Каланетика - погодна за спортски форум за слабеење за почетници
Свајон
Имам едно прашање: сега кога скоро половина од тоа го сторив со слабеење, си помислив, дали треба да започнам да вежбам за кожата потоа да не виси така. Прочитав нешто во врска со фактот дека Каланетика би требало да помогне во затегнување на телото; Би сакал да го испробам овој спорт - но може ли некој да ми каже дали е ова погоден дури и за почетник, тотално неспортски човек како мене? Единствената спортска активност на половина пат е получасовно пешачење ако го промашам автобусот и не чувствувам како да чекам. последен пат кога се занимавав со вистински спорт беше во училиште пред четири години - инаку бев (и сум * g *) едноставно премногу мрзлива, но си помислив, сега навистина треба да направам нешто. Дали се препорачува каланетика? Или што друго би можеле да ми препорачате?
Луни
како наидовте на Каланетика? Дали сакате да го направите тоа со книга, со видео или во група?
Јас веќе долго време се занимавам со каланетика и ги пробав сите 3 варијанти.
Мислам дека вежбите се одлични и можете да ги направите и како потполно неспортска личност, а ако ја кренете ногата само 5 см од подот и не 20 сантиметри, најважно е да се обидете и да се држите до нив. Во одреден момент, тогаш можете да ги направите вежбите како што треба.
ралмони
Свајон
Сигурно пријавувам како е. Нарачав книга од Амазон; немајте ниту видео ниту ДВД плеер во куќата - така што ништо нема да работи со видеата
Ова е она што го сфатив кога налетав на терминот и нејасно се сетив дека моите родители биле на патување некаде одамна * g * и јас веќе правев неколку вежби како дете. Мислев дека би било убаво ако се обидам повторно - особено затоа што работи многу добро со ефектот на затегнување и е токму тоа што ми треба
Луни
Одлично, да почнеме.
* gg * Само се возбудувам што повторно ќе ја направам програмата ... * g *
Тоа можам да го потврдам со ефектот на затегнување, и покрај тоа, доста се занимавам со спорт.
Пливајте и скокајте по брануваа. Скокањето по брануваа е исто така неверојатно затегнато ! Тотално можам да го препорачам.
Јас всушност скокам помалку отколку само да правам џогирање на брануваа.
Значи, се движите во оптималниот пулс за согорување на маснотиите, не задишувате и ефектот е навистина огромен.
Ефектот веќе го гледам во огледало за време на мојот 20-минутен тренинг. Ова е толку одлично!
Јас сум исто така тотален обожавател на Каланетика.
Навистина е погоден за сите возрасти и нивоа на фитнес!
И успесите се навистина неверојатни!
Јас се занимавав со аеробик еднаш неделно за една година (какво мачење!), Но, попуштањето навистина стана видливо подобро со Каланетика од час на час, исто како што покажува во книгите од предната страна!
Етни
Во книгата.
Првите страници, се разбира, на кои може да се видат успесите пред и после!
Од вежбите, всушност ми се допаѓаат сите вежби, иако сметам дека стомачните вежби се најтешки, па особено напорни.
ралмони
Луни
Хмфф! Мојата книга некако исчезна. Се плашам дека ми го дадов и повеќе не знам на кого.
Тоа беше голема книга во која ги имав сите вежби, мислам. Беше сино.
Особено уживам да ги правам вежбите за загревање и секогаш ја правам серијата, дополнета со уште неколку одлични вежби, пред брануваа. Особено ми се допаѓа вежбата за рака, за време на вежбите за загревање, каде што ги истегнувате горните раце наназад и ги отскокнувате палците заедно. Горните раце се мојата проблематична област.
Но, јас често ја прескокнувам серијата за загревање пред брануваа поради недостаток на време. треба да ме натера да го правам тоа многу почесто.
Понекогаш правам и стомачни вежби и вежби за нозе.
Во вежбите за нозе, сепак, не го правам оној каде што ќе ја ставите ногата нагоре, туку оној каде ќе ги свиткате колената. (Мислам дека е одлично каде ја ставате карлицата напред .)
Остатокот скоро никогаш не го правам. (само кога го гледам видеото, но тоа е ретко .)
Знам дека е подобро ако ја направите комплетната единица, но јас бирам само одредени работи и се занимавам со многу други спортови.
Јас ги проверувам своите см на секои 2 недели и напредокот е голем! Тежината покажува мал успех, но мерната лента го прави тоа. лудилото!
Тешко ми е да ослабам на надлактицата. Сега ќе ја правам серијата почесто пред да скокам и curубопитен сум да видам дали нешто ќе исчезне со надлактицата.
магента
чао на сите,
магента
СилвијаХ
Даркјаси
Ирис-П.
Бидејќи сè уште сум новак во форумот, полека го читав мојот пат.
темата за каланатика навистина ме привлече.
но јас не сум тип што може да прави вежби од книги, претпочитам прво да ги гледам. Ниту едно студио близу мене не нуди курсеви.
па се направив паметен на мрежата.
се чини дека каланатиката е постар вид тренингот.
Освен многу скапо ДВД (84 евра), најдов само видеофилм. Немам рекордер.
можеби некој од вас може да ми каже каде можам да најдам ДВД ефтино.
lg ирис: thx:
магента
ралмони
Ирис-П.
пред сè, би сакал да ти се заблагодарам за брзите одговори: c017:
Сега работам преку понудите-до сега имав среќа со амазон, дека има воопшто поевтино ДВД . околу 50 евра.
@ магента: во нашиот таканаречен центар за образование на возрасни (понуден во училишниот центар) може да се најдат курсеви како што се икебана, плетење итн., но ништо корисно за оние кои сакаат да изгубат тежина или да се движат.
Во студијата каде што прашав ми понудија пилатес.Според таканаречените тренери треба да биде скоро исто, но мрежата ми кажува нешто друго.
Па ќе направам малку попаметно за ние. Потоа пријавете каде го добив најевтиниот ДВД.
lg ирис
грозје
Здраво
Каланатиката и пилатесот се слични, но не се исти. На пример, во Пилатес треба да се концентрира на дишењето, во Каланатика треба да се концентрира на мускулите што се обучуваат. мали, но суптилни разлики
и после каланика, секогаш имам болни мускули, не пилатес.
така ме натера да го посакувам толку многу што вчера го започнав повторно. Но, само „Програмата„ 15 мин! “Што траеше скоро еден час за мене.
Колку време ви треба за програмата од еден час? Колку долго го правиш тоа? Кои резултати веќе сте ги постигнале?
стефишац
колку често правите каланетика во текот на неделата? и дали го правиш тоа по еден час? Може ли да го раширам за 2 дена што ги правам по половина час или треба да го сторите тоа со едно движење? 022: Едноставно немам толку време во моментов (затоа што имам испит за 2 недели. Но, сепак сакам да започнам сега .: Танц: