Како всушност ги напнувате вашите мускули (здравје и медицина, тело)

Досега никој не беше во можност да ми го објасни ова толку добро што го разбирам и понекогаш не можам да го сторам тоа, едноставно затоа што не проверувам точно како работи.

Можеби можам да го научам (исто така има врска со контрола над телото).

И, дали мислите дека е потопло за време на секс и галење кога сте напнати или порелаксирани (на пр. Грб и стомак)

1 одговор

За да можете да постигнете подобра контрола на мускулите, генерално не е лошо да вежбате. Ако можете да ги чувствувате вашите мускули на тренинг, знаете како да ги напнете без тегови. Покрај тоа, нема општо објаснување за ова затоа што секој мускул се затегнува различно.

Но, можете да земете тежина, да ја пробате, а потоа повторно без тежината. Значи, бицепсот е флексор на раката. Земате тежина во вашата рака и ја свиткате раката. Тогаш ги чувствувате бицепсите. Сега ја пробате целата работа без тежина.

Кога се гушкам, многу јасно би рекол: НЕ. Секој тука треба да лежи удобно и да биде што е можно поопуштен.

Кога станува збор за сексот, тоа зависи од различни фактори. Сигурно не треба да изгледате тесно. Исто така, некои луѓе не сметаат дека мускулите се толку привлечни затоа што не би направило добро. Покрај тоа, целата работа треба да биде забавна. Затоа, воопшто не би се грижел за тоа.

слични прашања

Здраво, имам болки во вратот и грбот (вратот е пред се тотално напнат, па не навистина болка туку напнатост) и долниот дел на грбот ме боли кога ќе се вратам, дали беше магнетната резонанца со вратот и грбот и ми рекоа се е нормално и дека во задниот дел мускулите болат, а не 'рбетот наскоро ќе оди на физикална терапија, но која вежба можам да ја направам? Мускулите од долниот дел на грбот ме болат онолку колку што болните мускули се влошуваат. Благодарам однапред

Денес играв фудбал на дожд. Сега, кога топката одлета од теренот, сакав да шутирам на „камен“ под. Па, носев украси и врнеше силен дожд. Брзав назад додека пукав и летав рамно на грб.

Во тој момент, мускулите во горниот дел од телото се затегнаа толку многу што едвај се движев, а исто така не можев да дишам добри 2 минути. Но, тогаш играше повторно нормално со проблеми со дишењето.

Сега дома не можам да дишам целосно и имам силна болка во пределот на градите, а мускулите на грбот се многу непријатно вкочанети.

Што би можел да ми предложиш во моментов, за утре наутро работите да се одвиваат нормално? Мене ми се случи за прв пат, а кожата во подлактицата ми се расцепи и силно крвари со часови сега ^^

Секој што некогаш „дозволил“ да го доживее тоа?

Вчера се онесвестив неколку секунди. Имам 17 години и го имав ова неколку пати како дете поради низок крвен притисок или хипогликемија. Чудно е што овојпат мојата рака беше тесна, па не изгубив само контрола над мускулите, туку ја затегнав раката. Дали е тоа нормално?

Здраво дечки. Јас и мојата девојка сме сега половина година ЗСМ. и двајцата 16. Се бакнуваме и се гушкаме и така натаму, но не сме имале прв пат и сè уште не сме разговарале за тоа.

Јас веќе и ги масирав градите околу 3 пати. Па престани да се галиш полека со твојата рака и таа го дозволи тоа и очигледно дури помисли дека е убаво, барем така изгледаше ^^.

Сега моето прашање. Во последно време таа лежеше врз мене, така што моето време беше меѓу нејзините нозе и додека се бакнував доста страсно, јас го притиснав мојот на меѓуножјето и таа исто така притискаше наизменично, а потоа се релаксираше и повторно притискаше. Нејзиното дишење исто така беше забрзано, па затоа изгледаше возбудено мислам. Во секој случај, таа ги одржуваше мускулите напнати, а потоа повторно се релаксираше и секогаш се лизгаше малку нагоре (и понекогаш надолу) со нејзиното стапнување на моето време. Што мислиш? Дали и ’се виде тоа возбудливо? И, мислиш ако веќе сме во нешто што би можел да и го дофатам задникот или нешто слично?

