Калкулатор калкулатор за диети за слабеење - Womanена
Прикажете го вашиот компјутер бесплатно на вашата веб-страница или блог со вметнување и/или уредување на вметнатиот код подолу:
Базален метаболизам претставува потрошувачка на енергија неопходна за одржување на основните физиолошки активности, како што се дишење, срцева активност, мозочна активност, одржување на оптимална температура на човечкото тело, бубрежна активност итн.
Барањата за калории варираат во зависност од возраста, тежината, висината и видот на активност, но исто така и температурата, здравјето и сл.
Кога температурата на животната средина се намалува, нашето тело троши повеќе енергија за одржување на постојана телесна температура со интензивирање на метаболичките процеси (потрошувачка на енергија за производство на топлина).
Човечкото тело троши енергија без оглед на тоа што правиме, дури и кога сме во мирување, кога спиеме. Јаглехидратите се главните извори на енергија за човечкото тело.
Пресметајте ги потребните калории и RBM:
| Да се утврди условот за калории за секој ден | |
| Калории | 0 |
| Јаглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Масти (30%) | |
| На телесната тежина 1 кг/недела | |
| Калории | 0 |
| Јаглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Масти (30%) | |
| Да добие тежина 1 кг/недела | |
| Калории | 0 |
| Јаглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Масти (30%) | |
Табела за содржина на калории
Пресметајте го бројот на калории во исхраната земајќи предвид дека:
- 1 g протеин има 4 kcal
- 1 g јаглени хидрати има 4 kcal
- 1 g маснотии има 9 kcal
Ако сте на строга диета, тогаш ви препорачуваме да имате скала за храна во вашата кујна за точно да го измерите внесот на храна, а со тоа и калориите.