Каламео - Ефорт Аероб vs Ефорт Анаероб- Кодрута Пентиук

Аеробни напори наспроти анаеробни напори Многу се зборуваше за аеробни напори и за тоа колку е добро и препорачано да се прават аеробни напори (трчање по неблагодарна работа, во парк, после работа и сл.), Бидејќи тоа е единствениот начин да се симне. вишок килограми. Анаеробниот напор, особено кревањето тегови, многу дами го сметаат за голема закана и како непосредна можност да развијат мускули повеќе како кревачи на тегови. Сакам да го ширам овој мит. Што е аеробни напори? Аеробниот напор значи согорување на енергетските супстанции потребни на телото во присуство на кислород. Аеробните спортови се практикуваат со низок или умерен интензитет подолг временски период. Класичен тип на аеробик спорт е маратонот. Што е анаеробен напор? Анаеробниот напор е краткотраен напор (помалку од 40-60 секунди) кога телото обезбедува енергија без да троши О2. Видови спортови во кои се изведува анаеробен напор се: кревање тегови (боди-билдинг) Спрятать