Еднаш месечно или пред тоа, раката полека одеше кон скалилото по галењето и потоа ненаметливо блокираше. Само не знам до каде таа сака да стигне, „триењето“ веќе беше неколку пати, но последен пат беше толку мега воочливо, така што веќе не беше само незабележително. Па, како треба да продолжам? Благодарам однапред !:)

Имам 16 години. Јас веќе поставив слично прашање каде стануваше збор за нешто друго. Прашањето што сега го поставувам е можеби малку глупаво, но сепак би сакал да слушнам што имате да кажете за тоа.

Работата е во тоа што сум потполно скокотлив на страните на грбот, на страната и на стомакот и на ногата и има едно момче со кое се запознавам и веќе сме се умилкувале и се чини дека ќе се собереме затоа што искри меѓу нас.

Но, настрана, ова прашање е за моето скокоткање и галење.

И претходно му реков колку сум скокотлив и тој добро го сфати, но проблемот е што ми пречи кога се гушкам дека сум толку скокотлива затоа што тој само сака да ме допре, но јас постојано се грчам и телото ми се напнува Скокоткањето е целосно вклучено и секогаш морам да се борам со скокоткањето. Понекогаш добивам и смеа.

Но, би сакал да можам да се галам со него без да се затегнам. Дури и ако ме фати посилно при галење на страна или стомак или на други места, тоа не помага многу затоа што сепак скокотка. И тоа е само исцрпувачки на долг рок.

Можете ли да направите нешто за да бидете скокотливи или морам да го прифатам тоа?

Долго време се чувствував многу, многу инфериорно во однос на сите луѓе во мојата работа и секогаш сметам дека никој не сака да има ништо со мене или ми се допаѓа и смета дека сум смешен, иако не е така. Не се осмелувам да зборувам или да зборувам со никого, така што секогаш сум сама. Кога и да разговарам со некого, јас сум толку неверојатно напнат и нервозен што веќе не е убаво. Исто така, неверојатно се плашам од гужвата. Можете ли да ми кажете што би можел да имам? Порано бев тотално отворена, може ли да е тоа твое ментално заболување?

Еј момци, имам проблем . се работи за надлактицата. Сега имам 17 години за помалку од еден месец, висок сум 1,82 см и тежок 71 кг. Исто така одев на Мекфит околу 2 месеци и добив 6 килограми за 2 месеци (од 65 до 71 година). Бев во боксерско студио пред околу 3 години и морам да признаам дека имав навистина големи бицепси за мојата возраст. Кога се пријавив таму, не се занимавав со спорт или играв само фудбал, но ова нема никаква врска со тренингот со тегови. Па, да дојдеме до вистинската тема, имено моите бицепси се навистина оскудни за мојата возраст. Јас штотуку измерив и ненапнато е 29ер и напнато 31er. Исто така, нема никаква врска со фактот дека немам мускули затоа што користам тегови од 18 кг, така што всушност треба да имам многу мускули во надлактицата, при влечење кабел или трицепс се движам 45 кг, но бицепсите едноставно не ми растат. Моите пријатели и мојата девојка ми кажуваат леле ти бицепс стана многу широк и така, но јас навистина не гледам никаква разлика. Можете ли да ми помогнете или да ми дадете совети за да го решите мојот проблем? mfG Јохан

Само сум curубопитен ако мислите дека добро се грижам за својата мачка. Значи:

Храна: Проверувам сува храна и вода секој ден, секогаш има нешто таму. секоја вечер има пакет влажна храна, сега и тогаш едно или две вкусни задоволства. Имам и мачка трева што стои таму. Јас секогаш земам храна од попустот затоа што тој не е гурмански и сè е добро за него.

опрема: 3 чинии за сува храна, вода и влажна храна, секако кутија за отпадоци со душек и лопата, гребење и корпа. играчки топчиња и жици за лов. Затоа четкајте нормална четка и чешел. јака од крлеж затоа што е слободен тркач. Имам нега на крзно за спреј, нешто како сув шампон за мачки и лек против крлежи.

за надворешна употреба: може да излезе кога сака (само во лето) има отворен мал прозорец за него. секоја вечер кога е влажно време за храна, го примам, го затворам прозорецот, го четкам и проверувам дали има крлежи.

