Како тренерот Крис изгуби 150 фунти OTL блог
Денес би сакале да споделиме уште една инспиративна приказна од еден наш клиент со вас: Крис изгуби 90 кг за две години, ја доби Б лиценцата на ОТЛ, потоа работеше како тренер за фитнес, а потоа започна свој бизнис на почетокот на оваа година.
Во интервјуто можете да дознаете што го натерало да изгуби толку многу килограми и како се справил со тоа:
Тестирајте го тренингот за фитнес тренер
Со ова се регистрирате за бесплатното Fit-Letter и се согласувате дека може да бидете информирани за новости или кампањи за попусти во иднина. Секако можете да ја одземете вашата согласност во секое време. Политика за приватност
Многу благодарам!КАКО ДА СЕ АКТИВИРАТ ВАШИОТ ПРИСТАП НА ТЕСТ:
1. Сега отворете го вашето сандаче за е-пошта и побарајте ја нашата е-пошта од испраќачот: [email protected]
2. Потврдете ја автентичноста на вашата адреса за е-пошта.
3. Потоа ќе ви ги испратиме податоците за пристап за онлајн кампусот. (Ова може да трае до 10 минути)
4-ти. Пријавете се со вашата тест-сметка и разгледајте ги модулите.
1. За две години изгубивте 90 килограми, што беше причина за оваа промена? Зошто започна да слабееш?
Главната причина што сакав да променам нешто беше дефинитивно моето постојано влошено здравје. Потоа, имаше и неколку приватни работи. На 170 кг на висина од 1,78 м скоро може да се зборува за среќа што страдав само од прелиминарна фаза до дијабетес тип 2. Исто така, имаше многу зголемен крвен притисок. Дури и морав да носам маска за спиење за апнеја при спиење. Годините на прекумерна тежина ги истрошија двете колена и веќе имав два хернијални диска. Првиот на 14, а вториот на 21 година. За да можете да добиете идеја за мојата физичка подготвеност во тоа време: Ми беше тешко да одам 100 метри по ред. Стуткајте се? Заборави. Квалитетот на животот е нула.
Доволно интересно, јас во тоа време не се гледав себеси како дебел и со одреден успех можев да ја игнорирам мојата лоша физичка состојба. Кога ќе се видам себеси на слики од порано, можам само да одмавнам со главата. Јас не се препознавам.
Забавен факт: liveивеам во мал град каде сите се познаваат. Познаници кои не ме виделе неколку години не ме препознаваат.
2. Како успеа да изгубиш толку многу килограми? Дали имавте специфичен план?
Секој треба да го знае основниот принцип: Јадете помалку калории отколку што користам - влезете во дефицит на калории. Кога донесов одлука да сменам нешто, започнав да истражувам на Интернет. Со недели се читав, гледав видеа на Јутјуб и пребарував блогови. Се разбира, собирате и многу глупости. Во тоа време не бев свесен за тоа.
Го направив првиот чекор и ја сменив исхраната. Висок калориски дефицит, богат со протеини и многу суров зеленчук, многу забрани. Јас дури си забранив овошје - премногу шеќер. Во ретроспектива, се разбира, тоа е глупост, но работи. Така, изгубив 15 кг само во првите неколку недели. Откако изгубив 20 или 30 килограми (и сè уште зборуваме за 140 до 150 килограми, телесна тежина), јас полека решив да започнам со овој спорт. Почнав во практика за физикална терапија во круг на фитнес. Јас тогаш лесно го влечев ова за една година со стабилна линеарна прогресија, исто така ја одржував диетата. Боречките вештини дојдоа подоцна кога ја пробив ознаката 100.
3. Дали би ги советувале другите да одат на ист начин како вас?
Сè зависи! (Патем, ова е мојот омилен одговор, бидејќи на повеќето прашања не може да се одговори воопшто). Ако некое лице е ментално стабилно, не е склоно кон нарушувања во исхраната и сака брзо да изгуби тежина, тогаш да. Сепак, шансата да се применат сите три бода е нула. На пример, поради присилно чисто јадење, имав стекнато сочна орторексија и се влечев со мене околу 4 години. За некои, првичната строга диета може да има смисла, така што брзите резултати стануваат видливи, што ја поттикнува мотивацијата. За други, бавната, помалку строга диета има смисла од самиот почеток, во спротивно може да се појават проблеми како што се нарушувања во исхраната. Вие не јадете сами ако имате многу прекумерна тежина за шест месеци.
