Како можете да согорувате 2000 калории секој ден
Автор:
Датум: 28.08.2014 г.
Иако се чини дека е тешка цел да се постигне, не е невозможно да согорувате 2000 калории на ден. Ова го демонстрираше Дијана Стирбу, меѓународна инструкторка по скокање по кангу, која им наметна интензивна спортска програма и диета по мерка на своите студенти за слабеење. Еве што направија за да ја постигнат оваа цел.
Дијана Стирбу, меѓународен инструктор за скокање по кангу и личен тренер, тој се врати од кампот за слабеење во Бран со одлични резултати, успевајќи да ги постигне целите што ги постави и им вети на учесниците: заедно изгубија над 70 кг за една недела.
Летното издание на Bye Bye Belly Camp се состоеше од: 2000 согорени калории на ден, 35 лица кои изгубија повеќе од 70 кг за една недела, 18 скокања во кангу и функционален тренинг, изгубени до 5 см струк, 4 планински патеки и 2 дена детоксикација.
Дијана Стирбу откриени за перфект.ро која беше програма што им помагаше на девојчињата да ослабат. Еве како заврши еден обичен ден во логорот за слабеење:
Во 07.30 часот - освежување - тренинг на кола, стомак и задник.
Потоа појадок кој се состои од омлет + салата од зелка со моркови.
Време на базен и лесно пешачење - по избор
11.30 - тренинг со кангу скокови - затворен или отворен - во две групи
13.00 - ручек - 150 гр пастрмка со мешавина од печен зеленчук
15.00 - 17.00 часот - планинска рута
17.00 часот - лесно трчање со чизми на отворено кангу
19.00 часот - вечера - супа од брокула или печурка/парен крем (брокула, печурки, модар патлиџан и тиквички)
Најмалку два литра вода на ден.
"Секој ден се будевме во 7.00 часот и трениравме пред појадок. Гори многу повеќе калории. Имавме три фиксни оброци, а диетата беше структурирана на согорувањето на маснотиите. Првите два дена беа детоксикација. "Имаше семинари и активности за личен развој, како што се поштенски облоги или стрелаштво. Сите ми ветија дека ќе ми пишуваат постојано и ќе ми кажуваат како да го направам тоа", рече Дијана Стирбу. Следното издание на кампот за слабеење ќе биде организирана оваа зима.