Како вегетаријанска диета и помогна на 43-годишна жена да изгуби 82 килограми; мисла
Illил Еоф, 43-годишна наставничка од САД, пред две години тежеше над 154 децилограми. „Јас не секогаш имав проблеми со телесната тежина. Почнав да добивам тежина после бременоста. Бев свесен за начинот на трчање, но си реков дека можам да се ослободам од вишокот килограми во секое време, на мој начин, без прибегнување кон каква било помош. До 2009 година, работите излегоа од контрола. Јас се прикрадував во кујната ноќе за да јадам нешто друго. Мојата тежина е во степен на морбидна дебелина “, вели наставникот.
Американката вели дека пред да се здебели била среќна. “Од личност која секогаш беше со насмевка на лицето, станав депресивна. Бев тажен затоа што не можев да си играм со децата на училиште. Не можев ни да ги занишам. Друга драма во која живеев беше дека не можам повеќе да се сместувам во автомобилот “, вели illилЕоф.
Спорт три пати неделно
Откако нејзината мајка ја предупреди дека треба да се грижи за своето здравје, затоа што не секогаш ќе биде покрај неа за да и помогне во воспитувањето на бебето, illил Еоф одлучи дека е време да ја смени исхраната „Мојот сопруг бараше секакви клиники каде што можев да го намалам стомакот, но нашето здравствено осигурување не ги покри трошоците. Потоа отидов на лекар, кого му предложив да ми даде неколку апчиња за да ослабам.Нутриционистот ми рече дека во мојот степен на дебелина е доста ризично да се прибегне кон ваков третман, затоа што моето тело би попуштило, особено затоа што Почнав да имам проблеми со срцето “, изјавува наставничката.
Во јануари 2009 година, жената добила писмо од пријател за здрав начин на живот. Така, illил Еоф стана вегетаријанец и се впушти во спортот за да се ослободи од вишокот килограми. „Знаев дека можам да ослабам ако го одржувам распоредот. Имав поддршка од сите страни. Мојот сопруг, семејството и пријателите ме охрабруваа и беа со мене во најлошите моменти од диетата. Од седечка личност, доаѓав на базен три пати неделно “, вели Американецот.
За две години изгуби 82 фунти
Диетата што му помогна на Еоф да изгуби тежина се засноваше на неколку зеленчуци и овошја, подготвени на таков начин што телото ќе ги добие сите потребни хранливи материи. Јадеше редовно, а внесот на калории беше мал во споредба со она што го јадеше пред да започне со диетата. „Диетата што ја испробав е начин на живот. Научив да јадам здраво. Иако на почетокот имав впечаток дека режимот значи дупка во семејниот буџет, открив дека здравиот начин на живот чини помалку “, вели наставничката. За illил Еоф, чоколадото било едно од храната што се расипало силно кога започнала со диетата.
„За две години и три месеци, килограмите едноставно се стопија. По првата година од вегетаријанската диета, успеав да ослабам 53 килограми. Во март годинава, скалата покажа 72 декалограми. Иако помина потешко, имам уште неколку килограми да изгубам, по што ќе ја започнам фазата на одржување. Сè уште се срамам да излегувам во јавност. Горд сум што ја покажав раката на мојот сопруг кога ќе излеземе на вечера во градот “, заклучува Американецот.