Како се грижите за вашето здравје Слобода
Од Петре Добреску, вторник, 30 септември 2008 година, во 20:46 часот
1. За појадок. Која од наведените намирници има повеќе калории?
A. Чаша јогурт;
Б. Сендвич со шунка;
C. Парче џем;
D. Торта со рибизла.
2. Вашата благосостојба се должи првенствено на:
A. Балансиран начин на живот;
Б. Два литра вода пиена дневно;
В. Фактот дека сте секогаш активни;
D. Вежба.
3. Прво спортувајте за да:
A. Останувате здрави;
Б.Се губи тежината;
C. Ослободете се од стресот;
D. Изгледате добро.
4. Колку чаши вода треба да пиете дневно?
A. Помеѓу 8 и 10;
Б. 7 се доволни;
В. Најмалку 5;
D. 12 или повеќе.
5. Што е најважно за вас?
А. Јадете правилно и одржувајте ја својата тежина;
Б. Поминете што повеќе време со вашето семејство;
C. Да ги завршите своите задачи на време;
D. Уживајте во животот.
6. Каква ужина најверојатно би одбрале:
A. Некои млечни житни култури;
Б. Природен овошен сок;
В. Енергетски стап;
D. Топла чоколада.
7. Какво масло е најдобро за здравјето?
A. Маслинки;
Б. Сончоглед;
В. На лисја од палма;
D. Од пченка.
8. Дали сакате зеленчук
A. Свежо;
Б. Фиерте;
В. Во салати;
D. скара.
9. Колку часа обично спиете ноќе?
А. Приближно 8-9;
Б. Повеќе од 10;
C. 7 или помалку;
D. Често спијат само 2-3 часа.
10. Кога сте под стрес, вашиот противотров е:
A. Кратка прошетка;
Б. Пауза за да се направи нешто за да се опуштите;
В. Топла бања;
D. Чоколадо.
11. Колку пати годишно ги правите вашите медицински тестови?
А. На секои шест месеци;
Б. Еднаш годишно;
В. Дури не ги правите годишно;
D. Само кога чувствувате дека нешто не е во ред.
12. Како да го следите нивото на холестерол?
A. Јадење здрава исхрана;
Б. Контролирање на вашата тежина;
В. Земање лекови;
D. Согорување на калории во теретана.
13. Дали се чувствувате поздраво:
А. Кога јадете правилно и не трошете ги ноќите;
B. Кога имате малку избалансиран живот;
В.Кога немате семејни проблеми или проблеми на работа.
D. Кога ќе изгубите неколку килограми.
Интерпретација на резултатите
Мнозинство А: Здравјето е многу важно за вас
Знаете една добра работа: вашето тело е храм! Вие многу се грижите за вашето тело и затоа се грижите најдобро што можете и хранете го што е најдобро за него. Јадете интегрални житарки, имате пет оброци дневно, се хидрирате изобилно, спиете најмалку 8 часа и на секои шест месеци ги правите комплетните медицински тестови. Нема поздрав живот! Ако можете да го водите овој животен стил подолго време, честитки!
Мнозинство Б: Внимавате доволно на вашето здравје
Да се живее балансиран живот не е лесно. Но, паметна жена како вас знае дека ова е од суштинско значење за вашата благосостојба. Обидете се што повеќе да бидете внимателни што ставате на чинијата и да не претерувате. Реална личност како вас знае да ве лиши
торта или порција помфрит нема шанси за долгорочен успех, а животот е краток за да не уживате во овие мали задоволства барем од време на време.
Мнозинство Ц: Здравјето е важно и не толку за вас
Нашиот начин на живот може да биде исклучително стресен, што влијае на нашето тело и ум. Вашиот единствен здравствен проблем досега е стресот и менталната рамнотежа. Имате глупа навика да го жртвувате појадокот или ручекот за да ги решите работните проблеми. Вие би сакале почесто да одите на лекар, но времето не ви дозволува. Важно е да сте свесни дека треба да го промените вашиот животен стил.
Мнозинство Г: Вие воопшто не се грижите за вашето здравје
Здравјето е последното нешто што ве загрижува. Јадете она што се чувствувате, пиете што сакате, спортувате само на одмор, одите на лекар само кога нешто ве боли ... На кратко, имате малку несвесен начин на живот. Ако вашиот лекар ви каже да не пушите или да јадете маснотии, одговорот е: "Тогаш, кои се задоволствата во животот?" Треба да знаете дека ако подобро се грижите за вашето здравје, ќе го живеете животот во потполност.