Како шеќерот влијае на состојбата на кожата - Надворешна убавина - Убавина и здравје - Уредување на убавината
Сигурно прочитавте колку може да биде штетен шеќерот - негативно влијание врз вашата фигура и целокупното здравје. Но, знаевте дека шеќерот е една од причините за појава на брчки?
Шеќер се додава на вашата возраст
Вишокот шеќер почнува да влијае на 35-годишна возраст, кога се намалува синтезата на колаген во кожата. Од научна гледна точка, овој процес изгледа вака: глукозата „лепи“ влакна на колаген и еластан, како резултат на тоа, клетките на кожата стануваат крути и слаби. Овој процес се нарекува гликозилација. Однадвор се манифестира во форма на брчки, губење на еластичноста и мат тен - класичен сет на знаци на стареење.
Но, шеќерот не придонесува само за уништување на колагенот. Исто така, влијае на видот на колаген што го произведуваат клетките на кожата. Отпорните и силни влакна стануваат слаби и кревки, склони на штетни влијанија врз животната средина, вклучително и сончево зрачење - најголемиот непријател на вашата кожа!
НЕ ПАНИЧЕТЕ
Само знајте го ова: ако нивото на гликоза во крвта е во нормални граници, тогаш гликозилацијата - е нормален процес, кој на крајот влијае на сите нас, без исклучок. Ненормално е да се јаде храна богата со шеќер, како резултат на тоа, процесот на гликозилација се интензивира.
Штетен шеќер
Најочигледен извор на шеќер - се разбира, безалкохолни пијалоци, слатки и колачи, како и кафе, чај, ако сте навикнати да го пиете слатко. Но, ако навистина сакате да ја продолжите младоста на вашата кожа, исто така ќе треба да ја намалите потрошувачката на едноставни јаглехидрати, како што се бел леб и тестенини. Исто така, разгледајте го составот на производите и побарајте скриени извори на шеќери, како што е сируп од пченка, што го зголемува интензитетот на процесот на гликозилација за 10 пати.
ДОБРО СТАРО
Препорачано ниво на потрошувачка на шеќер - не повеќе од 6 лажички на ден (околу 100 kcal). Варијациите во природните шеќери, како што се фруктозата и лактозата, можат да бидат корисни за организмот. Тие се наоѓаат во овошјето и зеленчукот и млечните производи, заедно со корисни растителни влакна, витамини и антиоксиданти што му се потребни на вашето тело.
ШТО МОLDЕ ДА ПРАВИШ
Најефективниот начин да ја задржите кожата млада е здравата исхрана, при што ќе го контролирате внесувањето калории и ќе избегнувате храна со шеќер.
Во исхраната додадете храна богата со антиоксиданти. Пијте зелен чај, јадете боровинки, ореви и црвена пиперка. Антиоксидансите се борат против слободните радикали (како што е шеќерот) и ги спречуваат да дејствуваат на влакна на колаген и еластан.
Современите производи за нега се исто така способни да ги неутрализираат штетните ефекти на шеќерот врз кожата, но не се толку ефикасни како здравата исхрана. Креми и серуми кои го стимулираат производството на колаген, се борат против процесот на гликозилација и буквално ги туркаат брчките внатре - претпочитаме производи од опсегот на Еколаген. Ако вашата кожа веќе започна да ја губи својата еластичност, ќе ви одговараат сеопфатни производи за нега на кревање, како што е NovAge Ultimate Lift. И, се разбира, не заборавајте да користите производи за сончање секој ден, кои ја штитат кожата од штетните сончеви зраци.