Каков вид на јога на телесната тежина - Јогавики

Совети и информации за тоа како можете да изгубите тежина со јога и да ја постигнете оптималната тежина.

телесната

Содржина

  • 1 Сукадев објаснува каков вид на јога е погоден за губење на тежината
  • 2 Но, сè уште останува прашањето - каква јога да ослабне?
  • 3 Видео: Каков вид на јога да изгубите тежина?
  • 4 семинари
    • 4.1 Обука за наставници по јога
    • 4.2 Семинари за готвење и обука
    • 4.3 Диета
    • 4.4 Опуштеност, управување со стресот
    • 4.5 Напредна обука на водачот на курсот за релаксација
    • 4.6 Модул за обука на релаксаторски терапевт
  • 5 Понатамошни прашања и одговори на темата јога терапија
  • 6 Која јога сака да изгуби тежина? Повеќе информации за слабеење и јога терапија

Сукадев објаснува каков вид на јога е добар за слабеење

Постојат неколку убави емпириски студии кои покажуваат дека секој што практикува јога може подобро да изгуби тежина. Прашањето сега е кој тип на јога е најдобар за слабеење. Како работи јогата за слабеење во секој случај? Јогата работи повеќе од согорување на калории. Може да кажете дека согорувате 300 дополнителни калории на час по јога 60-/90 минути и тоа е нешто. Под претпоставка дека вежбате час по јога еднаш неделно и вежбате половина час дома 3/5/или 6 пати на ден, тогаш согорувате можеби 1.000 дополнителни калории неделно, што е 50.000 дополнителни калории годишно, се разбира дека за една година ќе изгубите некаде околу 10 килограми. И, ако го правите ова неколку години, тогаш може да добиете прилично добра телесна тежина. Но, убавото нешто кај јогата е што јогата не работи само преку консумирање калории. Може да кажете дека ако џогирате или возите велосипед секој ден, согорувате повеќе калории.

Јогата има некои предности, сепак, затоа што јогата работи повеќе од согорување на калории. Јогата ви помага подобро да се опуштите. Како што подобро се релаксирате, јадете помалку стрес. И, ако научите да го надминете овој внатрешен немир со јога-вежби и јога-дишење и кратка привремена релаксација, тогаш не постои такво нешто како јадење стрес, што е позадина за многу луѓе, затоа тие на крајот добиваат на тежина и јадат толку многу.

Втора работа што ја прави јогата е дека јогата помага да се чувствувате добро, да чувствувате радост. Тоа е исто така нешто одлично повторно. Многу луѓе јадат од фрустрација со цел некако да се чувствуваат подобро, па затоа јадат повеќе. Но, кога вежбате јога, не ви треба фрустрација при јадење. Правите неколку вежби за јога и веднаш се чувствувате подобро.

Јогата исто така му помага на телото да ја врати природната рамнотежа и нормалниот апетит. И тоа е нешто што помага во слабеењето.

Друга работа што ја прави јогата е да имате повеќе енергија. Кога имате повеќе енергија, ќе ви стане полесно да правите други работи за кои исто така знаете дека се добри. Овие се на пример:

•  добиете свеж воздух наместо да седите пред телевизорот или паметниот телефон,

•  Качување по скали наместо да користите лифт и

•  можеби помалку ја загревате вашата соба, што доведува до повеќе согорување на калории.

Сето ова заедно ви помага да се чувствувате поздраво и подобро. Така, преку јога вежба исто така добивате повеќе енергија.

Но, сè уште останува прашањето - каква јога да ослабне?

Мој совет би бил дека тоа треба да биде комбинирана техника на јога. На пример, можете да кажете дека поздравите од сонцето согоруваат најмногу калории. Во Бад Мајнберг имаме 108 честитки за сонце еднаш неделно, тоа е околу три четвртини од час. Во тоа време, вие согорувате од 6 до 7 сто калории затоа што целото тело е целосно искористено. Така, би можеле да кажете, ако сакате брзо да ослабете, правете 108 поздрави на сонцето секој ден.

Но, јогата работи повеќе отколку само преку потрошувачка на калории. Значи, препораката би била: практикувајте длабока релаксација, ова ви помага да се опуштите и да му се спротивставите на стресното јадење. Понатаму, вежбајте вежби за дишење кои ќе ви дадат енергија. Кога имате повеќе енергија, можете да спроведете и многу други работи за кои знаете дека се добри. Трето, вежбајте поздрав на сонцето и четврто, статичките асани. Тие ви помагаат да се чувствувате пријатно во вашата кожа, ви помагаат да најдете пристап до длабочините на чакрата, помагаат да ја почувствувате длабоката внатрешна радост. И, ако сакате, добро е и да медитирате и да пеете мантри, ова исто така ви дава голема внатрешна радост и ви помага да откриете што навистина сакате длабоко во себе. Тогаш исто така ќе ви биде полесно да го направите она што е навистина добро за вас.

На нашата веб-страница имаме и видеа од јога вежби. Постои и видео со јога за луѓе со прекумерна тежина, каде што можете да видите дека многу добро можете да вежбате јога дури и со голема тежина. И, исто така, постојат и други совети за кои јога вежбите се особено погодни за луѓе со прекумерна тежина. Главното прашање не е која јога е особено добра за губење на тежината, но кои јога вежби можат да ги изведуваат луѓе со прекумерна тежина. Бидејќи телото има некои посебни карактеристики и важно е да се земат предвид. Воопшто не е толку тешко. Секој може да вежба јога, па дури и луѓето со многу прекумерна тежина можат да изгубат тежина преку јога.

Видео: Каков вид на јога на телесната тежина?

Овде можете да најдете видео за предавање за „Кој тип на јога да изгуби тежина?“

Кратко предавање од и со Сукадев Брец на тема губење на тежината, можеби корисно за секој што е заинтересиран за јога терапија.

Семинари

Обука за наставници по јога

Семинари за готвење и обука

исхрана

Релаксација, управување со стресот

Инструктор за релаксација понатамошно образование

Модул за обука на релаксаторски терапевт

Понатамошни прашања и одговори на темата јога терапија

Овде ќе најдете одговори на понатамошни прашања во врска со јога терапија:

Каков вид на јога да изгубите тежина? Повеќе информации за слабеење и јога терапија

Овде можете да најдете повеќе информации за темите губење на тежината и јога терапија и некои работи поврзани со кој метод на јога да изгубите тежина?