Како паметно да ги намалите мастите - 9 најдобри совети - диета
Често има многу маснотии во многу јадења или јадења. Ова е целосно непотребно и може да биде дури и нездраво. BILD и EatSmarter откриваат како можете да ги намалите маснотиите кога готвите и подготвувате храна.
Правилната температура
Честопати премногу рано ставаме месо во тавата. Вистинската температура е исклучително важна. Кога тавчето е доволно жешко, порите на месото веднаш се затвораат, па затоа се апсорбираат помалку маснотии. Но, како да дознаам дали тавата е доволно жешка? Едноставно, држете сува дрвена лажица во тавата. Ако има мали меурчиња околу лажицата, маснотијата е доволно жешка за пржење.
Масло за прскање
Обично го истураме маслото, а со тоа и маснотијата, директно од шишето во тавата. Сепак, добра тава бара многу помалку масло отколку што се сомневаме. Подобро е да се користи распрскувач или четка. Тоа заштедува многу маснотии калории.
Користете кујнска крпа
Ставете го вашето печено месо или мрсна антипасти кратко на кујнска крпа и исушете го. На овој начин можете да заштедите многу маснотии затоа што се впива од кујнскиот пешкир.
Лебници наместо сирење
Тепсиите често се гратираат со многу сирење. Има добар вкус, но има тони калории и маснотии. Getе добиете крцкава и помалку масна кора ако се откажете од половина сирење и наместо тоа користите презла.
Интересно исто така
Пареа наместо пржење
Ако сакате да заштедите маснотии, волшебниот збор испарува. Едноставно, завиткајте ја рибата или пилешкото во фолија со неколку билки и ставете ги во рерна. Вкусно и лесно задоволство.
повеќе на оваа тема
Да изгледате помладо ivingивеењето сурова храна е толку здраво
Месото и рибата се дозволени во оваа диета, едноставно не се пржат. И сè друго се јаде и сурово. Тоа ве одржува млади!
Се вклопувате како Тим Визе Оптимално концентрирано храна за супер мускули
Голманот Тим Визе во моментов е зачудувачки со огромни мускули. BILD објаснува како можете да добиете поголем волумен на мускулите со правилна диета.
Минерална вода наместо путер
Пржено јајце е најдобро пржено во путер? Тоа не е точно. Зошто не ги пржете јајцата во газирана минерална вода? Донесете две лажици да зовријат во тава и додадете ги јајцата. Алтернативно, обезмастено млеко е исто така погодно. Не користејќи путер, можете да заштедите многу маснотии. Исто така работи со палачинки и крепи.
Компири наместо крем
Кремните сосови се вкусни, но честопати многу масни, бидејќи се прават со крем. Компирот е алтернатива со помалку маснотии. Ситно рендани, тие се врзуваат заради нивната сила и ги прават сосите и супите помазни.
Заштедете маснотии при печење
Мастите може да се заштедат и при печење. Yолчките од јајце содржат многу маснотии. Затоа, наместо на пр. Б. пет цели само две цели јајца и 3-4 белки. Следното се однесува на тестото: тесто за сунѓер, квасец или штрудла содржи помалку маснотии отколку другите видови тесто. Ако ставите хартија за печење на тави за печење и во тави со пролетен облик, може да се заштедите како маснотии.
Супа наместо масло
Салата има особено добар вкус со облекувањето, но тоа не го прави полесно. Ако сакате да заштедите маснотии, тогаш заменете половина од маслото со супа од зеленчук. Ова и дава на зачината зачинета и здрава нота. (студ)