Кутија за отпадоци: секој ден ја лопам грубата нечистотија и секоја сабота ја испразнувам целосно и ја пополнувам.

Чешлање: бидејќи тој мрази ПАЛНО да се капе и бидејќи мачките и онака не треба да се бањаат бидејќи се чистат, имам само шампон за прскање што е добро. Како што реков, редовно ја чешлам нечистотијата и ако треба да биде полна со кал или нешто, имам таму шампон за мачки.

други работи: тој може да оди во кревет со вас и САКА галење:) тој претпочита да легне на тастатурата. но секоја мачка го сака тоа: Д за него тој има нормална тежина, има кафеаво крзно и има 3 години:) тој е малку бунтовник, ја штити нашата куќа од други мачки, поради што често гледам повреди, но тие брзо заздравуваат. тој е кастриран, чипиран и тетовиран. Секој 3-ти месец на ветеринар за преглед е задолжителен. што мислиш сите мислиш дека тигарскиот дом ми е добро? ако имате какви било додатоци, ве молам известете ме! благодарам!

Двајцата сме сингл неколку месеци, тој има 30 и 23 години и се познаваме 1 година преку WhatsApp и се состанувавме 1 месец.

Никогаш не беше изјавено дека сме имале само една афера, но завршивме во кревет на 3 од 4 состаноци и за мене се чувствува многу како само една афера, дури и ако веќе беа споменати нејасни планови за во иднина кои немаат никаква врска со сексот.

Сега се прашувам, дали човекот ги прави следниве работи само за да има секс, т.е да и даде на жената убаво чувство, иако делумно може да биде и сигнал за за beingубеност:

Галење, земање сметка, желба да ја соблечам торбата, правење часови додека го држевте лицето на жената во рака, бакнувајќи и го челото и носот, пишувајќи секој ден, ако не и многу, секој ден добро утро и добра ноќ со бакнеж насмеани, комуницирајте работи од неговото секојдневие, воодушевувајте, секогаш држете се за рака како пар, комплименти не само за мојот изглед, туку и за мојот карактер, одвојте 1 час возење да ме видите.

Се надевам дека ја разбирате мојата конфузија. Имам чувство дека тој ми се допаѓа и во следниот момент имам чувство дека не е ништо повеќе од случајна афера во која ќе ги добиете одличните работи од loveубовната врска без да имате една со сите нејзини должности.

Но, бидејќи не сум пријател на Ф +, би сакал да знам што е тоа меѓу нас за да го прекинеме во спротивно, но не сум сигурен дали е веќе правилно да се праша што точно се случува меѓу нас: Мојот страв е дека ако тој е во најдобар случај, чувствувај се повеќе за мене и сепак мора да изградам нешто, јас изгледам премногу нападен со прашањето и скрши нешто. Затоа што се за inубив во него.

Можеби некое мислење би ми помогнало.

Оттука, се поставува прашањето, дали навистина еден маж би сторил сè од горенаведеното само за да има секс?

Јас сум повторно зависен од добар совет од тебе: S И иако редовно тренирав околу 7/8 месеци и 2 месеци со 2-сплит - пред тоа Гк. Сега моето прашање е, како што споменавме погоре, кој е најбрзиот начин да се добие широк надлактица? На досегашниот тренинг, постигнав значителен напредок само на нозете и градите. Мојата главна цел од самиот почеток беше да се здобијам со „големи раце“, но тешко дека нешто се случува во оваа област. Веќе можам да кажам дека нешто се смени кај бицепс, но најмногу само мал удар.

Накратко n'paar податоци за пределот на раката Необучен: 29 см Tense: 32cm Знам дека не е ништо, но како би можел да сменам нешто што е можно побрзо.

Вака изгледа мојот ТП кога тренирам бицепс:

Како први, ги тренирам големите мускули, така продолжување на грбот - лат пукање на кабелот - обратна пеперутка на повлекувањето на кабелот - бесплатно веслање/или веслање на машината Потоа бицепс, па помалите мускули - бицепс со кадрици со лента Sz - кадрици на бицепс на кабел Рацете потоа индивидуално)

Бесплатно притискање на клупа со тегови
Кросовер на влечењето на кабелот
Машина за рамо
Наклонете го притискањето на клупата за 45 степени
Потоа, влечете трицепс на кабелот, но не и нормални кадрици, но, додека го свртувам грбот кон уредот и прво ја влечам тежината над главата, а потоа ги истегнувам рацете, така да се каже, главно движејќи ги подлактиците.
Нога притиснете
Теле машина
Комбиња

Благодарам за одговорот однапред!

