Како пролетната храна ви помага да ја вратите енергијата

Храна во зависност од сезоната

Храна соодветна за сезоната низ која поминуваме е еден од условите што го дефинираат а урамнотежена исхрана. Храната не била иста во текот на целата година - ниту во количина ниту во разновидност.

Во христијанската традиција има 4 пости годишно, од кои 2 од 40 дена - еден на крајот на есента, попопустлив, и еден на крајот на зимата, порестриктивен. Исто така, постои најмалку 2 дена пост неделно и можност да не се јаде 24 часа барем еднаш неделно. Постојат слични периоди и во другите религии - ние детално објаснивме што се случува во христијанскиот свет затоа што е едноставно попогодно и полесно да го разбереме.

Она што мислам е дека овие периоди не се воопшто случајни - и не мислам на делот од духовноста, кој и онака ни треба во која било од формите, одекнува секој од нас, туку само храната.

Подолгите работни места се случуваат во вонсезона - точно кога е најдобро време да се исчисти. Да, телото го прави своето, како што покажавме овде, но, особено во контекст во кој живееме најголем напад на хемикалии во историјата на човештвото, многу е добро што, од време на време, свесно му даваме помош.

Начини за чистење на телото:

1. Ајде прво да јадеме за сезоната
2. Да задржиме барем неколку дена од објавите во текот на годината, јадење здраво и избалансирано; Напишав статија на оваа тема, бидејќи обично постот јаде многу јаглени хидрати, и не мора да е најдобро
3. Ајде да имаме неколку пати годишно, особено во пролет и есен, периоди во кои го поддржуваме природниот процес на детоксикација
4. Да намалиме шеќер и преработена храна во нашите животи; додека не успееме трајно да ги елиминираме, можеме да имаме предизвици за ограничено време во кое свесно ќе избереме да јадеме само чиста храна, без шеќер или други сомнителни состојки
5. Ајде да го смениме стрпроизводи за чистење и нега и користете некои од природните состојки и објаснив во овој напис зошто

Што вклучува пролетното хранење?

По студената зима, следува среќната пролет. Пролетта е период на чистота, обновување и раст - совршен момент за почвата да го манифестира својот латентен потенцијал. Семето 'ртат, цветовите цветаат, слушаме звук на инсекти и песни на птици.

Црниот дроб и жолчката се органи поврзани со оваа сезона - треба да им се даде посебна важност и ова е широко објаснето во традиционалната кинеска медицина.

И покрај фактот дека веќе не сме толку поврзани со природата, пролетта не останува незабележана, но ние сме длабоко погодени од нејзиното доаѓање. Чувствуваме дека е добро време да започнеме повторно; нашите тела имаат тенденција кон полесни работи, кон отстранување на нерамнотежата што се појави во текот на годината и кон подмладување на ткивата. Бидејќи природата повторно се раѓа, ние луѓето обично чувствуваме поголема радост и поголема креативност и инспирација на пролет.

Но, за некои, пролетта значи и сезона на настинки, метеж, алергии, ринитис, влошување на постоечката хормонална нерамнотежа и астенија.

За среќа, можеме да сториме повеќе за да ни помогнеме да ги надминеме овие предизвици и да ги балансираме нивото на телото и енергијата за да можеме да уживаме во оваа сезона и во нашите животи.

Повеќето луѓе сметаат дека нивните желби се менуваат за тоа време. Затоплувањето на времето го намалува потребата за тешка храна, која копнеев во зима. Тие сега се заменуваат со полесна храна, како овошје, свеж зеленчук, салати. Дури и апетитот се намалува. Ова е пораката на вашето тело да ви каже дека е време за чистење.

Дури и ако не ја следиме структурираната програма за чистење, сепак, со фактот дека ќе избереме да конзумираме главно сезонска храна, веќе правиме голем чекор кон балансирање на нашето тело.

Ако се прашувате што точно значи ПЕРИОД ДЕТОКСИФИКАЦИЈА - колку тоа мора да биде строго, кој може да го чува и со какви придобивки - ве поканувам да дознаете повеќе на оваа тема СРЕДА, 4 март, 12:30 ч., на страницата на Фејсбук LИВОТОТ НА IFИВОТОТ СО КЛАВДИЈА.

лек за детоксикација - мит или вистина

Во овој период се препорачува да се изберат природно слатки вкусови (како што е повеќето зеленчуци), кисело, горчливо, умерено топло (бремено) и да се јаде лесна храна, полесно да се вари.

Овие промени ни помагаат да го балансираме нивото на слуз во телото и да ги отвориме каналите за елиминација, толку важни за да можеме да се исчистиме. Хидратацијата со вода на собна температура или дури и топла вода е исто така важна за овој процес на чистење.

Нашата диета треба да се заснова на сезонски зеленчук, свеж, суров, но и лесно варен, но и мешунки.. Исто така, микробите и никулците можат да бидат многу корисни затоа што доаѓаат со голем внес на хранливи материи, лесно се варат, што ги прави уште попосакувани ако не толерираме одредени мешунки или житарки во нивната зрела форма.

Можеме да го започнеме денот со овошје, во комбинација со ореви (особено бадеми) или семиња (лен, коноп, чиа, семки од тиква и сончоглед) или со смути. Ако досега не сме ја пробале оваа опција, добро е време да видиме како се чувствуваме.

Ручекот и вечерата може да содржат едноставни комбинации на зеленчук, цели зрна и мешунки. Можеме да избереме зеленчук со повеќе горчливо кисели лисја, како што се коприви или глуварчиња, зеленчук од семето на крстосници (зелка, брокула, карфиол, итн.), Билки или зачини, како што се лук, леурка, зелен кромид, ѓумбир, бибер, анасон., куркума, копра, тилчец или рузмарин. Риба, бело месо или јајца, изедени во умерени количини, исто така ги завршуваат оброците, така што тие се избалансирани и полни.

Во исто време, добро време е да се намали мрсната, тешка и пржена храна, како и млечните производи, особено од фрижидерот и во првиот дел од денот. Тие можат да се заменат со млеко од ориз или бадем. Ако не можеме без кравјо или козјо млеко, подобро е да го пиеме топло и со зачини како куркума или ѓумбир, кои ја зголемуваат неговата сварливост. Исто така, се препорачува да се намали преработената храна, леб без глутен - не повеќе од 2 парчиња на ден и да бидат цели и јаткасти плодови. Овошјето како што се банани, портокали, ананаси, урми, смокви, исто така, треба да се намалат и да се заменат со пролетни плодови.

---