (17/w/60kg/169cm) (на здрав начин) мојата цел е да качам 2-3 кг за 1 месец. Мојот дневен внес на калории е околу 1200 (што ја одржувам тежината) сега мислев дека сум околу 500 kcal. Изгори еден ден. Дали е ова добар план? Затоа што не сакам да влезам во џоџо ефект.
Тие велат: согорувај повеќе калории. Кога јадете. Што точно значи тоа? На пр. 1200 kcal. Храна 1200 kcal. Изгори?
Поздрав и благодарност за одговорот:)
Што ако исто така спортувам дневно и согорувам дополнителни 600 kcal? Може да изгубите околу 25 кг?:)
Сега сум на диета и јадам околу 1000-1200 kcal на ден!
Денес јадев малку премногу, имено супа од компир (600 kcal) и вафла (200 kcal) повеќе.
Како да се ослободам од 800 kcal? Секако, можев и јас да спортувам, но во моментов едноставно немам време.
Би сакал да ослабам 5 кг и би сакал да го постигнам тоа со дефицит на калории, што едноставно не го разбирам целосно.Ако претпоставам дека спортувам каде што согорувам 200 kcal и трошам 300 kcal дневно помалку од вообичаено, ќе го достигнев овој дефицит Но, не можам да спортувам толку многу секој ден за да согорам 200 kcal, што значи дека треба да се менувам помеѓу спорт и понекогаш само да јаде 500 kcal помалку. Но, некако тоа ми се чини премногу? Дали е тоа правилно?
Здраво, веќе неколку недели јадам 1200 kcal на ден и добро се сложувам со тоа. Дали би било во ред кога би имал измамник еднаш неделно, на кој јадам 2000 или 2500 kcal, на пример?
БМИ: 23,1
Големина: 1,65
Тежина: 62 кг
Јас сум краток 15,154 см и тежок 48 килограми. ако трошам само 1200 kcal на ден, но не се занимавам со никаков спорт, освен со дневно трчање до училиште, излегување, шопинг и сл., тогаш ќе ослабам или нема да ослабам?
Колку губам неделно со 1000 kcal на ден и 3 часа вежбање на ден?
Ако мојата базална метаболизам беше 1200 kcal и почнав да спортувам на пр. Изгорете 500 kcal Изгорев 1700 kcal по еден ден или е вклучена базалната метаболичка стапка само ако не правите ништо?
Колку брзо слабеете ако имате 1000-1200 kcal на ден и спортувате секој ден?
П.С. Спортот ми треба да го компензирам, бидејќи училиштето во моментот ме прави толку возбуден, затоа секој ден.
Колку можете да направите во пр. 1 месец на телесната тежина?
Ако го направите тоа правилно, можете да јадете ситост и во секој случај, јас не сум толку гладен.
мојот БМИ е 27,2 тежина. Не сакам да го напишам, но не го гледате толку многу според другите xD Тие никогаш не ми веруваат во мојата тежина, но тоа го кажува вагата, затоа не се вознемирувајте од високата вредност.
Би сакал да ослабам само 10 кг вкупно, колку време ми треба за тоа?
Прашањето звучи чудно. Под тоа мислам, 1 кг телесна маст одговара на околу 6000 kcal.
Да претпоставиме дека би планинарел и согорил 6000 kcal и ќе повторам дека неколку пати тогаш би изгубил тежина побрзо или ?
(Се разбира, сфаќам дека не можете да согорите 6000 kcal за еден ден на какво било покачување. Досега мојот рекорд беше 1200 и ми требаа 5 часа)
-Јас имам 18 години, тежок 83 кг и висок 169 см - правам 1 1/2 час спорт 4x неделно во теретана. - Пијам 1200 kcal на ден (природно здраво, така што е доволно, секогаш сум сит) .
Би сакал да вклучам ден за измами еднаш неделно и би сакал да знам од ИСКУСТИ луѓе дали 3500 kcal е во ред. Не се јадам премногу сит на денот кога јадам: ориз околу 200 гр, пијам висок Ц (сок) 500 мл, леб, сирење и торба земете 2 софта, 1 овошно џуџе, 400 мл шишенце млеко.
Здраво драги мои. Јас не сум многу познавач на такви работи. Имам апликација која брои колку kcal јадам и согорувам. Сакам да јадам малку поздраво. Колку kcal се минималниот и максималниот број kcal што можат да се консумираат дневно за да се јаде здраво? (Можно е за губење на тежината.) Јас денес јадев само 265 kcal. И согори многу калории додека танцуваше. (1055 kcal со танцување 1:28 h.) До колку kcal можете да согорите дневно? Чекам корисни одговори.