Како трчањето ми помогна да ги надминам нарушувањата во исхраната
Фото: Маскот/Getty Images
Чудното нешто во врска со моето нарушување во исхраната е што започна кога јас не бев. Се обидував да ослабам.
Бев на патување во Еквадор за време на мојата средношколска година и бев толку фокусиран на уживање во секој момент од авантурата, што дури и не знаев дека изгубив 10 килограми месечно, но кога бев се врати дома, сите други забележаа и се надоврзаа комплиментите. Отсекогаш сум бил атлетски и никогаш не сум бил за „дебел“
Назад во САД, расположението се подобри, а пиењето и пиењето нездрава храна што ја јадев (еј, сепак беше факултет), тежината што ја изгубив ја направи назад во куп. Се шегувам дека наместо „Новак 15“ добив „Депресија 40“. Во овој момент, добивањето 40 килограми беше всушност здрава работа за моето кревко однесување, но ме фати паника - мојот ум за нарушување во исхраната не можеше да го прифати она што го видов во огледало.
И тогаш започна булимијата. Јадев и јадев неколку пати неделно за остатокот од мојата колеџ кариера, а потоа пикав со часови. Знаев дека е надвор од контрола, но не знаев како да запрам.
По дипломирањето, се преселив во Newујорк и продолжив со нездравиот циклус. Однадвор изгледав стереотипно здраво; Одете во теретана четири до пет пати неделно и јадете храна со малку калории. Но, дома сè уште бев досаден и чистев. (Поврзано: Сè што треба да знаете за зависноста од вежбање)
Работите почнаа да се менуваат кога во 2013 година донесов Нова Година за да пробам по еден нов час за обука секоја недела. Дотогаш, јас само скокнав на елипсовидна и непотребно се испотив сè додека не достигнав одредено ниво на согорување на калории. Таа мала цел го смени целиот мој живот. Почнав со час наречен BodyPump и се за inубив во тренинг со тегови. Престанав да вежбам за да се казнувам или само да согорувам калории. Јас го направив тоа за да станам силен и го сакав чувството. (Видете исто така: 11 клучни придобивки од тегови за здравје и фитнес)
Следно, ја испробав Зумба. Theените од овој час беа толку живи - толку горди на своите тела! Кога станав блиски пријатели со некои од нив, почнав да се прашувам што би помислиле за мене ако се наведнам над тоалетот. Јас драстично го намалив отежнато дишење и чистење.
Последниот клинец во ковчегот на моите нарушувања во исхраната беше пиштолот за стартување на трката. Брзо сфатив дека ако сакам да вежбам и да трчам напорно, морав да јадам правилно. Вие не можете да се изгладнете и да бидете добар тркач. За прв пат, почнав да ја гледам храната како гориво за моето тело, а не како начин да се наградам или казнувам. Дури и откако поминав низ раздвојувачко срце, ги свртив чувствата кон трчање наместо да јадам. (Поврзано: Трчањето ми помогна да ги надминам анксиозноста и депресијата)
На крајот се приклучив на тркачка група и го завршив маратонот во Newујорк во 2015 година за да соберам средства за Тим за деца, добротворна организација што донира пари за младинските програми на Roadујорк роуд ранерс. Да се има заедничка поддршка зад мене беше толку важно. Тоа беше најневеројатната работа што некогаш сум ја направил и се чувствував толку овластено да ја преминам целта. Со тренинг за трката, сфатив дека кога трчам имам чувство на контрола над моето тело - слично на моите нарушувања во исхраната, но на многу поздрав начин. Исто така, сфатив колку е одлично моето тело и дека сакам да го заштитам и да го хранам со добра храна.
Имав срце подготвено да го сторам тоа повторно, затоа поминав многу време на деветте трки што беа потребни минатата година за да се пласирам на маратонот во Newујорк 2017 година. Една од нив беше женскиот полумаратон SHAPE, каде што навистина го зазедов позитивниот став што го поврзав со трчање напред. Тоа е женска раса и јас сакав да сум опкружен со таква позитивна женска енергија. Се сеќавам дека беше толку убав пролетен ден и бев воодушевен што се натпреварував со толку многу моќ од дамата! Има нешто толку охрабрувачки кога жените се навиваат едни со други - жени што го претставуваат секој тип на тело на кој можете да помислите, покажувајќи ја својата сила и постигнувајќи ги своите цели.
Сфаќам дека мојата приказна звучи малку необично. Некои жени со нарушувања во исхраната може да го користат трчањето како друг начин да согоруваат дополнителни калории или да се казнуваат себеси за јадење - јас бев виновен за ова кога се кренав на елипсовидна. Но, за мене трчањето ме научи да го ценам моето тело за тоа што може да го направи, не само за тоа како изгледа. Трчањето ме научи на важноста да бидам силна и да се грижам за себе, за да можам да продолжам да го работам она што го сакам. Beе лажам ако кажам дека не ми е гајле за изгледот, но не сметам повеќе калории или килограми како мерка за успех. Сега бројам милји, PR и медали.
Ако вие или некој што знаете дека е изложен на ризик или имате нарушување во исхраната, ресурсите се достапни на Интернет од Националното здружение за нарушувања во исхраната или преку телефонската линија за помош на НЕДА на 800-931-2237.