Факт е, сепак, дека премногу прекумерната тежина не е здрава. Значи, има смисла да се започне веднаш. Перфекционизмот овде не е на место. Исто така, веројатно би ве советувал да започнете веднаш со соодветна програма за вежбање и да не држите диети неколку месеци затоа што се чувствувате непријатно. Вежбањето ве прави здрави! И никој нема да ти се смее во теретана.
Откријте дали обуката за да станете тренер за фитнес со Б-лиценца е соодветна за вас:
4. Кога знаевте дека сакате да станете тренер за фитнес и зошто избравте да го направите тоа?
Накратко ќе разјаснам за ова. Студирав меѓународен бизнис менаџмент и завршив диплома во средината на 2012 година. Потоа, вредно пишував апликации - без успех. Два проблеми се кристализираа сè појасно: Премногу прекумерна тежина и премалку работни места за премногу дипломирани студенти. Потоа, во мај 2013 година решив да ослабам и да го променам животот. Секако, продолжив да аплицирам за работни места - без успех.
Во летото 2014 година имав шанса да направам 4-месечна пракса во Дубаи како менаџер на брендови. Во тој момент, веќе изгубив 70 килограми. Со врвен сертификат во џеб, се вратив во Германија, аплицирав за менаџерски позиции низ цела Германија со голема мотивација и, како и досега - без успех. Одлучив да продолжам да губам тежина и да работам на моето здравје.
Кога некое лице сече на половина, многу веројатно има вишок на кожа. Сакав да се ослободам од нив и да завршам со „стариот живот“. По многу дискусии со компанијата за здравствено осигурување, лекари, хирурзи и терапевти, можев да ја започнам операцијата во ноември 2015 година. Во тој момент имав само 80 килограми - изгубив 90 килограми.
Во одреден момент во 2015 година го фалсификував мојот план Б. Економијата и јас - не треба да биде така. Размислував за индустријата во која ќе бидам среќен и брзо ми стана јасно дека сакам да им помагам на луѓето. Не знаев до кој степен ќе трае тоа. Открив кои курсеви за обука за фитнес тренери се достапни и што е всушност потребно за да се добие основа во оваа област. Така наидов на OTL. Кога ја имав Б лиценцата во џебот, веднаш по постапката ја прашав физиотерапевтската пракса дали има потреба од тренер. Така беше и веднаш ме вработија. Релативно брзо добив раководна позиција.
5. Како тогаш станавте самовработен личен тренер и зошто?
Јас започнав сопствен бизнис на 1 јануари 2018 година. Главната причина е всушност многу едноставна. Работата како платен тренер за фитнес не ме задоволи. Не ме сфаќај погрешно - мислам дека е многу важно да се грижат луѓето на теренот и верувам дека секој тренер требаше да го има ова искуство. Учите многу! Сепак, ми недостасуваше холистички пристап.
Покрај тоа, како тренер за фитнес во студиото, бев платен релативно слабо - дури и покрај мојата раководна работа. Имав и навистина незгодно работно време: Во текот на неделата од 8 до 12 часот и од 16 до 20 часот. Сабота од 9 до 12. Збогум социјален живот. Си помислив: Ако сте самовработени, имате помалку слободно време, но соодветно заработувате подобро.
6. Што особено ви се допаѓа во вашата работа? За какви клиенти се грижите?
Моите сегашни клиенти точно одговараат на мојата целна група: Дебели. И јас работам 1-на-1 во твоите четири wallsида или надвор со тебе. Тие ми веруваат затоа што знаат дека веќе одев по истиот пат. Јас се однесувам како пример, така да се каже.
Ме исполнува да видам кога моите клиенти постигнуваат пресвртница и ги слават успесите на патот кон полесен живот. Затоа што знам колку квалитет на живот може да донесе таквата промена.
7. Дали имате инсајдерски совет за сите амбициозни фитнес и лични тренери? Што би сакале да им дадете на другите да земат заедно?
Мојот најважен совет: не престанувајте да учите. Прочитајте добри извори, разговарајте со експерти, присуствувајте на семинари, доведувајте во прашање сè и експериментирајте многу со себе! Точното знаење и практичното искуство се клучни.
Ако сакате да дознаете повеќе за Крис сега, разгледајте го неговиот блог, каде што не само што ќе најдете многу совети за слабеење, туку и вкусни и здрави рецепти. Можете да дознаете повеќе за Крис на неговите сметки на Фејсбук и Инстаграм:
Драга Крис, многу ти благодарам за возбудливото интервју со вас. Можете да бидете многу горди на постигнатото и дефинитивно да бидете пример за многу други! Ви посакуваме многу успех и забава во работата како личен тренер =)