Како Полина Грентс ослабе - диетата на Саша Мамаева од ТВ серијата „Физрук“, претходно

Содржина на статијата

Фановите на каналот ТНТ се сеќаваат на хероината од серијата „Физрук“, Александар Мамаев, кој во првите две сезони изгледаше како убаво мало девојче, но во третата сезона, училиштето се претвори во витка, самоуверена убавица. Многумина ве интересираат како Полина Грентс, актерка, ослабе, колку неверојатно успеа да ослабе. Што придонесе за губење на тежината на хероината од серијата: чудесни лекови, одличен метаболизам, штрајк со глад, аеробик, секогаш ограничувајте слатки или спортови, правилна исхрана?

Тежина Полин Гренц

Актерката од рана возраст не се разликува во тенка фигура. Од градинка, Полина беше шармантно девојче, а за да и ’одговара на улогата во серијата, мораше да добие уште 5 кг. За да се здебели, вредната девојка трошела многу маснотии, јаглехидрати, слатки колачи, никогаш не одбивала дополнителна порција сладолед или нејзиното момче тирамису. Исто така, актерката не презираше вечера полна со душа. Како резултат, со висина од 162 см, Полина тежеше околу 70 кг.

Херојски согласувајќи се да ја прилагоди својата фигура за снимањето на серијата, хероината беше критикувана и исмејувана на Интернет. Како резултат на тоа, беше одлучено - во третата сезона, да ги направи убави девојки. И тогаш резултатот - Полина Грентс пред и откако изгуби тежина - ова се скоро две различни луѓе, Саша Мамаева ослабе. Можеше - секој може, останува детално да разбереме како Полина Грентс ослабе и да ги следи истите вистински принципи од нејзиниот живот.

Колку килограми изгуби Полина Грентс

Сега девојчето има 51-52 кг, се прашувам што направи за да ослабе? Таа изгуби тежина поради својата сила, правилна фракционална диета, вежбање и одење. За почеток, морав да ги напуштам веќе штетните опасности. Но, како што велат, навиката се формира за 21 ден - така, со текот на времето, девојчето се в loveуби во здравата исхрана. Предуслов беше секојдневната употреба на течности: од 1,5 до 2 литри.

Покрај тоа, Полина се обидува да биде физички активна. Таа следи спортски режим, трча многу, плива, вози велосипед. Неколку пати неделно, таа ја посетува салата, дури и откако ја постигна целта, девојчето продолжи со својата сила и кардио тренинг, сега работи на олеснување. Актерката обожава спа-третмани - масажи, обвивки по тело и мрзливи часови по фитнес користејќи специјални симулатори. Благодарение на интегрираниот пристап, девојчето е трансформирано - Саша Мамаев пред и по слабеењето е радикално различен.

Диета на Полин Грентс

За брзо постигнување на максимален ефект, актерката „се избори“ со проблемот од сите страни. Клучен момент беше диетата Полина Грентс, која не е комплицирана, се состои од достапни производи (главно протеини) и главно има за цел подобрување на метаболизмот. Поради оваа диета, волуменот на девојчето се намали за 2-3 димензии. Поленот не заборава да пие - редовно користи течност, поради што масните клетки во распаѓање брзо се излачуваат од телото.

правила

Диетата на Полин Гранц ги вклучува следниве правила:

јаглехидрати (по можност сложени) се користат за појадок - можат да бидат житни култури;
за ручек, подобро е да јадете верверички;
за вечера, ние им даваме предност на зеленчук кој содржи голема количина на растителни влакна;
јадете подобро често во мали делови;
вечерата се зема 4 часа пред спиење;
минимизирање на внесот на сол;
употребата на слатки се заменува со сочно овошје;
не заборавајте да пиете многу вода;
еднаш неделно правиме ден на истоварување и јадеме каква било храна што сакаме пред ручек.

солена и зачинета храна;
колачи, слатки;
масна и пржена храна;
јадења од компири;
шеќер и зачини.

мени

Како пример, можете да го користите менито на Полина три дена:

Појадок: урда, варени јајца 2 ЕЕЗ, чај со малку маснотии. Ужина: јаболко. Ручек: залиха од пилешко и свеж зеленчук; Ужина: ореви. Вечера: парчиња парчиња, варен зеленчук.
Појадок: овесна каша со млеко без маснотии и бобинки или бобинки, незасладено кафе. Ужина: суво грозје. Ручек: преку варен со зеленчук; Ужина: портокал. Вечера: пилешки гради на пареа, свеж зеленчук зачинет со растително масло.
Појадок: омлет со малку маснотии во млеко, урда, незасладен чај. Ужина: овошна салата, можете да додадете домашен јогурт. Ручек: пилешки филети од пареа, алги; Ужина: грејпфрут. Вечера: пилешки гради со салата од зеленчук.

Фотографии пред и по губење на тежината

Видео: Полина Грентс - пред и по тежина

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.