Здраво, имам 15 години и мојот најдобар пријател сака да се бакнуваме затоа што двајцата имавме желба за тоа на последниот состанок, но го потиснавме и дури потоа кога разговаравме за тоа сфативме дека и двајцата го сакаме.

Планирам да ја бакнам изненадувачки следниот пат (веројатно ќе спие повторно со мене).

Ние секогаш се гушкаме. исто така се многу разиграни. таа често лежи на мене ... или јас на неа.

Делумно е како оној пајак-мајмун. секогаш со едната рака на грб, а другата во косата. Забележувам и дека секогаш цврсто ме гушка.

Значи, скоро сум сигурен дека таа сака од мене повеќе од пријателство и го сакам и јас тоа. Или на што мислиш?

Но, сега да се бакнувам. како им се допаѓа на девојчињата. Не сакам да ја тргнам од стража и мислев дека треба да започнам прво од вратот и полека до носот, а потоа ќе знам дали сака да ја бакнам и на уста.

Или имате подобар предлог? Ооо

Во моментов имам 16 години и всушност сум многу задоволна со моето тело. Освен мојот преголем скитник. Тренирам најмалку 3 пати неделно во теретана од 1 до 2 часа и тренирам секоја област од моето тело. Главно рацете и грбот, но не се занемаруваат никакви мускули. Во моментов имам 75 килограми и (мислам дека не сум сигурна) висока 185 сантиметри. Мојата диета е совршено добра. Јас си дозволувам само неколку слатки работи во петок.

Активно тренирање во теретана само 1 година. Пред тоа, дома 2 години, но многу нередовно со, на пример, месеци паузи. И уште пред тоа имав проблем што имав многу голем задник. Јас всушност имам многу малку маснотии на горниот дел од телото, но не можам да го кажам тоа на моите нозе. Исто така невидливи мускули. Јас немам прекумерна тежина. Тие се само малку повеќе дебели од остатокот на моето тело. Но, моите нозе отсекогаш биле подебели од сите други, но никогаш не сум правел спортови на нозе.

И иако моето шест пакетче е јасно видливо, благодарение на маснотијата и добро обучените гради, сепак изгледам дебело околу колковите/стомакот. И тоа навистина ме полудува. И згора на тоа, имам мал шуплив грб, што не ја прави ситуацијата подобра. И не, мојот задник не е секси задник, но е грд мртов задник со дебели сланини.

Она што би можело да биде важно да се спомене е дека јас се откажав од потрошувачката на шеќер/го имав под контрола пред само една година. Пред тоа, веќе консумирав многу шеќер, но благодарение на мојата возраст и нередовниот тренинг практично не добив тежина. И ако го направев тоа, можев да го расклопам повторно во рок од најмногу 4 дена. Исто како што реков претходно, имав обемен задник уште од моето најрано детство и не сум сигурен дали се појавило и ова. Само сакав да го споменам. И овој проблем со шеќерот го имав само од 12-14/15 година.

Морам да признаам дека освен неколку вежби HIIT, не правам многу вежби за согорување на маснотии и правам максимум 2 часа кардио еднаш неделно. Под услов салите да бидат отворени.

Во секој случај, скитникот ме фрустрира и не сум сигурен дали се сплеска кога правам вежби за согорување маснотии секој ден. Не сакам да го користам за да ги расипам изградените мускули, затоа правам само вежби HIIT.

Што мислите, што треба да направам во врска со тоа?

Здраво. Од минатиот септември (7 месеци) одам во теретана и вежбав сила со машини и тежина (сплит тренинг). Сега решив да започнам со калистереника. Најдов тренинг со цело тело, што исто така ми се допаѓа. Моето прашање: Колку пати неделно треба да го правам овој тренинг? Може ли да направам кардио/фитнес студио помеѓу? Колку слободни денови? Моите податоци: 14 г. 166 см 56 кг (нема многу маснотии, само малку на стомакот само за да не можете да ги гледате стомачните мускули)