Како нашето здравје ја уништува ноќната работа Заклучоците од неколку студии се алармантни
Во студија спроведена од канадски истражувачи, група на полицајци кои работеле една недела во ноќната смена биле внимателно следени.
Експертите го следеле нивото на мелатонин, хормонот за спиење и нивото на светлина на кои биле изложени.
Нормално, нашето тело почнува да ослободува мелатонин навечер, кога се чувствуваме уморни и сакаме да легнеме.
За оние кои се навикнале на ноќна работа, ова максимално ниво ќе се достигне во текот на денот.
Во случајот со тие полицајци, само 40% беа во можност да се прилагодат на промените и тие се чувствуваа поенергични и посреќни од другите и имаа многу подобра брзина на реакција.
Во случај на луѓе кои не можат да се прилагодат на новиот распоред на работа, статистичките податоци покажуваат дека 40% од нив страда од нарушувања на спиењето.
Дури и во случај на луѓе кои се чувствуваат добро со ноќна работа, телото може да го почувствува тоа на долг рок. Постојат и други проблеми кои можат да влијаат на нивното здравје.
На пример, ноќе им е потешко да се хранат здраво или да вежбаат. Храната богата со маснотии и јаглехидрати ќе изгледа поапетитивно, а одењето во теретана ќе биде премногу напор по цела ноќ на работа.
Во исто време, студија спроведена на пилоти на авиони покажа дека тие имаат повисоко ниво на кортизол во крвта кога работат навечер, па затоа се многу под стрес. На долг рок, високите нивоа на кортизол доведуваат до срцеви проблеми и хипертензија.
Друга студија покажа дека по 5 недели работа само во текот на ноќта и одмор во текот на денот, испитаниците имале промени во метаболизмот, особено во гликозата во крвта, со што имале поголем ризик од дијабетес тип II и долготрајна дебелина.
Покажа најсеопфатното истражување за синтеза на оваа тема, објавено во 2012 година зголемен ризик од срцев удар кај луѓе кои работат во смени. Овој проблем постоел дури и во случај на оние кои биле многу внимателни кон нивниот животен стил.
Во исто време, постојат докази што сугерираат зголемен ризик од рак на дојка кај жени кои работат ноќе, но нормално се чувствуваат поактивни наутро и уморни доцна вечерта.