Калорично јаболко свежо

Јаболко свежо

Калории и хранливи вредности свежо јаболко на 100 g:

  • Енергија: 52,0 kcal
  • Маснотии: 0,4 гр
  • Протеин: 0,3 g
  • Јаглехидрати: 11,4 гр
  • Диететски влакна: 2,0 гр
  • Палт 0,9
  • Гума 1,43

Информации за производот

Јаболкото е популарна храна во секоја диета, бидејќи јаболкото со средна големина има само околу 72 kcal и затоа е совршена закуска помеѓу оброците.

просечна вредност

Постојат безброј варијанти на јаболка како слаткиот Jonонаголд со мала киселост, слаткиот и кисел Елстар, Боскопот, кој е толку популарен за колачи, со многу вкусен вкус и малку кисел вкус, портокалот Кокс, киселата, светло зелена баба Смит, Гравенштајнер, Браберн, Златниот вкусен, Црвениот вкусен, Мекинтош, Старкинг, Стар Кримсон, Гала и многу други.

Јаболката е во сезона во текот на целата година. Новите жетви се достапни во продавниците од август и тогаш се особено вкусни.

Јаболката содржи многу минерали и елементи во трагови, особено калиум и железо. Многу важни витамини содржат и јаболка, и не е за ништо што изреката " Јаболко на ден го држи докторот подалеку ".

Препорачливо е секогаш да јадете јаболка со кожа, бидејќи многу вредни хранливи состојки се скриени во кожата на јаболкото или директно под неа.

Јаболката е разноврсна, сурова како закуска помеѓу или сирова во салата, како што е салатата Валдорф со целер и ореви. Јаболковите клинови може да се сервираат и со сирења како што е Камемберт. Слатки јадења како што се леб од јаболка, сос од јаболка, печени јаболка, палачинки со јаболка или пита со јаболка, во секој случај имаат добар вкус на јаболка. Ако ги изрендате или излупите јаболката и исечете ги на парчиња, треба апсолутно веднаш да ги истриете или да ги налиете со сок од лимон, во спротивно ќе станат кафеави и грозни.

Уживањето без жалење е секогаш можно со јаболката. Тука имаме дури и рецепт за вкусна пита со јаболка со малку маснотии што треба да се пече: Пита со јаболка со малку маснотии со суво грозје

Вие го стекнувате тоа

Колку ќе добиете ако се почестите со 100 гр свежи јаболка на ден, може да се прикаже со годишниот калкулатор: